初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透

錢建良

摘 ?要：長跑項目在初中體育教學中，不僅有助于鍛煉學生的體質和耐力，對于學生的毅力以及抗挫能力等也有著重要的作用，可以有效促進學生的全面發展，培養學生的綜合素養。本文擬從創新教學理念、改進教學方法、設定合理目標等，探討如何將抗挫教育滲透到長跑項目教學當中，為提高初中體育教學綜合質效提供有價值的參考。

關鍵詞： 初中體育;長跑項目教學;抗挫教育;滲透策略

隨著我國經濟建設的快速發展，人們的生活水平越來越高，廣大中小學生的生活環境也越發地優越。現實中，許多學生都是在家長百般呵護的順境中成長，加上學校和家長只重視學生的身體健康、品德塑造和智力培養，忽視了學生心理素養的指導與訓練，導致不少學生心理抗壓能力非常低下，受挫后情緒失控甚至自殺自殘等事件頻發。對此，在初中教育階段特別是體育教學中，都有必要將抗挫教育滲透到具體的教學項目中，在增強學生體質的同時鍛煉學生的心理素質。

一、創新教學理念，營造抗挫環境

在常規的初中體育教學中，教學理念主要是強調培養和鍛煉學生的思想品德和身體素質，將“健康第一”指導思想解讀為“身體素質健康第一”，而忽視了心理素質的健康問題。對此，體育教學必須要從教育理念上進行創新，將抗挫教育滲透到具體的體育教學項目中，使學生在體驗體育運動的同時不斷強化抗挫意識。在此基礎上，教師需要為學生營造良好的抗挫環境和氛圍，引導學生在體育教學活動中潛移默化地體驗和感受抗挫教育的影響。

例如，筆者在一次長跑項目教學中，在不告知學生具體情況的前提下邀請體育特長生共同上課，在激烈的競爭中使平時長跑實力較強，但因驕傲而不愿意好好上課的學生體驗到失敗的滋味，使其認識到“一山更有一山高”的社會現實，從而更好地認清自己，避免在勝利的驕傲中迷失方向。

二、改進教學方法，豐富抗挫策略

在長跑項目教學中滲透抗挫教育，對于教師來說有著較高的要求，既不能因挫折過大而打擊學生的長跑積極性，也不能因挫折過小而失去抗挫教育的意義。對此，體育教師必須要采取科學的抗挫策略，主動改進體育教學的方式方法，在增強學生抗挫力的同時進一步激發學生的進取心和積極性，充分調動學生“知恥而后勇”的動力。

其中，對于活躍好動的學生，可以經常性組織這類學生開展長跑競賽活動。例如可以將每一名學生的最終成績與平均成績進行對比，還可以將學生歷次的長跑成績進行對比，使低于平均成績或者長跑成績下滑的學生感受到適當的挫折和壓力。對于體能較好的學生，可以專門為其設定更為復雜的長跑項目內容。例如教師在初次長跑練習時發現有幾名學生只需要3分半左右的時間就能跑完1000米，那么可以要求這些學生下次將時間縮短至3分鐘，看看誰能夠第一個達標，或者比一比誰能夠在3分半內跑出更長的距離，從而激發學生在不斷失敗中愈戰愈勇。對于比較內向或者體質較差的學生，教師則可以采取榜樣教學的方式，通過運動會選手特別是殘運會冠軍身殘志堅的事例，激起學生奮勇拼搏的熱情，使他們從間接的事例中體驗到挫折的意義，增強學生的抗挫能力。

三、設定合理目標，深化抗挫成效

抗挫教育在長跑項目教學中取得長遠成效，不能僅僅讓學生感受和體驗到挫折，更重要的是為學生設定合理的長跑目標，使學生在遭受挫折的同時能夠更加明確努力的方向。對此，教師必須要為學生創設一定的困難情境，使學生的長跑項目中遭受挫折的考驗。例如，教師可以帶領學生在寒冷的天氣中進行慢跑，在學生逐漸掌握基本的長跑要領后要求學生加快速度，使學生在逐步提速過程中感受呼吸等節奏的變化及其帶來的不適感，并且要求學生必須盡可能地堅持下去，為每一名試圖放棄的學生加油鼓勁，直到確實無法邁動腳步為止，從而體驗到挫折和失敗的感覺。在目標設定時，教師應當充分考慮到每一位學生的身體素質情況，尊重學生之間的差異性，使目標更加切合學生的具體實際。

例如，在3000米長跑項目教學中，教師為學生設定一個區間而不是固定數值的時間目標，如12分鐘至15分鐘，既鼓勵每一位學生都努力地爭取更好的時長，同時也盡可能保證全體學生都能夠按時完成任務，避免部分學生在不能達標時泄氣。此外，對于超額完成目標，如3000米長跑只用時不到12分鐘的學生，教師可以給予額外的物質或者精神獎勵，既可以引導學生在不斷地對抗疲勞中增強體質、勇創佳績，又可以讓其他輕言放棄的學生感受到一定的挫敗感，使他們在適當提升抗挫能力的同時激發更多的斗志。

在初中體育長跑項目教學中滲透抗挫教學，是當前核心素養教育背景下的重要教學改革，也是現代學生身心發育的重要保障。初中體育教師不僅要深刻認識到抗挫教育的重要性，更要深入研究和探索如何在長跑項目教學中滲透抗挫教育，使學生在學習中不斷地增強身體素質和心理素質，提升學生的綜合能力，為國家和社會培養更加優秀的人才。

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