水平四頭手倒立接前滾翻成蹲立教學(xué)設(shè)計

徐東良

關(guān)鍵詞：水平四;頭手倒立接前滾翻成蹲立;教學(xué)設(shè)計

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）07-00-04

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的性質(zhì)與基本理念，以“立德樹人”為根本任務(wù)和以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康全面發(fā)展。本課采用由易到難、循序漸進的原則，不斷提高動作難度，來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對體操運動的喜愛，形成運動專長，為終身體育奠定基礎(chǔ)。針對初二年級學(xué)生生理、心理特點，課堂教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個體差異，以運動技能形成的規(guī)律為理論依據(jù)，來培養(yǎng)學(xué)生運動能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)。

二、教學(xué)背景分析

（一）教學(xué)背景

體操技巧單元教學(xué)計劃總共安排10次課，第1～3次課復(fù)習(xí)小學(xué)階段所學(xué)的前、后滾翻、肩肘倒立、跪撐平衡等內(nèi)容，第4～6次課學(xué)習(xí)頭手倒立、頭手倒立接前滾翻，第7～8課學(xué)習(xí)魚躍前滾翻，第9～10次課聯(lián)合動作與考試。本次課為第6次課，復(fù)習(xí)頭手倒立、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立，改進提高其技術(shù)動作。

（二）學(xué)情分析

本課授課對象：為少21班（超常兒童實驗班）學(xué)生，其中男生22人，女生10人。

1.從身體素質(zhì)方面分析

他們平均年齡只有14歲相當(dāng)于初二年級的學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生處于身高、體重快速增長期，但是他們的上肢力量，身體的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等能力的發(fā)展又相對滯后，所以，在這階段開展體操教學(xué)來發(fā)展學(xué)生的上肢力量及提高身體的本體感覺、自控能力、平衡能力則顯得尤為重要。

2.從少兒班學(xué)生特點分析

由于八中超常教育每屆只招一個班，所以教學(xué)中難以做到男、女生分班教學(xué)（采用男女生合班上課）;另外，他們平均年齡雖然只有14歲，但是他們學(xué)業(yè)已經(jīng)達到高二、高三年級的水平，目前他們學(xué)習(xí)的時間很緊，壓力很大，所以給這群特殊學(xué)生上體育課具有一定難度和挑戰(zhàn)性。

三、教材的分析與處理

（一）頭手倒立教材分析

1.教學(xué)重點：兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

2.教學(xué)難點：伸腿與展髖的配合，控制平衡。

（二）練習(xí)方法

1.標(biāo)志誘導(dǎo)練習(xí)

在體操墊上標(biāo)出等邊三角形的三個支點，讓學(xué)生明確手和頭的位置;采用套頭的橡皮圈，幫助學(xué)生在倒立時明確前額上部的位置;采用套頭的橡皮圈，兩人一組做頂頭角力游戲，讓學(xué)生體會梗頭用力的感覺;在等邊三角形中心上方懸掛一個排球，作為身體是否垂直的標(biāo)志。

2.專項輔助練習(xí)

利用雙杠和肋木倒掛成倒立，體會身體向下時的感覺;靠墻或器械做頭手倒立，體會緊腰、展髖、繃腳尖的技術(shù)動作;在同伴幫助下完成頭手倒立動作，提高倒立控制身體平衡、定向能力。

3.降低難度練習(xí)

用抬高下肢練習(xí)法，用3～5塊小墊子相互疊起，練習(xí)者背對墊子站立，上體前屈成蹲撐，兩腳放在身后的墊子上，體會身體倒立下各部位用力和平衡的感覺。雙腳倒爬墻練習(xí)法，讓學(xué)生體會調(diào)整重心，逐步體會控制重心的方法。

（三）頭手倒立接前滾翻成蹲立教材分析

1.運動要點：推手梗頭，前移重心、屈髖低頭、背腰著墊、團身滾動。

2.教學(xué)重點：推手梗頭，團身滾動。

3.教學(xué)難點：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團身抱腿的時機。

（四）教材處理

1.標(biāo)志誘導(dǎo)練習(xí)

在體操墊上畫出一條線，引導(dǎo)學(xué)生沿著標(biāo)志線做前滾翻練習(xí)，明確滾動方向要正。

2.專項輔助練習(xí)

肩肘倒立接前滾翻成蹲立，引導(dǎo)學(xué)生體會快速果斷的團身抱腿的動作要領(lǐng)與時機;遠撐前滾翻，引導(dǎo)學(xué)生體會腿蹬直并攏、屈髖低頭、團身抱腿的動作要領(lǐng)與時機。

3.降低難度練習(xí)

在頭手倒立完成后幫助學(xué)生推手梗頭，前移重心，團身滾動，完成前滾翻成蹲立;在頭手倒立完成后（不用停3秒）直接前移重心做前滾翻練習(xí)。

頭手倒立接前滾翻成蹲立教案

教材內(nèi)容：技巧—頭手倒立接前滾翻成蹲立

（一）認知目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，了解技巧項目內(nèi)容，讓學(xué)生認識到通過技巧練習(xí)可以改善體形、體態(tài)，是提高身體素質(zhì)十分有效的手段。

（二）技能目標(biāo)：通過本課練習(xí)，鞏固提高頭手倒立技術(shù)、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立技術(shù)，使多數(shù)學(xué)生在保護與幫助下能完成頭手倒立接前滾翻成蹲立技術(shù)。發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹力量及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高身體控制與平衡定向能力。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷和不怕困難的心理品質(zhì);樹立學(xué)生自信，增強團隊意識、安全意識。

程序 活動內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

開

始

部

分

（1′） 一、體委整隊，報告人數(shù)，師生問好。

二、宣布本課內(nèi)容及要求。

三、檢查服裝，安排見習(xí)生。

關(guān)注學(xué)生整隊，注重細節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣。 組織隊形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合時做到快、靜、齊。

學(xué)生精神面貌好，有朝氣

準(zhǔn)

備

部

分

（8′） 一、隊列練習(xí)（5分鐘）

1.稍息、立正、向右看齊

2.三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

3.隊列跑步

分隊跑、穿插跑、合隊跑

二、徒手操（3分鐘）

1.頭部運動2×8拍

（用頭寫字：頭手倒立）

2.體側(cè)運動2×8拍

3.體轉(zhuǎn)運動2×8拍

4.體前屈4×8拍

5.弓步壓腿4×8拍

6.仆步壓腿4×8拍

7.手腕踝關(guān)節(jié)2×8拍 注意力快速集中

體現(xiàn)良好的隊列作風(fēng)

用頭寫字加深對倒立的語言刺激，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，進行熱身活動 組織隊形：同上

要求：

注意力集中、精神飽滿。

組織隊形：

要求：

1.排頭清楚跑動路線并相互配合。

2.隊伍整齊、口號洪亮。

組織隊形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

教法：

1.教師講解示范學(xué)生隨口令練習(xí)。

2.學(xué)生喊口令，學(xué)生練習(xí)。

要求：

1.動作到位、有力度。

2.口令洪亮，有節(jié)奏。 動作整齊作風(fēng)優(yōu)良

身體微微出汗

身體各關(guān)節(jié)充分活動開

基

本

部

分

（30′） 一、專項輔助練習(xí)（6分鐘）

1.遠撐前滾翻2組×2次。

2.肩肘倒立接前滾翻成蹲立2組×2次。

動作要點：

手遠撐、腿蹬直并攏、低頭屈髖、團身抱腿、滾動圓滑。 引導(dǎo)學(xué)生體會快速果斷的團身抱腿的動作要領(lǐng)與時機，為頭手倒立接前滾翻打下基礎(chǔ)。

組織隊形：

組織教法：

1.講解示范，學(xué)生按要求練習(xí)。

2.教師巡視，鼓勵肯定。

要求：遵守秩序，積極練習(xí)。 學(xué)生能快速高質(zhì)量完成遠撐前滾翻

程序 活動內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

基

本

部

分

（30′） 二、復(fù)習(xí)頭手倒立（15分鐘）

動作方法：

由蹲撐姿勢開始，兩手體前撐地，用前額上部撐地，頭和兩手成等邊三角形。然后兩腿蹬直提臀，重心前移，屈臂用力撐地，腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時髖配合后移，重心落于頭、手支撐面內(nèi)，展髖立腰，成倒立姿勢。

動作要點：

雙手前額等邊撐，

兩腿屈膝慢上伸。

收腹立腰腿夾緊，

梗頸抓地體平衡。

教學(xué)重點：

兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

教學(xué)難點：

伸腿與展髖的配合，控制平衡。

三、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立。（10分鐘）

動作方法：

在完成頭手倒立后，推手、梗頭，前移重心，身體前傾，使頭后部、肩、背、腰和臀部依次著墊，臀部著地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滾動成蹲立。

動作要點：

推手前移重心要果斷，梗頭團身滾動要迅速。

教學(xué)重點：推手梗頭，團身滾動。

教學(xué)難點：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團身抱腿的時機。

為了更好地完成頭手倒立技術(shù)，在教學(xué)中特別加強了評價手段，讓學(xué)生在每個練習(xí)后及時開展自評與互評工作。

鼓勵學(xué)生在保護幫助下，大膽嘗試多種方法完成頭手倒立。

通過保護幫助，培養(yǎng)學(xué)生安全意識，增強合作意識。

引導(dǎo)學(xué)生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

引導(dǎo)學(xué)生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

讓學(xué)生了解平衡分為穩(wěn)定平衡、不穩(wěn)定平衡和隨意平衡三種情況。

組織教法：

1.做屈腿提臀練習(xí)并停3秒，練習(xí)2組×1次。（3分鐘）

2.在保護幫助下完成并停3秒，練習(xí)2組×2次。（3分鐘）

3.嘗試多種練習(xí)形式。（6分鐘）

屈腿式

1組×3次

分腿式

1組×3次

單腿蹬擺式

1組×3次

4.優(yōu)秀生展示。（3分鐘）

保護與幫助：

保護者站在練習(xí)者的前方，分腿站立，上體前傾，兩手扶其大腿并用膝頂住練習(xí)者的腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿，幫助控制重心。

易犯錯誤與糾正方法：

1.頸腰松散，重心不穩(wěn)/采用2教法。

2.伸腿與展髖不協(xié)調(diào)/采用3教法。

要求：

1.認真聽、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護幫助認真負責(zé)、互相鼓勵。

組織隊形：同上

組織教法：

1.教師講解示范。（1分鐘）

2.在保護幫助下完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，2組×3次。（5分鐘）

3.獨立完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，1組×2次。（2分鐘）

4.優(yōu)秀學(xué)生展示，并開展自評與互評，每組選代表1人，展示1次。（2分鐘）

保護與幫助：

保護者站在練習(xí)者的側(cè)前方，兩手扶其小腿，幫助其重心前移滾翻。在重心前移時，單膝跪地，一手扶其臀，另一手扶背順勢上托前推成蹲立。

易犯錯誤與糾正方法：

1.移重心不果斷/采用2教法。

2.屈髖團身抱腿不及時/采用專項輔助練習(xí)1、2。

要求：

1.認真聽、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護幫助認真負責(zé)、互相鼓勵。 通過評價找到不足，樹立自信并相互激勵。

提倡“我保護你安全”。

學(xué)生能克服心理緊張，不斷戰(zhàn)勝自己，建立自信。

程序 活動內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

結(jié)

束

部

分

（5′） 一、放松練習(xí)（3分鐘）

1.呼吸放松3～5次

2.拉伸放松2×8拍

二、小結(jié)講評（2分鐘）

三、師生再見

四、收還器材

運動結(jié)束讓學(xué)生做些放松練習(xí)，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。 組織隊形：

教法與要求：

1.學(xué)生練習(xí)，教師巡視。

2.小結(jié)講評要認真聽講。

3.歸還器材輕拿輕放，愛護公物。

反饋評價小結(jié)

教

具 一、教學(xué)掛圖

2.體操小墊子9塊

3.體操大墊子9塊

4.橡皮圈16個

5.粉筆一盒

6.教學(xué)評價表9套 運動量曲線預(yù)計 練習(xí)密度預(yù)計30%左右

（北京市第八中學(xué)? 100032）