高中體育訓練強度和訓練量

蔡飛

摘要：隨著教育教學體制的改革不斷深化，通過有效的方式方法促進學生綜合素質的養成已經成為教學的關鍵內容，而高中體育訓練改革也逐漸成為當前學校內部及家長學生關注的主要問題。在新的歷史時期，通過有效的訓練方式，不斷提升學生的身體素質，不僅可以有效的促進學生學習能力的進步，同時也能幫助學生舒緩壓力，在訓練中認識到自己的閃光點，從而更好的實現身體與知識教學平穩推進。有效的減少因為過于重視學習能力而忽視身體素質訓練的問題。因此本文以當前高中體育訓練過程中存在的問題作為出發點，以求能夠更好的引導教師正確的認識體育訓練的重要性，更好的健全綜合發展的高質量人才。

關鍵詞：高中體育;訓練;現狀

一、高中體育訓練在體育教學中的重要性

在傳統的教學模式下，很多學校過于重視當前學生的基礎理論知識教育，因此無論是音樂、美術還是體育課程，主要的教學方式都是通過將基礎知識傳授的方式，讓學生自己對知識進行領悟，最終以應試考試的方式，對這些學科的基礎知識進行考察，觀察學生是否在學校期間對這些課程有一定的基礎掌握。但是由于受到傳統教學模式的影響，學生對于知識的感悟相對較低，對于知識學習的積極性也相對較低，這就造成教師的教學質量相對較低，學生的綜合素質提升質量也較低。而開展體育訓練的方式，不僅能夠讓學生以實際訓練的方式進行體育的訓練感悟，同時也能有效的引導學生逐漸重視體育訓練在體育教學的重要性，加深學生對于體育知識的認識，也讓學生更好的鍛煉自己的身體，實現綜合素質的有效提升。另外高中體育訓練的有效實現，不僅能夠全面增強學生對于體育訓練的認識，同時也能讓學生通過不同的體育訓練內容，對身體的不同位置進行訓練，增強學生的學習能力，更好地發揮中學生體育訓練的主觀能動性，發揮體育訓練的作用。

當前高中體育訓練主要有兩個方面，一個是針對體育特長生的針對性訓練內容，另一方面是針對應屆普通學生的訓練。對于體育特長生的訓練引導，更多的是讓體育特長生在長時間的訓練中，養成體育訓練習慣，最終以優異的成績完成體育考試。而對于普通學生而言，基本上體育訓練內容都是以傳統的訓練式體育項目為主，沒有具體且具有針對性的項目內容，更多的是讓學生在訓練的過程中掌握體育運動的主要內容，鍛煉自身體質，從而更好的實現教學質量的穩步提升。

二、新時期下高中體育訓練的改進策略

（一）各級教育單位逐漸重視高中體育訓練

高中體育訓練的實現離不開各級單位的重視，對于政府及學校而言，要充分認識綜合素質教育的重要性，不斷減弱高中應試教育的壓力，讓學生從傳統的教學模式中轉變出來，不是一味的進行各種專業課程的學習，而是通過有效的觀察和探索加深對于體育訓練的認識，從增強自身身體素質出發，更好的提升自身的綜合素質。一是增設體育訓練的相關課程，將原本的體育課程變為針對性的體育訓練課程，同時對于學校而言，要明確體育訓練的重要性，令行禁止，明確規定各專業課程教師不得擅自占用體育訓練時間，從而有效的增加體育訓練的效果。二是通過體育訓練講座，加深教師對于體育訓練的認識，以新課程改革要求為核心，有效的實現體育訓練質量的穩步增長。同時也讓學生加深對于體育訓練的了解，從而引導學生積極的參與到體育訓練的過程之中。

（二）不斷創新體育訓練方式，激發學生的積極性

體育訓練不同于體育基礎課程，教師的教學方式對體育訓練的結果有著重要的影響，教師通過不斷轉變訓練方式的方法，不僅能有效的增進學生對于基礎知識的理解，同時也能有效的激發學生的學習積極性，讓學生以積極的心態參與到體育訓練的課程中來。一是教師可以通過班級對抗的方式，讓學生在與不同的班級共同訓練的過程中，發現自身訓練中存在的缺陷，同時以競爭的形式，讓學生之間進行有益的訓練對抗，最終提升訓練的效果。二是可以采用小型運動會的方式，以教師隊伍和學生隊伍為主，通過不同的對抗方式和訓練模式，進一步促進學生體育訓練質量的提升。

（三）針對不同訓練內容，制定不同訓練方式

在體育訓練中，不同的體育訓練內容所使用的訓練方式也是不同的，對于教師而言應當充分結合當前學生的具體學習狀態，通過不同的訓練方式對不同的訓練內容進行有效的指導。一是，教師可以通過信息化的教學設備，制定情景訓練方式，結合學生的基礎身體素質和承受能力制定不同的教育教學方式。二是，根據文理班的不同學生，制定不同的訓練方式，將文化課程與體育訓練充分地結合在一起，讓學生在進行體育訓練的同時加深對于文化課程的學習。

三、總結

近年來我國高中教育教學質量逐年呈現上升趨勢，但是在不斷的研究和探索中可以發現，當前的教育教學中仍舊存在著這樣或者那樣的問題，教育教學所面臨的問題仍舊相對嚴重。對于青少年而言，學校的體育教學不僅是提供體育基礎理論知識的核心，同時也是有效提升學生身體素質的環節，因此在當前的高中教學中也逐漸強化了體育訓練的教學要求，通過明確一定的訓練方式和訓練目標，不斷創新體育訓練方式，并且在傳統的教學模式下，對原本的訓練內容進行優化。對于教師而言也通過不斷轉變訓練的觀念，重視訓練的質量，從多個角度認識到體育訓練改革創新的必然性，從而有效的發揮教師的主觀能動性，實現體育訓練質量的穩步提升。在學校的教學中更應當形成體育訓練的合力，轉變傳統應試教育的教學理念，通過全方位發展的基本要求，重視學生的體育訓練質量，從而培養擁有健全人格的高素質人才。

參考文獻

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