高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討

劉付偉明

摘要：在高中體育教學中，體能訓練關乎著學生身體發展狀況，良好的體能訓練為學生未來的學習和生活打下了堅實的基礎。因此在當前高中體育教學中，教師應該注重體能訓練指導。在充分認識當前教學不足的情況下，通過創新教學不斷優化教學方式，做好體能訓練的研究。本文通過分析當前高中體育教學中存在的問題，進一步就如何高效加強體能訓練提出有效策略。

關鍵詞：高中體育;體能訓練;路徑

中圖分類號：G633.96???? 文獻標識碼：B??? 文章編號：1672-1578（2020）27-0263-01

德智體美勞全面發展關乎著學生未來的發展，體育教學作為一項基礎性的學科，注重體能訓練與體育教學的有效結合符合學生身心發展趨勢。《國家體育標準》中將健康作為主要教學思想，在體育教學中要倡導學生能夠健康成長，并讓學生形成一種終身體育的思想。據研究調查顯示，當代青少年較之以往在力量以及爆發力上都有所欠缺，身體素質越來越差，因此強化中學生的體能訓練迫在眉睫。本文通過分析當前高中體育教學中存在的問題，進一步就如何高效加強體能訓練提出有效策略。

1.當前高中體育教學存在的問題分析

1.1 體育時間少，不利于素質教育連貫性輸出。

高中階段，體育課程的時間本來就少，然而受到高考壓力的影響，體育課程被其他文化課程占據的現象非常常見。體育教學時間所占據的時間有限，學生進行體育鍛煉的時間無法得到有效的保障，更不要說開展體育素質教育和體能訓練。

1.2 體育課堂的不規范性。

經調查研究發現，當前的體育課堂在教學內容的設置上出現兩個極端現象。首先在集體性質的項目中，教師主要以體能基礎訓練為主，比如隊列、跑步等，枯燥乏味、缺乏新意的教學內容無法有效提升學生的參與興趣。另外在體育項目教學中，教師常常會設置一些團體項目，比如籃球、足球等，在組織上更多地是學生進行自發地組隊，教師的主觀能動性得不到發揮，最終導致在體能訓練上無法達到最佳的效果。

2.高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討

2.1 提升教師專業性，優化訓練指導。

相較于國外的體能訓練，我國高中在開展體能訓練的過程中往往會將其單獨地設置為一個訓練項目。部分體育教師在開展體能訓練中，并不能體現出一些非專業從事體能訓練人員的素養。在實踐中缺乏一定的經驗和方法上的指導，因此若要強化學生的體能訓練，就需要首先提升體育隊伍的專業性，進而來優化訓練指導。

在平時業余時間，體育教師應該多多學習一些先進的體能訓練經驗，通過網絡資料，視頻，以及講座等形式不斷提升自己的專業素養。在平時的指導中注重觀察學生的身心需求，針對不同學生的實際需求開展個性化、科學合理的訓練規劃。做好及時的交流互動，通過規范化演示，用自己的行為、思想去感染學生，促使學生能夠以更加飽滿的情緒投入到實際的訓練中。另外教師在思想意識上要明確讓學生發展終身體育斷念的意識，在教學方式上不斷積極改進。

2.2 強化學生進行體能訓練的自主性，做到因材施教。

興趣是最好的老師，只有主動積極地參與到實際的訓練中，才能達到預期的效果。在教學中教師需要對當前的教學進度和計劃及進行改革優化，在滿足當前教學目標的同時來提升教學效果的可延續性。學生在體能訓練上所體現的差異也是需要重視的一項內容，因此教師在訓練中觀察學生的實際需求，做到所學學生共同進步。

在實際訓練中，在教師思想意識層面上要意識到主體性教育的重要性，盡可能地營造一種和諧的訓練氛圍，做到注重學生之間的差異，在教學環節充分尊重學生的主體地位，做到因材施教。比如在足球教學中可以試試男女分開訓練。男生訓練多以停球、運球、假動作等基礎技能為主，而對女同學而言，則要善用現場的器材，通過游戲等形式來鼓勵學生動起來。對一些能力較強的學生則可以實施單獨訓練，在原有技能的基礎上不斷進行拓展。另外教師也可以在一堂體育課中設置多個體育項目，學生能夠根據自己的喜好進行訓練，例如可以設置一些針對性前的項目：平衡訓練、柔韌性訓練，以及耐力訓練，比如長跑等等。在教師的引導下鼓勵學生自行設計訓練內容，充分尊重的想法，激發學生訓練的興趣。

2.3 制定科學合理訓練計劃安排。

體能的訓練并不是短期就能見效的，因此教師可以為學生制定一個長期的、科學合理的計劃。在學生層面上，首先應該具備長期吃苦耐勞的思想準備，要端正好自己的學習態度。在教師層面上需要有效結合每一名學生的實際情況來制定相應的訓練目標和內容。一般地體能訓練分為基礎性和專向性的訓練。在此要做的就是根據學生所選擇項目的不同進行有效規劃。

例如在籃球教學中，基本的技術訓練主要有移動、傳接球、投籃以及運球等訓練。而更深入的專向性的訓練可以安排一些傳切配合、掩護配合等進攻戰術，以及區域聯防等防守戰術的訓練。在戰術訓練中強調一些基本動作的規范性，做到基本訓練與專項訓練的有機結合。

2.4 創新訓練方法，強化體能訓練的趣味性。

傳統單一的訓練模式只會讓課堂變得枯燥乏味，因此在現階段的教學中，教師應該創新教學手段，不斷增加教學的趣味性，以激發學生積極參與的熱情。新的訓練計劃充分兼顧學生意志品質的培養，做到身心合一訓練。

比如在籃球中可以設置運球接力游戲，在游戲過程中注重運球姿勢，以及按要求的腳法運球。比如在足球類教學中，可以采用場球射門的形式，游戲中注意腳背正面和腳內側踢球方法的運用。通過游戲教學法，不僅能夠活躍課堂氛圍，讓學生在游戲中加強基礎性的訓練，更能夠培養學生團隊合作的精神。

在現階段的高中體育教學中，提升學生的身體素質是當前工作的首要任務。在具體教學環節，教師應能有效創新教學手法，在充分尊重學生學以能力和學習需求的基礎上做到因材施教，并通過趣味性教學讓學生積極參與到訓練，并促進學生優秀品格的形成。

參考文獻：

[1] 井玉輝.高中體育教學中如何強化學生體能訓練[J].學周刊，2014（14）：187.

[2] 王學智.體能訓練在高中體育教育中的融合分析[J].運動，2018，193（17）：82+127.