大學生體質健康現狀調查與研究

摘? 要：隨著我國經濟的發展和國際地位的提高，逐漸進入了小康社會。體質健康就逐漸成為了一個重要的話題，在物質匱乏的20世紀，社會上經濟條件欠缺的人很多，沒有很好的器材和方法來進行體育鍛煉，也沒有足夠的營養食物解決溫飽，導致很多人比較瘦弱，體質基本都不太好。人到中年才會發現體質差給身體帶來多么大的困擾，體質差會經常生病。隨著時代的前進、社會的發展、經濟條件的改善，今天的人們有了更多的體育鍛煉選擇，熱愛體育鍛煉的人群也逐漸增多，這是一個好的現象，表現出社會在不斷進步。因此以強健體魄和保持身材為目的的體育運動逐漸發展起來。尤其是大學生群體，把鍛煉身體、提高體質，保持好的身材作為日常的一種生活方式。

關鍵詞：體質健康? 體質發展? 體育鍛煉? 大學生群體? 提高體質

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（c）-0156-04

Abstract： With the development of China's economy and the improvement of its international status， China has gradually entered a well-off society. Physical health has gradually become an important topic. In the 20th century of material shortage， there were a lot of people who were lack of economic conditions in society. They didn't have good equipment and methods for physical exercise， and they didn't have enough nutritious food for food and clothing. As a result， many people were relatively thin and weak， and their physique was basically not very good. People will not find out how much trouble poor physique brings to the body until middle age. Poor physique will often get sick. With the progress of the times， the development of society and the improvement of economic conditions， today's people have more choices of physical exercise， and the number of people who love physical exercise is also increasing. This is a good phenomenon， which shows that our society is constantly improving. Therefore， sports aiming at strengthening the body and keeping in shape are gradually developing. Especially for college students， it is a daily life style to exercise， improve their physique and keep a good figure.

Key Words： Physical health; Physical development; Physical exercise; College students; Improve physical fitness

1? 當代大學生體質健康的現狀

當今社會對健康越來越重視，各個高等院校同時也為學生的體質健康也制定了相關方案，目的就是全方位地提高當代大學生的身體綜合素質。但是，對于藝術類高校的學生身體狀態和自身的體質存在著較大的個體差異，因此對于方案的實施增加了難度，同時引發媒體報導，引起社會輿論。現在經常在個人（大部分是學生）社交媒體看到這樣的新聞，“某某高校要求學生一學期完成2千米的跑步任務，如果不完成體育成績不合格”，然后評論區就會有人評論（抱怨）“學校是吃飽了撐著了，學術不搞搞體育”“一流學校抓學術，二流學校抓紀律，三流學校抓衛生”等負面情緒的流露。由此，不難發現大學生其實是不愿意運動，以為大學只要搞好學術，其他的都不重要。

而根據研究顯示，我國的大學生身體素質一直在下降，每年體能測試出的素質指標水平也是呈曲線下降。同時，明顯能看出超重的學生越來越多，肥胖者日漸增多，肥胖成為普遍現象，而造成這些現象的原因，是非常值得人們深思的。微博等網絡平臺熱議高校的體育標準的同時，筆者認為應該更加反思當代大學生的體質問題。

2? 當代大學生體質現狀的原因簡析

為什么大學生的身體素質會頻頻下降呢？首先，人們思想上沒有意識到體質健康對人的重要性及體育活動的必要性。現代教育教學體制雖然經過無數次改革，但應試教育思想根深蒂固，想要完全實施全面的素質教育還需要相當一段時間。另外，人們對體育的理解也存在一定的偏誤，對于體育的思想認識不夠深刻，學校、家長、學生3個方面，基本是把文化專業知識當成重點，而忽略了體育的重要性，這種思想在中學時期尤其突出。

其次，許多大學生的生活作息混亂，睡眠質量較差，據調查顯示，電子產品的使用是影響大學生睡眠質量的一個重要因素。高考以前，學生由于學習的巨大壓力及時間分配的緊張性，大多數家長會限制子女接觸手機電腦等電子產品。而高考之后進入大學期間，一方面學習壓力變小，另一方面時間變寬裕，而離家在外更加自由，手機也逐漸變成生活的必需品。一個普遍存在的現象就是大學生過度沉迷手機、各種游戲等，使用手機時間的增多明顯導致學生睡眠時間的減少，熬夜似乎成為了他們的一種習慣。還有的學生表示不到十二點他們都沒有困意。睡眠時間的減少又進一步影響學生的精神狀態，表現在上課注意力不集中，人體變得虛弱無力乏味，還會使人體的各項器官功能變弱，這時就需要通過睡眠來松弛和緩解。所以，一旦學生嚴重缺乏睡眠，那么以上一切的功能都無法實現。

最后，由于許多學生不愛吃學校食堂的飯食，常常叫外賣或在校外買油炸小吃導致飲食結構的失衡，經常在外就餐會增加脂肪和鹽的攝入，許多學生每日肉類攝入都超過標準，而蔬菜水果類攝入量明顯不足，使得人體的營養均衡失調，導致身體免疫力下降。

想要提高身體的素質，最重要的是先從大學生的自我意識開始，要發揮運動的主動性和積極性，擴展課外體育鍛煉的興趣，有條件的學生還可以定期去健身房健身，使身體各個方面都得到好的發展。

3? 大學生體質發展的影響

3.1 對于社會發展的影響

根據相關研究顯示，國民經濟發展對一定的水平，人們的體質某些指標呈現下降趨勢，現在城市生活的快節奏，讓人們運動的機會越來越少;與此同時，經濟的高速發展，“懶人”經濟（快餐）的跟進，高熱量、高脂肪等“垃圾食品”的大量攝入;電子游戲和計算機的快速發展，許多大學生沉迷于游戲、上網、看劇等，缺少體育鍛煉，造成大學生超重和肥胖人數呈上升趨勢。

3.2 大學生普遍對體育功能認知的缺陷

當代大學生對衛生保健知識匱乏，對健康的認識不全面，對科學的生活方式的影響認識不夠，從而影響終身鍛煉的認識形成。此外，學生在觀念上認同運動可以強身健體，全民運動，但由于種種原因很少付出行動。可見許多學生對于健身的功能存在某些理解偏差。

3.3 大學體育課程的設置和教學條件的限制

絕大多數的學生不會持續鍛煉，而是在體質測試的前一兩周進行一定的體育鍛煉，以提高體測成績，并非選擇健康的生活方式。而且，大部分高校一般只在大學一年級和二年級開設體育課程，每周的課程安排只有1節課2個學時，無法系統全面地教授體育健身理論，同時由于課堂的實際操作機會有限，導致體育理論無法有效應用。

3.4 課外體育鍛煉嚴重不足

大學生很少會主動鍛煉，鍛煉更多的是強制性的，有課程要求的，并非自愿進行，尤其是大三、大四的學生，因為課業、考研、就業的壓力，加之沒有體育課程的束縛，很少有人會主動進行體育鍛煉。

3.5 高校周圍環境的影響

許多的高校周圍開設了大量的餐飲機構、攤位，味道有些也不錯，學生會選擇經常光顧，但大多熱量、脂肪高，讓學生只吃不運動，導致大學生體重上升，以致肥胖超重，影響身體機能，限制身體的素質。

4? 當代大學生體質健康的解決方案

4.1 加強體育功能的宣傳教育

在現有的基礎上，增加體育課程的時長，開設體育知識的講座，普及體育的相關知識和影響。

4.2 對于學生的鍛煉進行一定的機制管理

適當增加體育鍛煉，課外活動在體育課程的比重，但不僅限于枯燥的長跑，可以是其他豐富的體育活動。

4.3 不實行“一刀切”的標準要求

許多高校對于課外活動要求進行“一刀切”的做法，遭到了大眾的吐槽和聲討，面對這種情況，高校對每個學生的體質進行相應的了解，制定合理的鍛煉計劃并加以實行，以提高學生體質。

4.4 教育方面

中國式教育更加重視文化方面的發展，尤其是高中時期，家長更希望孩子在課余時間在家學習科學文化知識。升學壓力大，學生課余鍛煉時間少，從而體質水平下降。應該改變這種局面，文化和體育都不可或缺，應該形成相輔相成的局面，好的身體素質促進更好的文化學習。

4.5 就業方面

當今社會大學生的數量每年都有增加，忙于脫身，體質得不到提高，導致當代大學生體質健康越來越差。忙于就業的同時不忘身體素質的提高，才能更好地為工作創造條件。

4.6 國家應該更加關注大學生的體質健康發展

國家不應該僅關注高校科研及學術成果，應該更多地關注學生的體質發展。

5? 結語

增強自身體質，聽起來似乎有些遙遠，但對于今天的大學生來說，具有緊迫的現實意義。

希望大學生不要一味地宅在宿舍，不要把體育課當成一種負擔，莫要失去健康之后追悔莫急。南京藝術學院的學生，每年都有體質測試，而每當要進行體育測試的那段時間，發現周圍的同學都會呈現與平常不一樣的緊張情緒、不滿情緒甚至于反抗情緒。

學校也要在提高大學生身體素質方面建立健全的體側制度，使體育課項目的類型多樣化，讓大學生都能夠在自己喜愛的體育活動中得到積極的鍛煉，同時完善校內運動場所的設施，為學生隨時隨地進行體育鍛煉提供便利。

在學生餐飲方面學校也應該做出改善。食堂的伙食應增加食品的多樣性，比如多一些水果，對已有學生不喜愛的菜做出口味上的調整和改變，讓更多的大學生不再選擇點外賣，增強學生每日營養攝入。對于大學生來說，擁有一個健康的體魄才能對祖國的未來做出貢獻，提高大學生的身體素質也利于他們在平常專業學習中的精力投入。

參考文獻

[1] 程楓，許政紅.鍛煉動機、自我效能與大學生體質健康的關系[J].南京體育學院學報：自然科學版，2016，15（3）：57-61.

[2] 賀磊，陳鏡妃.體育鍛煉對大學適應影響的實證研究[J].當代體育科技，2019，9（7）：240-241.

[3] 吳汶芳.南京藝術學院公共武術課的現狀調查及分析[J].青少年體育，2016（9）：117-119.

[4] 張振強，楊萬文.江西省大學生課外體育活動現狀及發展對策研究[J].安徽體育科技，2019，39（1）：83-85，89.

[5] 費杉杉，黃婕.大學生課外閱讀現狀研究及對策分析[J].太原城市職業技術學院學報，2017（8）：182-183.

[6] 李海鵬，郭芙茉.學生體質健康抽測排名背后身體素質單項指標貢獻系數的研究[J].南京體育學院學報，2019（10）：39-43.

[7] 蔣桂鳳，任春香，徐光飛，等.提高大學生體質健康水平的對策研究[J].體育科技文獻通報，2018，26（2）：40-41.