嬰兒期6個關鍵好習慣的養成

西北工業大學幼兒園 田 聰

從事0～3歲嬰幼兒早教工作多年，我接觸過無數孩子和家長，在與家長的溝通交流中發現，有些家長覺得孩子越帶越輕松，甚至感覺沒怎么費勁孩子就長大了；有些家長則吐槽孩子越帶越累，經常會招架不住孩子的各種狀況……為什么寶寶出生時身心發育良好，之后會出現這么多的不同狀況呢？蒙臺梭利曾在《家庭中的孩子》一書中提到：“0～3歲的孩子是家庭中的孩子，每個家庭養育習慣的差異造就了發展狀況不同的孩子。”因此，在0～3歲家庭教育的黃金時期，家長應掌握科學的養育規律，重視陪伴、觀察天性、了解脾氣、定下規矩、給予影響，幫助孩子養成一生受益的良好習慣。

※ 習慣培養要趁早

什么是習慣？習慣是一種通過重復而自動化了的、固定的、下意識且無需努力就能輕而易舉實現的活動模式。教育專家關鴻羽在《教育就是培養習慣》一書中提到：“習慣是后天環境中習得的一種條件反射，一旦形成就很難改變，而重新建立一種習慣則需要21天不懈的堅持。”因而，習慣形成具有穩固性和可變性的特點。在孩子0～3歲大腦成長、神經元鏈接的關鍵期，家長應重視習慣養成教育，讓早期形成的習慣神經元有效鏈接，使孩子輕松養成良好習慣。

※ 0～1歲六個好習慣的培養

0～1歲是人生起始的第一個年頭，從表面看，這一年寶寶只能發出有限的聲音，做出有限的動作，但當我們日復一日地照料寶寶吃喝拉撒睡玩這些瑣碎的事情時，不經意間那個嗷嗷待哺的柔弱小嬰兒就成長為了會走、能交流的小寶寶。因此，在寶寶出生的第一年里，所有為孩子做的事情都將影響其未來的發展。我建議家長從以下六個方面習慣入手，抓住好習慣培養的最佳時機和具體方法。

㈠早期社會情感、社交習慣

0～2個月：在輕松愉快的氣氛下吃奶（注意寶寶的語言、神態、情感）。

0～5個月：換尿布后寶寶感到舒服。

這個階段是給出生寶寶種下親密基因的關鍵期——當寶寶餓了、尿濕了、發出急切的呼喚時，媽媽可親切地將寶寶攬在懷里，溫柔地看著寶寶說：“寶寶餓壞了吧，開始吃奶啦！”寶寶看到媽媽臉上的表情是愉快的、專注的，感受到媽媽是照顧他、關心他、珍惜他的人，心理自然是放松的、滿足的，同時寶寶也會感受到這個世界是安全的、可信賴的，可放心大膽地成長。因此，在一個愛和平靜的環境中長大的寶寶更有滿足感，他們會把這些感受融入到自己的性格當中，并進一步強化。出生時家長對寶寶的關心和愛撫將對寶寶的一生產生深遠的影響。

㈡有序的生活習慣

2～10個月：養成吃、玩、睡穩定的生活作息。

寶寶每天有固定的生活程序：起床、如廁、洗漱、吃奶、玩耍、睡覺。生活內容可預測，心理表現就越安穩，那如何幫助寶寶養成規律的作息呢？

1.摸索合理的日程安排

當新手媽媽抱著嬰兒從醫院回家的頭兩個月里，流水賬似地記錄寶寶一系列生活順序后，就可找出寶寶吃、玩、睡等常規程序。每天重復同樣的動作，寶寶漸漸知道接下來會發生什么，井井有條的、可預測的生活是獲得安全感的前提保障。同時，媽媽可暫時緩解焦慮或不知所措的狀況，當寶寶哭了，根據時間判斷寶寶是餓了還是困了？哭聲就更具參考性，為未來養成有規律的生活奠定基礎。

2.為寶寶的生活劃分區域

將照顧寶寶的場所劃分出幾個固定區域，如喂奶區、玩耍區、盥洗區、睡眠區，在一定的區域和時間做固定的事情。寶寶通過重復刺激很快便能識別接下來要做的事情，當一切都在掌控中，寶寶生活規律、內心穩定安全時，其情緒發育就會更加穩定。

3.改掉奶睡更健康

寶寶睡醒吃飽奶之后就會呈現出“酒足飯飽”的狀態，接著換尿布，利用這段時間和孩子互動，可以將他放在活動墊上自己玩，也可以和他聊天、給他唱歌來增進親子感情，總之要以各種方式讓他保持清醒狀態；這段時間過后，孩子就累了，開始表現出疲憊、煩躁的狀態，還可能會莫名其妙地哭，這時我們就知道他是想要安撫、想要睡覺了，而這次孩子需要更長時間的睡眠，等他醒來后，再重復這一過程。只要家長堅持這樣做，寶寶就會感到安全和滿足。

㈢衛生習慣

2～12個月：養成洗臉、洗手和入睡前洗澡的習慣。

每天早晚起床或者睡前完成洗臉、洗手、洗腳、洗屁股的清潔程序；同時養成定時洗澡的習慣。

1.被動操游戲

將每周的洗澡當成寶寶一次重要的活動日。在洗澡前為寶寶脫掉部分衣物進行一個洗澡前的身體預熱，如伴隨兒歌做被動操，使寶寶身心愉悅放松，便于寶寶配合感受洗浴的快樂。

2.提前準備洗澡用品

洗澡前準備清潔過的澡盆、毛巾、寶寶洗發水、衣服等用品放在隨手可拿的地方；洗澡時室內溫度控制在26℃左右，水溫控制在37～40℃為宜。

3.把握好洗澡時間

寶寶洗澡的時間不易過長（5～10分鐘為宜），時間過長容易讓寶寶疲勞或著涼；洗完澡后將寶寶包在干爽的浴巾中按摩，稍事休息后再穿衣服。

㈣睡眠習慣

3～12個月：建立有節奏的睡眠習慣。

出生3個月內寶寶的生物鐘和睡眠節律還未完全形成，不建議做睡眠訓練；3個月后可為寶寶培養規律作息：白天3短覺夜晚1長覺；7個月后白天2短覺夜晚1長覺或整覺。

1.培養睡眠好習慣三要點

不哄睡：從出生就讓寶寶習慣自己躺在床上睡，盡量避免把寶寶抱在懷里或者放搖籃里搖睡；寶寶睡覺時盡量少與其講話、游戲，營造安靜柔和的睡覺環境，寶寶才能安靜放松地進入睡眠狀態。

按時睡：讓寶寶在規定的時間范圍內進入夢鄉。充足的睡眠與寶寶的生長發育密不可分，生長激素在深睡1小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時到凌晨1時為分泌高峰。對孩子來說，固定時間做固定事，久而久之便會逐漸形成規律，習慣準點入睡。

自然睡：不刻意制造特別安靜的氣氛入睡，盡量讓寶寶習慣在自然環境下進入睡眠（安靜和吵鬧的環境都不會影響睡眠），這種睡眠習慣的養成對寶寶身體和心智都大有幫助。

2.建立固定的睡前時間表

為寶寶建立固定的作息時間表后，全家人都要配合執行同樣的睡前儀式。長期堅持，寶寶就會知道當開始某一程序時就該睡覺了。

3.及時處理睡眠中的突發事件

寶寶睡眠中常有突發事件發生，如4～6個月的寶寶夜間睡眠不安穩，家長要及時排查原因，如吃多脹氣、空氣干燥、白天太過興奮、出牙腫脹等，處理后及時安撫引入睡眠流程并固定下來，始終堅持一貫固定的睡眠程序。

㈤喂養習慣

5～6個月：品嘗除母乳外其他不同的味道。

8～12個月：體驗獨自吃飯，養成雙手抱杯喝水的習慣。

1.開啟味覺

從寶寶5個月大開始，可將新鮮果汁滴在寶寶舌頭上，讓寶寶品嘗除了母乳或奶以外的其他味道，提高味覺及腸胃的適應能力。

2.體驗輔食

由于攝食方式的改變，8個月后可培養孩子獨立吃飯。剛開始添加輔食時，寶寶還不習慣吞咽食物，多次練習后，寶寶漸漸掌握勺子進食、水杯喝水的方式；在適當的時機，可以清潔寶寶小手，將煮好的食物放在小碗中讓寶寶抓食自喂，提高寶寶獨立進餐的能力。

㈥親子交流的時機

5～8個月：寶寶睡得香，必須白天玩得好。

5個月后是寶寶大動作集中發展的階段。當寶寶學坐時，可用靠墊輔助獨坐；開始爬行時，準備地面活動墊；當活動范圍超出活動墊時，撤掉活動墊，準備有趣的玩具，安全的環境可讓寶寶充分活動身體。

父母在育兒過程中各自發揮優勢，開展豐富的家庭游戲，如躲貓貓、撓癢癢、鉆紙箱，讓孩子坐在毛毯上拉著走，抱著他看墻上的畫，看鏡子里自己，看陽臺上的花草，以增強感知力，消耗旺盛的精力。

※ 教育就是培養習慣

《撒切爾夫人傳》里說：“你要小心你的思想，它會變成你的語言；你要小心你的語言，它會變成你的行動；你要小心你的行動，它可能變成你的習慣；你要小心你的習慣，它可能成就你的命運，人與人的差距就是這么形成的。”每個孩子的命運都緊握在家長手里，而養出“聰明伶俐娃”的秘密在于：寶寶幼年時，家長遵循孩子的成長規律，認真對待寶寶的每個成長點，使其逐步養成了良好習慣。每個父母都應重視人生起始的習慣養成教育，讓孩子擁有良好的人生開端。