高品質開展大課間體育活動探究與實踐

黃海川

摘 要：《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》是大課間體育活動的綱領性文件。文章從學校實施大課間體育活動的實際情況出發，分析和總結了開展好大課間體育活動的多種措施，包括學校管理層面重視，硬件充分保障，科學設計、注重趣味等方法。

關鍵詞：大課間;體育活動;運動;鍛煉

大課間體育活動是一項非常有效的體育鍛煉形式，開展好大課間體育活動有利于學生的身體健康、學校的精神面貌、校園文化氣氛。《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中要求“全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25━30分鐘的大課間體育活動”。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》明確規定“保證學生每天鍛煉一小時”。

從以上中央和國家的要求來看，黨和國家對學生的體育鍛煉尤為重視，而大課間是每個學校每天體育鍛煉當中非常重要的一環，搞好大課間體育鍛煉活動，可以保證學生每天至少有30分鐘左右的鍛煉時間，再加上體育課和活動課，可以保障學生每天有一小時的鍛煉

時間。

如何高質量開展好大課間體育活動，取得鍛煉實效？我校在不斷地積極探究中總結經驗，并且取得了較好的成效。我校是一所六年制小學，有22個教學班級，在校學生1100余人，我校在高品質開展大課間體育活動方面，做了長期的探究與實踐。現就我校如何“高品質開展大課間體育活動探究與實踐”這個話題做一些總結和分析，以作拋磚引玉。

1 學校組建了由校長為組長的體育工作領導小組

多年來，我校樹立“健康第一”的指導思想，把增強學生體質作為學校體育教學工作的基本目標。學校成立了由校長為組長的體育工作領導小組，擬定了我校“體育工作綱要”;學校行政非常重視兩操鍛煉和陽光體育活動，要求高質量開展大課間活動，并且在場地建設、體育器材、活動時間上都給與充分保障。

2 運動場地保障

兵馬未動，糧草先行，高質量開展大課間體育活動對場地的要求很高。同一時間全校學生一起做運動，需要很寬闊的運動場地，并且要干凈、不起塵。而我校建設的運動場地寬闊、干凈整潔，非常夠用。

大課間體育活動的主要陣地——塑膠操場。我校在規劃建設塑膠操場時，充分考慮到學生的運動需求，設計和建造了面積寬闊，外觀優美、質量優良、功能完善的塑膠操場。該操場南北長125米，東西寬55米，總面積約6500平方米，該操場是我校大課間體育活動的主要陣地。

大課間運動的次要陣地——旗臺廣場。我校有一個旗臺廣場，星期一舉行升旗儀式就在這里進行。每天大課間運動時，我們把它作為低段學生的運動場，該場地長50米，寬30米，瀝青混凝土地面，平整防滑，不起灰塵，腳感很好。

3 精心謀劃，科學設計大課間體育活動

體育組根據場地和全校師生人數，精心謀劃，科學設計大課間內容。做到大課間活動內容符合學生身心特點，符合學校實際，科學鍛煉，富有樂趣，利于長期堅持。

大課間體育活動方案：

1）時間：大課間體育活動時間為上午第二節下課后10：00-10：30，夏季提前一節課到9：10-9：40，氣溫更為適宜。總時長30分鐘。音樂由校園廣播系統自動播放。

2）場地及活動內容：（1）體操和跳舞。主要活動場地為塑膠操場。從北到南依次為三到六年級各班，每班兩列縱隊排列，4個年級共14個班級，28列縱隊，橫向長度約50米;縱向每列22人左右，縱向長度約40米;（2）跑步。每個班排成四列縱隊，一二年級在旗臺廣場四列縱隊逆時針跑;塑膠操場分為兩個方向跑，三四年級順時針跑內圈，五六年級逆時針跑外圈。（3）分班活動。各班集合場地附近作為分班活動地點。活動內容可以選擇障礙接力跑、跳長繩繩、蛇形跑，運球接力、小火車、鉆山洞洞、丟手絹、老鷹捉小雞游戲等。

3）活動內容及音樂伴奏：運動負荷由小-大-小變化，符合運動規律。全程音樂控制，選擇活潑歡快，符合運動主題，符合學生身心特點，能調動學生情緒，健康向上的音樂作為配樂。

序號 項目 時長 音樂 運動負荷

1 集合和出場 約3.5分鐘 排隊歌+紅領巾飄起來 小

2 整隊 1分鐘 進行曲+錄制口令 小

3 體操 4分鐘 廣播體操音樂 中

4 舞蹈 4分鐘 小蘋果 中

5 跑步 7分鐘 跑步配樂 大，約600米

6 分班活動 8分鐘 我愛老師的目光等共三首歌 中

7 退場 3分鐘 歡送進行曲 小

4 保證活動的趣味性

興趣是最好的老師，大課間的趣味性強，學生參與就更積極，鍛煉也會更有效果，也更有利于活動的長期堅持開展。我們在提高大課間活動趣味性方面所做的努力有：

1）安排運動內容時，充分考慮小學生特點，增強內容的吸引力。舞蹈和自選活動都是趣味性很強的內容，小朋友們樂于參加;跑步時，由組織的體育老師領呼口號，全體同學回應，口號整齊有力與跑步時的腳步聲合拍響徹校園，讓學生感受到整齊美和力量美，這樣的跑步變得有美感和趣味。

2）歡快活潑的音樂，音樂健康、歡快活潑符合運動主題。我們選擇的音樂有：排隊歌，廣播體操、小蘋果、跑步伴奏、我愛老師的目光、我和我的祖國、少年少年祖國的春天、踏步時的進行曲等。自選活動時的音樂每月一換，學生在這樣健康向上的音樂熏陶下提高了興趣，鍛煉了身體、陶冶了情操。

3）趣味性強且每月一換的分班活動。分班活動內容有障礙接力跑、跳長繩、蛇形跑，運球接力、小火車、鉆山洞洞、托乒乓球跑、跨步游戲、丟手絹、老鷹捉小雞等。每月更換一次內容，這些運動內容學生很喜歡，樂于參與其中。分班活動是每天人氣最高的項目，每當這時吶喊聲、笑聲、歡呼聲在操場上回蕩……

5 充分利用大課間時間訓練體育運動隊

我校成立了籃球隊、乒乓球隊、田徑隊三支運動隊，我們充分利用大課間時間來訓練。分別由體育老師帶領到籃球場、乒乓球場訓練，這樣的安排既訓練了他們的專業特長，也沒有耽誤課堂時間，訓練效果很好，專業特長提升很快。他們代表我校參加上級體育比賽都取得了很好的成績，我校的田徑和籃球屢獲廣漢市前茅。

6 監督和評分

每天的大課間體育活動有少先隊大隊部檢查和評分。根據各班的認真度和出勤率量分，每周匯總，給與先進班級以“流動紅旗”。少先隊大隊部的監督很好的調動了各班同學積極性和集體榮譽感，督促他們高質量參加大課間體育活動。

據測量，全套運動完成后，學生的平均心率在120—140，鍛煉效果適宜，達到了高品質地開展了大課間體育活動標準。開展好大課間體育活動后，意外的收獲是每年的學生體質健康測評，我校的及格率、良好率、優秀率都輕松超越上級標準。

綜上所述，在以上行政重視、場地器材保障、科學設計內容、保證趣味性、兼顧運動隊訓練、有效監督等措施的實施下，我校的大課間體育活動參與率高，運動質量好，鍛煉效果佳，有效地增強了學生體質。達到了《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》要求。百尺竿頭，更進一步，我校師生將一如既往地搞好包括大課間體育活動在內的各項體育項目，努力增強學生體質，為學生德智體全面發展做出應有的貢獻。