如何在高中體育教學中促進學生心理健康

秦春利

摘 要：隨著時代的發展，體育教育越來越引起人們的重視。國家和有關部門也在不斷地對學校的體育教育進行改革，為的是能讓體育教育更加適應現代社會的發展。體育教育者也在發展中不斷的認識到了體育教育對學生教育的重要性，因為學生們處于青春期他們會有各種各樣的來自學校和生活上的壓力，因此體育老師應對學生們開展積極有效的心理健康教育。

關鍵詞：心理素質;體育教育;健康教育

正文：

心理健康是什么？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態.從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。中學體育教育有利于學生心理健康教育的發展，在中學體育教育中，“健康第一”的指導思想一直穿插在體育教學活動中，這將有利于學生形成良好健康的心理，能夠幫助他們克服心理上一些問題。從而使學生的心理一直能夠保持健康，形成積極健康的情緒。本文主要是從中學體育教育據學生心理健康的作用和中學體育教育促進學生心理健康的教學方法兩個方面進行探究。

一、中學體育教育對學生心理健康的作用

1.1心理問題的暴露。

中學體育課更容易直接的暴露學生在心理健康方面有哪些問題，不同的學生在面對不同的體育運動時所表現出來的情緒更容易暴露出他們的心理情緒。在面對一些不易完成的體育活動時，心態良好的學生會更愿意去克服這個困難，并且能為了克服這個困難不斷的堅持。而心態弱的同學，在面對這個困難時會更容易放棄，更容易退縮。這就需要老師在帶領學生進行這些有困難的體育活動時，去細心的觀察學生，去發現他們的心理問題，并能夠進行積極的引導，讓他們去克服這些心理問題。

1.2解決心理問題。

在體育課上，學生的一些行為表現都能夠準確地暴露出他的心理態度。學生參加一些積極健康的體育活動，能夠讓學生的不良情緒有一個正確的宣泄口，使他們的不良情緒能夠充分的宣泄出來。再加上老師從旁積極的引導，更有利于學生消除一些不健康的心理情緒。特別是有利于幫助學生釋放在考試期間積累的一些壓力。

1.3健康心理素質的培養。

中學體育中積極健康的體育活動是必不可少。這些體育活動除了可以讓學生的身體得到鍛煉，其實對他們的心理健康的形成也有著莫大的幫助。在這些體育活動中學生們不僅可以加強身體素質，還可以培養他們在面對困難時堅持不懈的心理素質，面對失敗時不氣餒的心理素質，所以開展積極健康的體育活動有利于他們形成積極健康向上的心理素質。

例如，在體育比賽經常會有短跑，跳高等充分考驗個人身體素質的項目。這些項目如果要取得勝利，就要不斷地提高自身能力。這就需要他們不斷的去克服自身的困難去提高自身的能力，在他們提高的這個過程中一定會遇到一些挫折，這就能夠讓他們的受挫能力得到鍛煉。只要他們抵制住了受挫能力帶給他們的負面影響，他們多多少少會在后面的過程中能力得到提高。在這一過程中他們的心理素質就不斷得到了加強。

1.4提高社會適應能力。

體育活動中競爭的實質也是現在社會中最主要的一個關系。學生參加積極健康的體育活動，既能夠讓他們在活動中體會到社會競爭的殘酷，也能讓他們在活動中體會到合作的重要。這有利于讓他們提前適應社會，使他們能夠感受到社會的真實，而不是一味的讓他們處于學校這個大溫室中。這樣既能鍛煉他們的意志品質，也能夠積極正確引導他們的價值觀。使他們今后在走向社會時的適應能力得到提高。

二、中學體育教育促進學生心理健康的教學方法

2.1加強體育老師心理教育素質的培養。

作為一名中學體育老師，他的心理教育素質應該在工作中不斷的提高，以滿足學生對老師心理教育素質的要求。老師這個行業不能只要求其專業素質高，他的各方面能力應該是均衡的。這樣才有利于在教導學生時，能更好地解決出現的各種問題。這就要求老師在心理健康知識方面不斷的提高，能夠為學生營造出一個積極向上的學習氛圍，讓學生在這樣的學習氛圍中得到全面的發展。

2.2差異性教導每個同學因人而異。

體育老師在教學過程中，應該去多了解每位同學的身體健康情況，各方面的素質，擅長的運動項目。這樣呢，有利于老師在教學過程中針對每個學生去進行不同的指導。這樣也就避免了老師的課程內容的空泛以及缺乏個性化的指導。

例如，一些身體素質不太好的學生，老師可以先讓他從最簡單最基礎的走跑做起。一些性格有些孤僻內向的學生可以多讓他從事一些團體的體育運動如排球，足球，籃球。一些不太擅長做體育運動的學生，老師可以讓他們從簡單基礎的體育活動開始，如廣播體操，跳繩。對于一些平時總是十分驕傲的學生，可以讓他們從事一些有難度的體育活動如乒乓球，撐桿跳。

2.3開展體育活動培養健康心態。

在中學體育教學中，積極有效的體育活動是老師十分常見的教學手段。它也有利于提高課堂效果，能夠更加直觀真實地展現出學生的問題，不管是心理上還是身體上。同學們個人之間的比賽能夠讓他們體會到比賽中的困難，更容易讓他們體會到合作的重要性。而團體賽呢又能夠讓他們直觀的感受到個人能力有時候又是十分重要的，也就促進了他們去提高自己的能力。這樣開展各種各樣的體育活動就有利于他們養成不畏艱難，積極向上，互相幫助的良好心理態度。

結束語：

總之，在中學階段的體育教學中積極健康的心理引導是必不可少。體育老師在教學過程中關注學生的心理變化，并對其進行積極正確的引導，是有利于學生形成良好的心理狀態的。這也有利于促進他們在學習中身心健康的發展，使他們能夠得到更加全面的發展。

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