淺析高中體育教學中終身體育意識的培養

陳文

【摘要】素質教育要求學生德智體美勞全面發展。高中作為教育階段最重要的一站，愈加重視學生的全面發展。如何讓學生在高中這個即將成年的特殊時期，在高中體育課堂上領會并銘記終身體育精神，是每位高中體育教師需要潛心研究的。文章結合教學實例，探析了如何在高中體育課堂中培養學生的終身體育意識。

【關鍵詞】高中體育;終身體育意識;培養

高中體育教學作為高中教育的一個重要組成部分，對高中生的體質健康乃至一生的身體健康都起著極為重要的作用。但傳統的應試教育更加注重對文化課的考核，導致學生家長甚至教師將高中體育教學的重要性淡化了，導致部分學生出現了身體素質不合格而拖累了文化課成績的現象。高中體育教學的重點不僅僅是教會學生一些基本的體育動作和一些體育用具的用法，更應該是讓學生養成良好的終身體育意識和強身健體的習慣。筆者將結合自己的教學體會和教學案例，探討如何在高中體育課堂中從不同的方面有效培養學生的終身體育意識。

一、重視體育學習，引導學生認識體育終身學習的重要性

目前體育教學面臨的最大阻礙還是來自學生、家長、學校對于體育教學與體育教學改革的不重視、不贊成和不支持。大部分學生都會有這樣一個經歷，就是體育課被文化課教師占用。來自家長方面的壓力可能會更大，很多家長覺得在高中這個至關重要的學習階段，參加任何體育活動都可能會分散學生的精力，占用大量學習文化課的時間。長此以往，很多學生就會在潛意識里認為不需要進行體育鍛煉，不需要花時間去運動，對體育產生抵觸情緒。

誠然，在高中階段，文化課的學習是相當重要的，但是適當的體育運動對于學生的文化課學習會發揮促進作用，只有擁有強健的身體才能適應文化課的學習強度，這其實是一個正反饋的過程。在這個過程中，體育教師的態度至關重要。體育教師只有不斷向學生強調體育鍛煉的重要性，引導學生放松緊繃的學習情緒，才能讓學生真正重新認識體育的重要性，重新從心底重視自己的身體健康。筆者在實際教學中發現體育課的出勤率往往不是全勤，總有很多學生以各種各樣的借口請假。在之后的教學過程中，筆者對班級中的學生提出了要求：如果沒有緊急事情要處理盡量不要請假，如果請假了要在之后的課余時間自己進行身體鍛煉并匯報給我。雖然新要求比較嚴格，但是學生慢慢從開始的不理解到愛上了體育課。

當學生開始逐漸重視體育學習后，教師應該在教學活動過程中不斷向學生灌輸終身體育意識。終身體育是指一個人需要終身進行身體鍛煉和接受體育教育，在各個年齡段都應該積極鍛煉身體，保持良好的身體素質。教師在進行體育教學時，要向學生強調人的身體機能其實是隨著年齡的不斷增長而逐漸退化的，要想減緩這個退化的速度，就需要在平時注意鍛煉身體。同時，教師應該將體育的范疇重新講解給學生聽。大部分學生認為體育指的是籃球、足球這類劇烈的運動，其實平常的跑步、健身操等都屬于體育的范疇。教師可以將一些體育活動分類，哪些適合哪個年齡段，哪些適合哪些人群，在培養學生終身體育意識的同時豐富學生的體育知識。

二、豐富體育活動形式，激發學習興趣

體育課在小學階段就有了，大部分高中生對于一些體育運動或者體育動作并不陌生。在這種背景下，教師如果花費大量的時間去教學生已經掌握的體育活動其實是非常不恰當的。而且每個學生喜歡的體育活動是很不一樣的。男生更加喜歡籃球、足球這類激烈的運動，女生可能更加喜歡跳健身操、跳啦啦操之類的跳舞運動。教師的教學活動不可能覆蓋整個班級的學生，應該將教學重心偏移到一些動作要領上，比如教學生如何準備熱身運動，培養學生積極準備熱身運動，防止激烈運動損傷身體關節的意識。教師要激發學生的體育運動興趣，使學生逐漸熱愛上一項或者多項體育活動，不僅可以豐富學生的興趣愛好，而且可以提高學生的綜合素質。

體育活動的形式是比較自由的，大部分體育活動帶有非常強的競技性和團隊合作性，比如籃球、足球等。當體育課進入到自由活動的環節時，學生可能以兩人或者兩人以上的團體進行體育活動，教師應該多關注那些獨自一人的學生。這些學生往往因為找不到對手或者隊友而放棄體育鍛煉。教師應該主動加入他們，爭取讓每個學生都參與到體育鍛煉的過程中，只有動起來才能進行體育學習。教師也可以組織一些競技性的體育活動來激發學生的勝負欲，讓學生感受到體育競技的魅力。比如教師可以先教學立定跳遠的動作要領，等學生熟悉之后，組織學生進行立定跳遠比賽。設立比賽規則：將男生和女生分成幾個隊進行比賽，每個隊選出一名隊長。教師劃定不同的線來標定不同的跳遠等級，不同的跳遠等級可以積不同的分，跳得越遠積分越多。隊長可以選擇隊員的出場順序，讓比賽體現團隊合作性質。在實際教學過程中，這個比賽活動非常吸引學生，每個學生都積極參與其中，不僅及時鞏固了剛學的體育知識，而且比賽的過程既緊張又刺激，充滿了歡聲笑語，不僅起到了凝聚同學力量的作用，而且培養了大家的團隊合作意識和終身體育意識。

總之，教學活動的多樣性可以有效激發學生的學習興趣，讓學生的體育活動不局限于籃球、足球、乒乓球，而是用一些競技性、團隊性的游戲比賽來鞏固教學知識。這種教學方式更有助于培養學生的終身體育意識，讓學生真正愛上體育，從而自主地終身學習體育。

三、遵循教學規律，實施個性化教學

體育教學與文化課教學有本質的區別，在文化課中，教師發揮的作用更多;在體育課中，教師只需盡量以學生為主體，發揮引導作用。比如坐位體前屈是一項訓練學生身體柔軟性的體育活動，但是受學生天賦的影響比較大。比如一些女生身體的柔軟性天生就很好，很容易做出動作;而一些男生的身體柔軟性不好，身體比較僵硬，做這個動作有很大的困難。教師在教學完正確的動作要領之后，一定要告訴學生個體之間是存在差異性的，以免學生產生挫敗感。之后，教師需要開展個性化教學，針對學生不同的問題給予不同的動作指導和建議，可以輔助他們完成這個動作。教師在教學中應該積極聽取不同學生的反饋，每個人的動作的極限是不一樣的，不能用同一個標準去要求所有的學生，尊重每個學生的差異更容易創造出輕松愉快的教學環境，促進學生終身體育意識的養成。

高中生身體和思想逐漸成熟，不會像初中生和小學生那樣總是充滿各種疑惑，更容易理解一套體育動作背后的原理，更容易理解動作要領，也更加自信。高中生更加喜歡不斷挑戰自己的極限，但這種爭強好勝的心理往往會讓學生對自己的能力估計不足，釀成一些體育活動事故。當出現這種情況的時候，教師應該主動引導學生建立正確的價值觀，正確認識自己的運動極限，保證自己有一個可持續發展的好身體。教師可以結合學生的學習經驗和實際操作時的反饋來個性化引導學生，更容易讓學生獲得豐富的體驗，促使學生形成終身體育意識。

四、優化教學環境和教學設施

體育活動與傳統的文化課活動不一樣，往往需要借助大量的器械與足夠的場地才能開展。例如在教學籃球時，教師應該向學校申請置辦足夠多的籃球，盡量讓每個學生都有一個籃球來練習，以免出現學生需要等待很長的時間才能輪到自己訓練的情況。一項體育活動如果需要很多的準備時間，往往會消磨掉學生的耐心和熱情，讓學生逐漸喪失體育活動帶來的樂趣和滿足感，不利于培養學生的終身體育意識。

一節體育課的課時往往是比較短的，教師的教學活動如果安排得不夠合理，很容易導致學生身體還沒運動開而不夠盡興，或者身體運動強度過大而分散學生的精力。因此，在教學活動中，教師應該積極主動收集學生的反饋，根據學生的反饋來靈活調整教學活動的強度，創造一個好的教學環境。比如在每節課的熱身跑圈活動中，教師可以根據實際情況和學生的反饋來靈活選擇要跑的圈數，讓學生既能迅速熱身，又不會浪費過多的時間和精力。

45分鐘的教學時間畢竟有限，遇到一些需要更多時間去提高的體育動作與體育活動，教師很難讓全體學生都掌握。因此，教師應該倡導學生在文化課后的空閑時間多加練習，既能起到勞逸結合的作用，也可以讓學生的技術更加嫻熟，動作更加標準。課后多幾次主動訓練就可能會養成習慣，而這個習慣會伴隨學生一輩子。教師應該結合體育鍛煉的目的進行教學，更容易讓學生有針對性地訓練，比如在熱身運動中扭脖子的動作與擴胸運動對于面臨著巨大學業壓力的學生是非常有利的。高中生往往久坐看書做題，脊椎和脖子會受到不同程度的損傷。扭脖子和擴胸可以保護頸椎和脊椎，能夠有效緩解學習壓力。學生會對這套實用動作牢記在心，從而達到培養終身體育意識的效果。

五、注重多媒體技術與體育教學的密切結合

遇到下雨或者極端天氣的時候，體育課只能在室內開展，這時候體育課就變成了自習課。但是體育教學不能局限于場地，教師可以借這個機會利用多媒體讓學生充分認識到體育的魅力。

首先，教師可以從互聯網上找一些資源，找一些體育動作的詳細教學，例如籃球該如何正確運球、如何投籃，足球用腳的不同的位置去踢會有什么不一樣的效果，乒乓球如何正確發球和接球等等。雖然不能在室外實際操作，但視頻中的精心講解會讓熱愛這項體育運動的學生身臨其境。教師也可以借這個機會糾正很多學生常犯的一些錯誤動作，比如跑步時應該用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，盡量做到兩步一呼，兩步一吸，因為用鼻子吸氣可以借助鼻子中的黏膜減少空氣對呼吸道的損害，尤其在冬天時，這樣的跑步呼吸方式可以有效防止岔氣。教師也可以通過視頻教學生一些小技巧，比如在跑步的時候可以將身體向前傾斜，利用身體的慣性節省力量，更適合長跑的時候使用。筆者在實際教學中發現很多學生不知道跑步的時候如何擺臂，大部分學生的擺臂姿勢其實是錯誤的，總是在平行地擺臂，在胸前交叉。教師還可以讓學生全體起立在原地練習如何擺臂。當知道正確的擺臂姿勢應該是前后擺臂，不能胸前交叉時，很多學生都發現自己之前的跑步姿勢錯了，紛紛躍躍欲試，想用新學會的跑步姿勢去體驗一下。很多時候，這種類似于理論知識課的效果要比去外面操場運動的效果更好。因為借助多媒體技術，一些生動的畫面更容易表現在學生的面前，更容易調動起學生的學習興趣，讓學生更加熱愛體育，更加堅定學生的終身體育意識。

其次，教師在室內教學中，可以借助多媒體技術更方便地展示一些有關體育的歷史知識和新聞，培養學生的體育精神。比如教師可以展示馬拉松的由來，并延展到現代奧運會是如何誕生的。教師可以用視頻將這種體育歷史知識展示出來，并給學生解釋為什么體育精神會歷久彌新，讓每個人都深深被體育精神所感染。教師也可以借助多媒體技術展現一些專業運動員的訓練過程，讓學生感受體育活動的競技性和運動員取得體育成績背后所付出的汗水。教師還可以組織學生觀看一些與體育活動有關的電影，比如《中國女排》等。學生看完《中國女排》后，表示自己被女排拼命的精神所感動，所震撼，希望自己以后在面對任何困難時也會發揚女排精神。

再次，教師利用多媒體技術可以方便地展示一些體育賽事，培養學生關注體育賽事活動的習慣。學生真正熱愛一門體育活動，也會關注相應的體育賽事。這種教學方式更具有感染力，更容易讓學生熱愛體育，感受到體育競技的魅力，也能給學生灌輸不怕苦、不服輸的體育精神，使學生樹立終身體育意識。

本文從引導學生認識體育終身學習的重要性，豐富體育活動形式來激發學習興趣，遵循教學規律實施個性化教學，優化教學環境和教學設施以及注重多媒體技術與體育教學的結合五個方面出發，結合實際教學實例，詳細地分析了高中體育教師應該如何提高學生的綜合素質，培養學生的終身體育意識，希望能為相關教師教學提供一些借鑒。

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