拓展訓練在高中體育教學中的應用探究

黃興倫

摘要：現如今，人們的生活水平提高了，對于自己的身體素質，人們也是希望能夠加強的，因為只有好的體魄才能讓疾病遠離自己。所以說不管任何人群都應該以鍛煉為主，鍛煉一個強健的體魄是重中之重的事情。但是現在的青少年一般都缺乏運動，對于鍛煉身體是置之不理。所以對于現如今高中體育的教學，應該進行加強，這樣才能夠讓青少年有一個健康的體魄。本文主要通過開展拓展訓練，對高中生的作用，在教學中的應用方法以及開展拓展訓練的意義三個方面來進行闡述。

關鍵詞：拓展訓練;高中體育;應用探究

現如今不少學校各個階段都開展的有跑早操或者課間操的活動，但是有一些同學對于這些活動特別的反感，甚至有時候會選擇逃跑。雖然這種方式會讓人覺得很累，但是，這樣可以提高一下自己的身體素質和提高了免疫功能，對于一些傳播性的疾病，還是有一定的抵抗力的。所以鍛煉身體，有一個強健的體魄，對于青少年來說是比較重要的，但是現在對于青少年來說，鍛煉好像成了一種折磨的方式，很多人都特別反感。所以對于現在的高中體育教學中，應該加強對學生的鍛煉，可以融入拓展訓練到教學之中，讓學生們都有一個鍛煉的機會，同時也能提高自身的身體素質。

一、拓展訓練對高中學生的作用

拓展訓練中的訓練方式眾多，類型也各不相同，總的來說還是比較具有挑戰性的，而且都是一些比較大力度的鍛煉。但是對于高中生來說，大多數學生都是沒有嘗試過的，對于這個很多同學都是抱有新鮮感，比較吸引學生，讓學生有想去挑戰的欲望。所以在高中開展拓展訓練，教學模式是比較合理的，也是很容易被學生接受的。拓展訓練中，許多項目都需要具有團結合作意識，并且對于同學們來說每一個項目都是具有挑戰性的，這就需要同學們有堅定的信念和不怕吃苦的精神。這不僅僅鍛煉了學生的個人意識，同時也體現出了學生之間團結合作的意識。所以拓展訓練在高中體育教學的過程中有著積極地作用。

二、拓展訓練對高中學生體育教育的意義

拓展訓練對于高中生來說，不僅僅是一個體能上的鍛煉，更是一個讓高中生全面發展的過程。在拓展訓練進行的時候，常常都是在戶外舉行的活動，并且不僅僅只是一些簡單的鍛煉活動，而是一種讓學生們能夠鍛煉膽識和毅力的活動。它不僅僅讓學生鍛煉了自身的能力，更是對學生全方面均衡發展的一個表現。拓展訓練對于每個高中學生來說都是有必要去嘗試的，它不僅僅鍛煉了自己的體質，并且，讓自己在拓展訓練中會學到很多知識，不論是文化層面上的知識，還是思想層面上的提升，或者是自己對以后面對困難挫折的一個態度，這些都是可以通過拓展訓練來得到的，所以開展拓展訓練對于高中生來說是非常有意義的。

三、拓展訓練在體育教學中的應用方法

（一）提升高中體育教師的教學水平

隨著人們的生活質量提高，人們對于身體素質的提高也重視起來了，所以對于現如今的青少年們來說，特別是高中階段的學生們，應該提高學生對身體素質提高的意識，讓學生能夠重視起來，因為不論何時只要有一個強壯的體魄，就會對自己自身的健康有著一定的保障。同時也應該提高老師的教學質量，上體育課的時候不能一味讓學生自由活動，這樣只會荒廢了一節課，對于體育的任課老師應該應該擔負起責任來，讓體育課的內容豐富起來，并且對學生有益，這樣可以讓學生提高自己的自身素質，有一個強健的體魄。在體育課上開展拓展訓練，讓學生有一個堅定的意識，增強學生團結協作的能力和吃苦耐勞的品質。

（二）提高學生的綜合素質

對于現如今的高中生來說，他們是祖國未來的希望和未來的棟梁之材，他們身上所具備的不僅僅只有課堂文化知識，更需要全面均衡的發展。每個家長都希望孩子在德智體美勞中全面發展，所以學生們在學習文化知識和其他藝術性知識的基礎上，更應該注重自己的體質方面。所以對于日常來說，經常做鍛煉和經常不鍛煉，鍛煉的人體質就會完全處于不同的境界。現在很多高中學校都開展有跑早操和課間操的活動，但是這些對于學生來說也只是一種小小的鍛煉，最重要的是在體育課程上，老師開展的課程對他們的影響。對于拓展訓練在體育課上，老師可以分配一個任務，讓學生通過小組合作一起完成，或者是一起想辦法來完成，這不僅提高了每一個學生的學習積極性，更促進了學生之間友情的升溫，同時也提高了學生的團結合作意識，讓學生在活動中得到一個成長，要懂得吃苦耐勞和堅韌不拔。進一步提高了高中學生的整體素質。

（三）樹立科學的評價機制

對于高中的學生，老師可以把學生集中起來，進行一個拓展訓練，拓展訓練對于學生來說還是一個比較有挑戰性，比較有難度的任務。在上體育課的時候，老師可以制定一些合理的方案，讓體育課鍛煉融入，拓展訓練的內容，在簡單的訓練基礎上加強難度。讓學生們接受挑戰，并從中讓學生鍛煉自己的能力。而學校也應該重視學生的體育課上的訓練，對于體育課上有杰出表現的學生和老師應該制定出獎勵制度。對于拓展訓練中取得優異成績的同學，應該進行表彰制度，對于優秀團隊和優秀老師都要制定一個獎勵方案。這樣不僅能夠激發學生體育學習的積極性，還能提高學校體育教學這門學科的教學質量和教學效率，所以對于學生們在體育課堂上開展拓展訓練，樹立科學評價機制是非常有必要的。

綜上所述，對于現代社會的青少年們來說，在高中體育課程上融入拓展訓練，是非常有必要的。它不僅僅讓學生鍛煉了自身的能力，更是對學生全方面均衡發展的一個表現。拓展訓練包含著很多的問題，都需要學生們去一一的進行解決，可能在拓展訓練中，學生們會遇到前所未有的挑戰。

參考文獻：

[1]盧希升. 拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J]. 體育世界（學術版）， 2018（1）.

[2]林雪山. 拓展訓練在高中體育教學中的應用探究[J]. 考試周刊， 2018， （034）：136.

[3]陳紅蕾. 拓展訓練在高中體育教學中的應用探究[J]. 東西南北（教育）， 2018（22）：27

重慶市育仁中學校 重慶 404100