淺談新入園幼兒良好飲食習慣養成“三步驟”

摘 要：由于祖輩溺愛及父輩的科學教養常識觀念，致使大部分新入園孩子養成不良飲食行為習慣。孩子可塑性大，在園一日生活環節中都蘊含著豐富的學習與發展契機。針對小班幼兒的心理特點，可以采用積極有效的“三步驟”：步驟一環境創設，渲染氛圍;步驟二養成教育，貫穿活動;步驟三家園互動，鞏固習慣。以此引導他們糾正不良習慣，促其良好飲食習慣的養成。

關鍵詞：新入園;幼兒;飲食習慣;培養策略

《3～6歲兒童學習與發展指南》提出：習慣需要從小培養，幼兒階段正是良好的行為與習慣養成的重要時期。新入園幼兒的飲食習慣往往有比較復雜的家庭背景。如一些不良的飲食習慣：不能獨立進餐、挑食、偏食、邊吃邊玩等。部分孩子和爺爺奶奶生活在一起，家長們一味對孩子溺愛嬌慣，在家里衣來伸手飯來張口，只要肯吃啥都可以，更不用說關注孩子良好的飲食習慣的培養。所以，如何密切關注新入園幼兒，讓其能較快適應幼兒園生活、較快養成良好的飲食習慣：衛生進餐——餐前自覺洗手、餐后漱口，能幫忙分發餐具和食物，擺放整齊，注意桌面清潔;健康進餐——不厭食、不挑食、能安靜愉快地獨立進食，不剩飯菜，不過量進食，不邊吃邊玩，細嚼慢咽地吃完自己的一份飯菜;禮貌進餐——不喧嘩，不讓餐具碰撞發出過大的聲響、不敲碗筷，正確使用餐具及餐巾、不用手抓飯菜，餐后將餐具放回指定位置。

一、 環境創設，渲染氛圍

專家指出，為幼兒提供一個安全、衛生、有利于生長發育的物質環境，也要為幼兒提供一個溫暖、輕松、支持的心理社會環境，并形成安全感和對成人的信賴，這有助于幼兒身心健康發展。我們努力營造讓幼兒“愛飲食”的心理氛圍和能與物質環境創造和諧愉快的氣氛，潛移默化地讓孩子們在不知不覺中熟悉進餐要求。

（一）營造讓幼兒“愛飲食”的心理氛圍

播放優美輕松的音樂，讓幼兒邊欣賞音樂邊進餐;及時表揚進餐表現好的孩子，用贊許的目光、激勵的語言等鼓勵他們;對沒有很好遵守常規的幼兒一定要寬容，如有掉飯菜、有不吃菜、有故意倒掉白開水、有大聲說話，還有把飯扣在地上的等，我們要采用親切、關心的態度，使這種寬容、諒解成為幼兒的開胃菜，促進幼兒的飲食。

（二）營造讓幼兒“愛飲食”物質環境

更快促進幼兒良好飲食習慣的養成。如大多數幼兒不喜歡吃西紅柿，一碰上西紅柿蛋湯，有的就用湯匙在湯里攪來攪去，叫嚷著不吃西紅柿，有的直接把西紅柿撈起來放在桌上。針對此問題，我們一方面給他們講述故事“誰的本領大”，讓他們知道西紅柿對人的好處，一方面請班上愛喝西紅柿蛋湯小朋友做示范，在大家面前極力表揚，還故意問他：“味道怎么樣？好喝嗎？”他的回答自然是肯定的，為大家樹立了榜樣，爭先恐后地喝氣湯來，此時毫不吝嗇對孩子們進行一番表揚點贊，孩子便迅速走到表揚欄前，親自貼上小紅花（五角星），露出一張張花兒般笑臉！設置寬松的幼兒互動的墻飾環境（利用不斷變化的墻飾）能更好地發揮表揚、獎勵和榜樣的作用。

二、 養成教育，貫穿活動

（一）餐前誘導，激發食欲必要性

1. “餐前談話法”，誘發食欲

如在飯前留點時間組織孩子們洗手，然后集中進行餐前談話。孩子們年齡小，容易遺忘，每次餐前都必須交代進餐常規以及一些注意事項。如孩子吃咸干飯，我把飯和湯端到小朋友面前，介紹今天的食譜，用生動的語言激發幼兒食欲，讓孩子們知道“今天是吃什么？里面有什么東西？”讓孩子們知道這些東西對人體的好處（紅蘿卜、香菇、魷魚、蝦仁、豬肉等，營養豐富，不挑食，把它們全吃掉，這樣身體就會長得棒棒的。我還故意聞著飯做出夸張的表情：“哇，好香呀，誰要吃？”孩子們被激起了吃飯的興趣，都說“我要吃”，于是我們就可以故意點出平時吃飯慢點的孩子說：“子寧不要吃，嘉言不要吃——因為他們都吃得慢呀?！边@時被點到的孩子爭著說：“老師，我要吃快快?！?/p>

2. “餐前預防法”，誘發食欲

班里總會有一些孩子偏食、挑食，對某種食物高興時吃一些，不高興時少吃一口或者一口都不吃。我采用“預防策略”的方法。在飯前，讓孩子猜猜今天吃什么菜（水果），最后我告訴他們今天吃的是一種營養特別豐富的菜（水果），多吃它會長高、變聰明，看誰吃得又多又香。這樣，孩子們的情緒被調動了，相互比著吃，往往會吃得很香。又如新添了一道蔬菜，孩子不吃菜，我就想了一個辦法，讓孩子貼在我的臉頰上傾聽吃菜時有節奏的咀嚼聲，“聽，誰在唱歌？為什么？”孩子好奇，跟著吃上這道新菜。

（二）督促檢查，保持習慣

教師需要每一天都能掌握好幼兒就餐的習慣。需要做到多多提點、擅于觀察、不包辦幼兒吃飯。日常情況下，教師需要運用合適的方法，對幼兒進行引導，同時注意所使用的方法要具有針對性、多元化以及趣味性。例如，可使用一些木偶的小動物作為道具，用小動物的口吻對孩子進行指導。在每一個餐桌上都放上一只小動物，把進餐巧妙融入游戲內，構建起如家的氣氛。教師需要做到心中有數，對于有嚴重不良習慣的幼兒要耐心給予幫助，因勢而利導。例如有兩個孩子，每一次都不吃青菜，甚至連肉也不愛吃，只喜歡用湯水泡飯。這兩個孩子都偏瘦。之后教師就和他們兩人聊天，一次又一次和他講道理，但孩子并不會聽取教師的意見，依然很固執。于是教師改變“戰略”，開始和他們做小游戲，講肉以及菜的營養價值，和他們說故事，告訴他們吃了青菜和肉的好處。并及時和家長溝通，請家長一起配合教育，表揚孩子的進步。于是這要持續了一個多月，兩個孩子都有了明顯的進步。

（三）餐后引導，突顯教育契機性

《3～6歲兒童學習與發展指南》中指出：“幼兒的學習是以直接經驗為基礎，在游戲和日常生活中進行的?！遍_展寓教于樂的飲食行為教育活動中就密切結合幼兒的生活、利用各種教育契機突顯飲食教育的游戲性、趣味性，培養良好的進餐習慣。

1. 游戲性的飲食常規訓練

方法一：增設游戲內容，讓幼兒學習相關的飲食常規。如，在區域活動“娃娃家”中幼兒學習進餐好習慣：細嚼慢咽、不暴飲暴食。一手拿著湯匙，一手扶著碗。眼睛看著飯和菜，用勁咬慢點咽。不邊吃邊玩、不偏食挑食。并通過“給小動物喂食”“看誰舀多了”等游戲，練習正確的飲食習慣。方法二：創編趣味兒歌，讓幼兒關注相關的飲食要求。如學做不挑食的孩子，將“講大道理”編成一首兒歌：不挑食，不挑菜，吃得飽，長得快，爸媽喜，老師愛，大家夸我好乖乖。

2. 趣味性的飲食知識學習

我們以故事為載體，讓孩子了解飲食方面的知識。如孩子明白挑食、偏食不利于健康的道理，幼兒通過故事表演《學做不挑食的孩子》，在愉快的氣氛中逐漸養成各種良好習慣，健康成長。所以我們針對孩子開展寓教于樂的飲食習慣教育活動，滲透在一日活動之中，突顯飲食常規教育契機性。

3. 提出要求，規范引導

教會孩子掌握良好的規則，編寫成兒歌，在就餐前播放給小朋友聽，慢慢地他們就會背了下來：飯前要洗手，飯后要漱口，吃飯的時候不說話，左手扶碗右手拿勺，細細吃來不挑食……這樣孩子自然就可以養成良好的進餐習慣。

（四）加強體育鍛煉，增強體質

在幼兒的日?；顒又校枰嗅槍π缘睾侠戆才庞變洪_展體育鍛煉的活動，需要每個孩子參加到早操活動中，并利用戶外時間做好區域性的體育活動。例如到玩沙區、球類區等地開展活動。通過參與這些活動，讓孩子的基本技能得到了有效提升，同時幫助他們做好鍛煉。在開展體育活動時根據季節做好變化，尤其注意調節幼兒運動量。經過了體育鍛煉幼兒食欲會增加很多，所以在飲食方面做好細糧及粗糧的搭配以及肉菜和素菜的搭配，促進幼兒身體的健康發展。

三、 家園互動，鞏固習慣

“家庭是幼兒園重要合作伙伴。應本著尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持和主動參與?！币虼宋覀冡槍议L召開形式多樣的合作模式，在贏得了家長的信任的同時幼兒也養成了不偏食、不挑食、喜歡吃新鮮食品的良好飲食習慣。

一開學，我們就舉辦新生家長會、設立生活小專欄、開放半日活動等方法，讓家長知道幼兒飲食教育的目標和內容。如，在開放半日活動中，家長親身感受幼兒在園的生活，參與幼兒的活動，從而更加細致地了解了幼兒在園的生活、學習、游戲情況。這一舉措打消了家長對幼兒園生活照料的疑慮，贏得了家長對幼兒園教育工作的信任。

在習慣養成過程中，很多幼兒會出現家園表現不一致，孩子在園能保持良好習慣，而在家里確是另一個樣子。因此家庭成員首先要以身作則，要做到自己不挑食不偏食，愛吃水果和蔬菜等新鮮食品;其次要持之以恒，堅持不懈，有信心有恒心，不能因為孩子懇求而無故遷就孩子，使其習慣成自然;最后就是寬嚴結合，批評和表揚結合，批評時心平氣和，耐心講道理，以鼓勵為主。家庭培養不僅難度大而且更為重要，家長們要付出雙倍努力，形成家園合一。

《3～6歲兒童學習與發展指南》明確提出：“生活習慣與生活能力”領域涵蓋了與幼兒健康成長有密切關聯的生活習慣、衛生習慣、生活自理能力和安全生活的能力，這些都是幼兒階段需要學習與發展的重要方面。新生入園后，我們采用了環境創設，渲染氛圍;養成教育，貫穿活動;家園互動，鞏固習慣等“三步驟”，把幼兒的喜好與生活結合，模仿與體驗結合，氛圍與創造結合，有效地培養幼兒良好的飲食習慣，真正讓幼兒在快樂的小天地里健康成長。

參考文獻：

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作者簡介：葉毅梅，福建省廈門市，廈門市集美區樂海幼兒園。