時間規劃局

【關鍵詞】時間管理;人生規劃;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441?【文獻標志碼】B?【文章編號】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者簡介】劉欣，上海市閔行區文來中學高中部（上海市，201101）教師，一級教師。

【設計理念】

如何科學合理地規劃時間是現代社會中每一個人必須學會的技能。不少高中學生由于未做好時間規劃而顧此失彼，不但不能進行有效的學習，而且容易產生焦慮。因此，幫助他們學習并掌握合理的時間規劃方法至關重要。本課通過游戲讓學生了解時間管理四象限法則，并通過活動將所學運用到日常的學習生活中，達到學以致用的效果。

【活動過程】

一、情景導入：裝箱挑戰

教師：今天，我想邀請同學們來做個經濟類的游戲。

PPT展示案例：國際貿易公司“卡倫商行”急于從你任職的CN貿易公司購買3箱貨物A、2箱貨物D。如果貨物A、貨物D不能趕上今天晚上的貨運，CN貿易公司將承擔違約賠償。另外，卡倫商行對貨物A、B、C、D都有大量的需求，CN貿易公司也可在此次隨單發出若干。貨物A：每件利潤200元，每缺損一件賠付2000元;貨物B：?每件利潤300元;貨物C：每件利潤20元;貨物D：每件利潤20元，每缺損一件賠付200元。

教師：為爭取這個大客戶，CN貿易公司對你委以重任。只要圓滿完成任務，你就可以享受高比例利潤提成。由于時間緊急，你聯系了所有的航運公司，只定到一個今晚發往目的地的集裝箱。請問，如何合理裝箱才能獲得利潤的最大化？

設計意圖：通過經濟類游戲，激發高中學生的參與興趣，為后續理解“輕重緩急”等相關概念，引出時間管理四象限法則做好鋪墊。

二、游戲體驗：我是裝箱高手

教師：現在，每組的桌上放置了一些道具，密封盒代表集裝箱，乒乓球代表貨物A，象棋棋子代表貨物B，透明玻璃彈珠代表貨物C，彩色玻璃小彈珠代表貨物D。請在3分鐘內將這4?種貨物放入密封盒，時間到，需停手，并將盒蓋密封好。未能密封好盒蓋的小組，視為裝箱失敗。

學生活動，游戲結束后由學生裁判檢查各小組完成情況，現場清點密封盒內物品，并進行收益統計及排名，并填寫裝箱貨物清點單（見表1）。

排名第6的小組：我們沒有仔細研究游戲規則，先放了利潤最高的象棋，然后只能放下兩個乒乓球，被扣了2000元。

排名第5的小組：我們忘記放貨物D，被扣了400元。

排名第3的小組：我們關注到了貨物A和D，但是只放了一個貨物B。雖然沒被扣分，但收益一般。

排名第1的小組：我們先研究了游戲規則，決定先放2個乒乓球和2個彩色彈珠，這樣可以保證不被高額罰款，增加了未來和大商行進行長期合作的可能。然后，盡可能多地放入象棋，因為象棋的利潤最高;最后，我們借空隙隨機塞入透明玻璃珠。

教師：感謝同學們的分享！如果我們把剛才游戲的成功經驗進行總結、升華為一條“裝箱定理”，用“輕重”與“緩急”兩個維度來進行設定，那么貨物A、B、C、D將分屬哪個區域呢？

學生將貨物A、B、C、D分別填入圖中（見圖1）。

教師：同學們的歸類很正確！不同類的貨物是否存在不同的裝箱策略呢？

學生：我們首先要保證放入“又重要又緊急”的貨物，“不重要但緊急”的貨物也要盡早放入;隨后留出最多的空間盡量安排“重要但不緊急”的;最后有空可以放入“不重要不緊急”的。

教師：非常好！我們來做一個思維轉換——假設每天的24小時就是一個大的集裝箱，它可以裝進去很多事情，如吃飯、睡覺、學習、運動、交友等。請問，如何利用“裝箱定理”才能合理安排眾多事項？

設計意圖：通過裝箱游戲，幫助學生以直觀的方式理解“輕重緩急”，以及時間規劃理論，變抽象為具象，讓學生印象深刻。

三、案例實踐：瘋狂的星期天

教師：請同學們拿出課前下發的學習任務單“瘋狂的星期天”（見表2）。你發現如果要全部完成這些事項，需要35小時。

教師：正當你一籌莫展時，你突然想到了心理課上學到的“裝箱定理”。你決定用“時間管理四象限規劃圖”（見圖2）來做一個妥善的規劃。現在，請每個同學根據自己的認知，對學習任務單中的所有事項的“輕重緩急”進行定義，然后排列取舍，列入到不同的象限之中，并標注清楚自己打算在這件事上投入多少時間。需要注意的是——你在圖中所列出的所有事項的時間相加起來需要正好等于24小時。

設計意圖：通過案例實踐，引導學生明白合理規劃時間的重要性，幫助學生養成做計劃前先將事項列出“輕重緩急”的習慣。

四、分享與總結

教師請學生上臺展示自己的規劃表，并解釋安排的原因。

學生1：我覺得“重要緊急”的是填寫綜評材料的填寫、準備數學考試、完成周一要交的作業、補習。我壓縮了睡眠的時間。

學生2：我一定要完成的事情包括填寫綜評、準備周一的數學考試、完成周一交的作業、睡眠、給父母做晚飯……我完全舍棄的事情包括賽事直播和同學生日聚會。

學生3：我壓縮了吃飯和洗漱的時間，節省出來的時間可以看一小時的賽事直播！

學生4：我覺得睡眠、吃飯、運動都是最重要的。這樣才能保證身體和大腦有良好的狀態。所以，我把這三項放到了“重要緊急”里。我還給閱讀小說留了一個小時，因為自己的愛好也很重要，戶籍讓我心情舒暢。

教師：感謝同學們的分享。不同的規劃與選擇會給生活質量、學習質量、心理狀態帶來不同的影響。我們需要思考這些規劃是否真的達到了自己想要結果。我們進一步思考，如果每個人每天對事項的安排取舍各不相同。那么，十年之后，他們的人生會一樣嗎？

學生：不一樣。

教師：是的，雖然在相同時間內對事件的取舍安排并沒有絕對的對錯之分。但是，日積月累卻會導致人生的差異。因此，對時間的規劃與安排也就是對自己的人生進行規劃與安排。愿同學們都能學會選擇，善用時間，走好人生路！

設計意圖：通過分享與總結，幫助學生反思自己的選擇是否恰當、時間規劃與事項安排是否需要改進。進而幫助學生提升時間管理意識與能力。

【教學反思】

本次心理課聚焦學生的時間管理問題。整節課以學生為主體，通過小組活動、游戲體驗、實踐練習幫助學生明白時間規劃的重要性，體悟出時間管理的“四象限法則”，最終能夠學以致用。但是，本課也存在著一定的挑戰性。對高中生而言，從游戲操作到推導出理論的過程具有一定的難度。課上有一段時間，學生處于“無所作為”的停滯狀態。然而，這種停滯對啟迪學生的思維有益而深刻。因此，教師在課上要勇于舍棄一些活躍的表象，大膽地給予學生深度思考的時間。這樣，才能實現更高層次的教學目標。

【點評】

這是一節關于時間管理的心理課。本課有幾點值得借鑒：首先，該課的設計緊貼學情。高二學生正處于高中學習科目最多、學業任務最繁重的時期，對時間的規劃和生命的規劃恰是這個階段的學生需要的。設計的活動貼近學生的實際生活，讓學生在活動中自然地產生感悟。其次，游戲“我是裝箱高手”設計巧妙，從物流貨運規劃這樣一個具體的例子導入，自然過渡到引導學生如何規劃時間，接著在學生的交流展示中將主題升華到對人生的規劃。整節課可謂一氣呵成。最后，一節有價值的心理課可以通過“理念—體驗—慢作—實踐”環節來達成教學目標。授課教師成功地將“時間規劃”和“生命規劃”這兩大主線滲透其中，讓學生有所思、有所悟、有所感、有所用。

（點評嘉賓：夏雪梅，上海市文來中學高中部副校長）

1127500511293