淺談高中體育教學中學生身體素質鍛煉策略

丘旭輝

摘要：高中不僅是學生學業的重要轉折點，同時也是每一個人身體和心理發育最為關鍵的黃金時期。要在高中體育教學環節中充分發揮體育課堂的教學效果，提高高中生身體素質，不僅需要體育教師要具備良好的教學方法和技巧，同時更應該從學生終身體育意識和體育運動愛好的培養等方面入手。本文闡述了目前我國高中生身體素質存在的問題，并針對體育教學中身體素質鍛煉的相關策略進行了分析。

關鍵詞：高中體育;身體素質;教學策略

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-20-

引言：對于高中生而言，面對繁重的課業生活，面對巨大的高考壓力，難免會對身體和精神造成嚴重的負面影響。基于這種情況，我國教育部一再強調高中階段務必要保障學生每日的體育運動強度，讓學生通過豐富的體育鍛煉優化自身身體素質，在保障身體健康的前提下更好的投入到學習和考試當中。然而目前我國仍有部分學校為了讓學生將更多的時間和精力投入到備考當中而減少了學生參與體育鍛煉的機會和時間，甚至還有占用體育課等情況的發生。嚴重阻礙了高中生身體素質的培養提高，不利于學生的身體發育，道德品質以及團隊合作意識的養成。

一、目前我國高中生身體素質較弱的數據表現

想要對目前我國高中生的身體素質問題進行匯總，可以從三個方面進行切入。

首先，由于我國市場經濟的飛速發展，國民物質生活水平的不斷提高，很多學生的營養攝入嚴重超標，一旦運動量不足就會出現普遍肥胖，身體機能減弱的趨勢。根據專業機構的調研數據顯示，我國高中生的BMI肥胖指數在近年來持續上升，高中生肥胖人群比例接近30%，其中體重超重比例接近20%。過度肥胖不僅會導致學生的身體機能減弱，影響學生的日常生活和睡眠，更會導致學生產生自卑心理，影響其健康發育。

其次，高中生的近視人群數量也在不斷攀升，從10年前的35%持續增長到了接近全員的60%，而其中30%的學生為高度近視。可以說近視已經成為了困擾學生和家長最嚴重的健康問題之一，同時對于學生未來的擇業、生活都會有一定比例的影響。而這正是由于學生長時間用眼過度，處于疲勞狀態，無法得到有效休息而導致的。

另外，隨著近些年我國教育部門對學生身體素質的重視程度不斷提高，各學段的體育測試內容和標準得到了有效豐富。然而由于缺乏足夠的體育鍛煉，我國高中生體測數據結果不容樂觀。其中能夠得到全優達標的學生比例不足10%，甚至有超過80% 的男學生都無法完成一個標準的引體向上動作。由于缺乏體育鍛煉而導致的學生身體姿態畸形以及彎腰駝背，關節疾病等情況頻發，同樣成為了困擾高中生最重要的一類健康問題。

二、高中體育教學身體素質鍛煉的有效策略

（一）開展豐富的體育專項訓練

想要通過高中體育課堂教學優化學生身體素質，就需要學校領導和體育教師改變傳統體育教學模式，豐富體育課堂教學內容。讓學生產生對體育運動濃厚的興趣并且掌握更多專項體育技能。舉例說明，田徑運動是所有運動類別中的基礎，而跑跳則是基礎中的基礎，想要讓學生具備更好的跑跳能力，提高學生的身體靈活性，柔韌度就要結合教材內容增加相應的身體素質專項練習。如健步深蹲、開胯、單腿變速踏步等。雖然訓練內容較為枯燥，但是卻能有效提高學生體育成績，打下更加良好的身體素質鍛煉基礎。

（二）校園體育活動的專業化發展

隨著我國教育體制的不斷改革，越來越多的體育專項逐步走入到了校園當中。其中又以校園足球、校園籃球為代表，通過營造良好的體育運動氛圍讓校園體育和職業體育更好的完成銜接，可以為我國體育事業不斷遴選出具備優秀天賦的學生。在校園體育活動開展的過程中，體育教師不僅可以讓學生根據自身興趣加入到相應的隊伍和組織當中，還可以鼓勵學生以團體的形式更加深入的了解不同體育運動的魅力。同時校園體育的開展還能夠為學生帶來更加專業的訓練指導，對于提高學生的運動表現有著積極作用。

（三）重視對學生體育意識的培養

最后，在高中體育課堂教學過程中，提高學生身體素質鍛煉的核心方法是要加強對學生體育意識的培養。在高中階段，學生的體育意識可以簡單的分為團隊意識和競爭意識兩個方面。團隊意識的提高，能夠讓學生在體育運動中形成更加默契的配合，加強對體育運動項目的熱愛。而競爭意識的培養，會讓高中生不畏懼困難，不懼怕身體對抗，形成堅韌的意志品質，直接有效的改善我國高中生性格偏內向含蓄的現狀。同時這種競爭意識的提高可以讓學生的身體素質更加充分的得以發揮，并且在學習和生活中展現出更加優秀的意志品質。

結束語：綜上所述，想要在高中體育教學環節中，更好的讓學生的身體素質得到鍛煉，就需要學校領導和教師從多個方面入手。既要讓學生認知體育鍛煉的意義和必要性，也要為學生提供更加豐富且專業的教學指導。同時還應該著重打造良好的高中體育運動氛圍，加強對于學生終身體育意識的培養提高。這樣才能夠讓學生的身體素質得到鍛煉，更好的面對學業和未來的工作生活，培養出更多祖國需要的優秀人才。

參考文獻

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