拓展訓練在高中體育教學中的應用

陳文萍

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-030-02

摘? 要? 拓展訓練在高中體育教學中的應用和實施有利于豐富高中體育課程的教學內容，激發學生的學習興趣，磨煉學生的意志精神，培養學生的創新精神。高中體育拓展訓練在實施的過程中要合理選擇拓展訓練的內容，其次拓展訓練要融入健康教育方面的內容。體育教師還要注意做好學生的安全教育和安全管理工作，有意識地把拓展訓練和傳統體育教育相結合，以通過這些措施進一步完善高中體育拓展訓練的組織和教學工作，提高拓展訓練的效果。

關鍵詞? 拓展訓練? 高中體育? 體育課程

拓展訓練就是把人置身于野外環境中進行訓練，以磨煉人的意志，培養人的團隊精神和野外生存能力。拓展訓練的基本理論是：態度永遠是獲得成功的重要因素，心態決定思想，思想決定行為，行為導致結果。這套理論思想樹立了積極主動、開拓創新、獨立協作、認真負責的價值觀念。拓展訓練理論的思想所蘊含的內容恰恰是當代高中生所欠缺的。因此，把拓展訓練引入高中體育教學，有利于提高高中生的綜合素質。

一、高中體育實施拓展訓練的必要性

高中生正處于人生成長的關鍵階段，高中生面臨著高考的壓力，每天的學習任務非常繁重，傳統的體育教學不僅課時少，而且教學內容單一，激發不起學生的興趣，高中生思想活躍，喜歡新奇的事物，喜歡大自然。高中體育實施拓展訓練豐富了課堂教學內容，激發了學生的學習興趣。

（一）有利于豐富高中體育的教學內容

目前，高中體育教學內容是從國外引入的現代體育項目，比如健美操、田徑和球類項目等。這些教學內容很多都是學生從小學開始就接觸過的，只不過對不同階段的學生要求不一樣。拓展訓練的內容有背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網、求生、盲陣、結伴八大項，既有個人項目，又有團隊項目，內容非常豐富。

（二）激發學生的學習興趣

當前，高考影響下的高中體育教學內容單一，教學方法陳舊，學生失去了學習的興趣和熱情。高中生更喜歡新奇、有趣、刺激的體育項目，高中體育教學施行拓展訓練法，不僅能提高學生的身體素質，培養學生的體育精神，而且能讓學生感受到一個與過去體育教學完全不同的教學內容和教學方式，看到一個新奇的體育教學，讓已經習慣現代生活的高中生和大自然之間變得更加親密。

（三）磨煉學生的意志精神

和我們的父輩祖輩相比，現在的高中生很多從小就沒吃過苦，而且獨生子女的身份也讓他們得到了更多來自家庭的關愛，久而久之使他們集體意識薄弱，缺乏團隊精神。在高中體育教學中實施拓展訓練，可讓學生在困難和艱險的生存環境中學習生存技能，磨煉他們克服困難的意志和精神。

（四）培養學生的創新精神

拓展訓練中有很多項目有助于培養學生的創新精神，比如“勇闖雷陣”項目。學生在接受到項目之后需要分工，比如有人在地上做標記，有人做記錄，有團隊負責人;團隊負責人要帶領組員討論，做出最優的決策;在遇到問題時，要進行分析，同時調整下一步策略等等。“勇闖雷震”是一個既鍛煉學生團隊合作能力，又能拓展學生思維，打破慣性思維習慣對學生思維的束縛，是一個考察團隊智慧的項目。

二、高中體育教學中拓展訓練的實施策略

（一）合理選擇拓展訓練的內容

拓展訓練內容比較豐富，高中體育課程要在完成自己的教學計劃之外，有選擇地開展拓展訓練。因此，拓展訓練的內容選擇十分重要。拓展內容要符合不同年齡階段學生的特點和他們的身體素質、體育技能基礎，以及學生的興趣。這一方面使學生通過拓展訓練有所得，另一方面也能感受到拓展訓練帶來的快樂。

前蘇聯教育家維果茨基提出的最近發展區理論認為，學生現有發展水平和將來可能會達到的發展水平之間的差距就是最近發展區，教師應著眼于學生的最近發展區，給學生提供有難度的學習內容，調動其積極性，發揮其潛能，使其超越發展區而進入下一個發展區。也就是說教師在內容的選擇上要有難度，且是要適當高于學生現有的知識和能力。

比如翻越墻項目，準備頁面結實的大致高4米的墻，讓學生在沒有任何器材輔助的情況下，翻越墻壁，這個項目的選擇就比較適合高中生的拓展訓練。因為翻越是野外生存的最基本的技能，翻越墻能激發學生的冒險精神，刺激學生的征服欲和挑戰欲，還可以培養學生勇敢的精神，這對于學生未來的發展都是非常有益的。

（二）拓展訓練融入健康知識的講解

目前，大多數高中體育教師都比較重視學生體育知識和體育技能的訓練，往往忽略健康知識的講授。而健康知識是體育教學的重要內容之一。不掌握基礎的健康方面的知識，學生就不可能獲得綜合素質和綜合能力的全面發展，也不可能樹立終身鍛煉的理念，培養良好的生活習慣，且更容易在鍛煉中受傷。因此，高中體育教師可以在拓展訓練中融入更多的健康知識。這是因為，很多拓展訓練都是在校外實地開展的，教師更加重視學生的身體健康問題。另外，在拓展訓練中融入健康知識的講解，學生會更加感興趣，因為，拓展訓練中健康知識的講解和實際結合得非常緊密，學生感到健康知識的實用性，如此學生也就會更加積極地配合教師參與活動。比如，攀巖運動發生運動損傷的幾率非常高，特別是手指、手腕、小腿和肩部等部位，損傷類型大多是擦傷、扭傷、或者軟組織損傷等。教師在講解攀巖知識和技能的同時也可以講解一些相關的急救知識，提高學生的自我保護意識。另外，教師還可以利用學生休息的時間，給學生講解提高身體素質，培養良好的生活習慣的重要性，教給他們如何健康飲食，科學作息，形成終身體育的意識。

（三）升華拓展訓練的精神內涵

拓展訓練不僅僅要提高學生的身體素質，培養學生的精神品質，它還是對學生進行生命教育的重要方式。高中生壓力非常大，有些學生受不了這些壓力，甚至走上極端。拓展訓練大多在野外進行，學生不僅可以和大自然親密接觸，而且，可以讓學生對生命產生敬畏之情。比如求生拓展訓練，學生在野外艱苦的生活環境中，會感受到生命的珍貴，心胸會更加開闊，由此對生命的意義有了更深刻的認識。

三、高中體育實施拓展訓練需要注意的事項

（一）做好學生的安全教育和安全管理

拓展訓練項目有一定的危險性，因此高中體育教師應該樹立安全第一的意識，加強對學生的安全管理。在拓展訓練開始的時候，首先要告訴學生要開始的訓練項目有哪些安全隱患，應該如何避免危險，保障自己的安全。其次，要告訴學生拓展訓練項目的整個流程，每個環節的規范等等，促使學生按照規范和流程進行訓練，從而最大限度地保障學生的安全。

（二）拓展訓練和傳統體育教學有機結合

拓展訓練相對于傳統體育教學來說，是在教學內容上的拓展，但同時也帶來了教學方法的改變，拓展訓練要和傳統體育教學有機結合，在確保傳統體育教學形式和內容的基礎上融入拓展訓練項目，在兩者之間尋找恰當的結合點。因為第一，高中體育課程的教學時間不多，有的學校每周可能只安排一節，時間有限，學生難以得到全面的鍛煉。如果上課直接進行拓展訓練，學生身體可能還沒準備好，或者因為強度太大受不了，這時可以在熱身的部分進行傳統的體育教學，比如讓學生做健美操、墊球游戲、傳球游戲等熱身，一方面練習了傳統體育教學的內容，另一方面也進行了熱身。再比如在傳統體育教學中，可以在活動部分引入相應的拓展訓練等。

（三）加強對體育教師的培訓

拓展訓練對于高中體育教師來說，也是比較新的內容。而且拓展訓練的類型很多，對教師的拓展訓練技能和安全保障意識都有很高的要求。因此，要加強對體育教師的專業化技能的培訓，一方面是聘請一些拓展訓練方面的專家給體育教師講課和培訓，另一方面是派骨干體育教師到拓展訓練開展得比較好的高中或者高校進行觀摩學習，以使體育教師學習到專業的拓展訓練組織流程、內容和保護方法等等。

最后，拓展訓練要盡可能地在野外舉行，這樣才能讓學生真正貼近大自然，讓學生對身體素質的鍛煉，對體育精神在實踐中的體現有更加深刻的了解。

四、結論

高中體育教學改革對學生的素質提出了更高的要求，在高中體育教學中開展拓展訓練有利于提高學生的身體素質和體育技能，培養學生的體育精神，豐富體育課程的內容。體育教師要積極開拓拓展訓練的資源，合理設計拓展的訓練模式，把拓展訓練和體育教學結合起來，提高學生參與拓展訓練項目的積極性。拓展訓練對于高中體育教師來說是全新的，因此，需要加強教師的培訓，另外在拓展訓練的過程中，要重視學生的安全教育。

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