糾正易犯錯(cuò)誤，指導(dǎo)籃球行進(jìn)間單手高手投籃的方法

官軍

【摘 要】 本文主要是對(duì)學(xué)生在籃球行進(jìn)間單手高手投籃易犯錯(cuò)誤進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，并提出有效的方法培養(yǎng)學(xué)生在行進(jìn)間的投籃能力，主要是通過加強(qiáng)學(xué)生跨步與接球、跳起接球以及步幅控制的訓(xùn)練，讓學(xué)生身體變得更加協(xié)調(diào)，從而更好地完成投籃。

【關(guān)鍵詞】 籃球運(yùn)動(dòng)? 行進(jìn)間投籃? 訓(xùn)練

前言：投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中非常重要的技能之一，如果一名球員投籃較差，那么將大大削減其在進(jìn)攻端的威力，并降低了團(tuán)隊(duì)在進(jìn)攻端的表現(xiàn)。因此，培養(yǎng)學(xué)生行進(jìn)間投籃技巧和能力對(duì)于學(xué)生而言是非常重要的，教師也應(yīng)當(dāng)在此方面給予高度重視，并采取有效方法培養(yǎng)學(xué)生行進(jìn)間投籃能力。下面筆者就對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一、加強(qiáng)學(xué)生跨步與接球的訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生在行進(jìn)間完成單手高手投籃時(shí)常常存在各種問題而影響到學(xué)生的投籃手感，從而降低了投籃命中率，而學(xué)生在接球與跨步兩者間存在明顯不協(xié)調(diào)的情況，其是影響投籃命中率非常重要的因素。因此，作為體育教師在籃球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)采取方法加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，促使學(xué)生的動(dòng)作能夠變得更加協(xié)調(diào)，例如可以通過先讓學(xué)生不拿球?qū)ψ约旱目绮竭M(jìn)行訓(xùn)練，并思考自身步伐具體有多大，若是想要完成投籃需要完成幾次跨步，并在不斷訓(xùn)練中能夠找到符合自身實(shí)際情況的投籃動(dòng)作。教師還可以讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)融入籃球，對(duì)學(xué)生進(jìn)行接球訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生能夠熟練掌握運(yùn)球后，然后將跨步和接球兩者相結(jié)合。針對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較強(qiáng)的學(xué)生來說，其在簡(jiǎn)單的完成幾組基礎(chǔ)訓(xùn)練之后便可以實(shí)施組合訓(xùn)練，然而對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱的學(xué)生而言，則需要對(duì)其進(jìn)行多次訓(xùn)練，能夠掌握基礎(chǔ)的技術(shù)動(dòng)作以后再進(jìn)行綜合訓(xùn)練，促使學(xué)生能夠掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)。需要注意的是，由于不同學(xué)生自身身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面存在著很大的差異，在對(duì)學(xué)生易錯(cuò)的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)教師也要采取不同的方法，例如學(xué)生可以在訓(xùn)練時(shí)先一步一步地走，當(dāng)掌握基礎(chǔ)的動(dòng)作要領(lǐng)以后再進(jìn)行提升，最終過渡到慢跑，讓自身身體具有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)性。

二、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生跳起接球的訓(xùn)練

跳起接球是需要通過訓(xùn)練才能夠掌握的技能，也是在訓(xùn)練時(shí)非常容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方。在跳起接球時(shí)，存在部分學(xué)生常常將自身的注意力著重放在接球之上，因?yàn)槠鋬?nèi)心過于著急，導(dǎo)致球還沒有達(dá)到相應(yīng)的高度學(xué)生便起跳，從而無法準(zhǔn)確接到球。面對(duì)這一情況，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以在地面上進(jìn)行標(biāo)記，讓學(xué)生通過固定起跳進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練以后，那么學(xué)生的身體便會(huì)形成固定記憶，這對(duì)于學(xué)生控制起跳來說能夠產(chǎn)生非常重要的作用。然后，教師逐漸將標(biāo)記抹去讓學(xué)生進(jìn)行起跳，最后將籃球融入訓(xùn)練之中，完成對(duì)學(xué)生起跳接球的訓(xùn)練。在起跳接球訓(xùn)練時(shí)為了避免學(xué)生感覺過于枯燥和無聊，教師可以將某些小游戲融入到訓(xùn)練之中，如讓學(xué)生進(jìn)行組間對(duì)抗，看看哪一組學(xué)生起跳位置準(zhǔn)確，能夠接住更多的球，如此便讓起跳接球訓(xùn)練變得不再枯燥。與此同時(shí)，教師還可以讓學(xué)生之間相互幫助，讓已經(jīng)掌握動(dòng)作要領(lǐng)的學(xué)生對(duì)依然存在問題的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，以此來幫助其糾正自身的錯(cuò)誤。此外，教師還需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，讓其多多進(jìn)行訓(xùn)練，通過不斷重復(fù)的訓(xùn)練能夠使其擁有更好的體感，讓身體協(xié)調(diào)性也變得越來越好，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)整個(gè)身體的控制，掌握更多的籃球技術(shù)動(dòng)作。

三、加強(qiáng)學(xué)生步幅的控制

行進(jìn)間完成單手高手投籃動(dòng)作，學(xué)生常常過多關(guān)注身體協(xié)調(diào)性和投籃姿勢(shì)，忽視步幅對(duì)投籃所產(chǎn)生的影響，出現(xiàn)學(xué)生沖力過大致使身體失去平衡，從而嚴(yán)重影響投籃效率。所以，教師在教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生在步幅控制上的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)讓學(xué)生思考該怎樣去控制自身在行進(jìn)中的步伐，并掌握好自身的中心，以便能夠有效提升自身的投籃能力。為了了解學(xué)生在步伐控制上的情況，教師可以將學(xué)生劃分為多個(gè)小組，讓學(xué)生先跑到籃球場(chǎng)地的中圈，當(dāng)觸碰到地面以后迅速跑向籃架，當(dāng)觸碰到籃板以后再原路返回與下一名學(xué)生進(jìn)行擊掌，每一名學(xué)生都要完成相同的動(dòng)作，然后看哪一組或是哪一名學(xué)生完成的更好。由于在跑步過程中需要觸碰地面，這就需要學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己步伐的控制，否則將會(huì)出現(xiàn)跑過的情況，從而影響自身以及整體的成績(jī)。只有學(xué)生能夠做好步伐上的控制，并能夠恰到好處地完成整個(gè)動(dòng)作，那么就能夠幫助整個(gè)小組獲取勝利。不論其起跳點(diǎn)距離籃筐位置過遠(yuǎn)還是過近都會(huì)嚴(yán)重影響投籃命中率，因此做好對(duì)步伐的控制，才能夠促使自身動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)，并精準(zhǔn)找到投籃最佳位置，從而提升自身投籃命中率。

總結(jié)：總體來說，在行進(jìn)間完成單手高手投籃對(duì)于學(xué)生而言是一個(gè)難點(diǎn)，對(duì)于籃球教學(xué)工作來說也是如此。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師需要對(duì)學(xué)生的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行詳細(xì)的觀察，努力找到學(xué)生在動(dòng)作上所犯的錯(cuò)誤，然后根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下不斷進(jìn)步，逐漸掌握投籃的要領(lǐng)，更好地完成行進(jìn)間的單手高手投籃動(dòng)作，并提高學(xué)生的投籃命中率。通過文章的探討希望能夠讓更多高中體育教師在籃球行進(jìn)間單手高手投籃訓(xùn)練時(shí)對(duì)學(xué)生自身所存在的問題進(jìn)行糾正，從而提高學(xué)生籃球能力。

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本論文為福建省石獅市課題《高中籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校男子籃球后備人才選拔與培養(yǎng)實(shí)踐探索》（編號(hào)SGT183-15 ）的研究成果之一