雙減指向下小學體育如何引導學生開展課外鍛煉

葉燕惠

摘要：在學校體育工作開展的過程中，課外鍛煉也對教育目標進行落實和實現的重要手段和策略。特別是在雙減政策的指導下，引導學生積極地開展課外鍛煉可以使得學生強身健體，增強體育鍛煉的意識，使得學生養成終身鍛煉的意識，使得學生終身受益。因此，在雙減指向下，小學教師在體育教學中也應該重視課外鍛煉的引導，使得學生可以有更加多元化的成長和收獲。

關鍵詞：雙減;小學體育;課外鍛煉

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

前言：在新時期的背景下，雙減政策正在如火如荼的推動中，要求教師在教學中應該減輕學生的課外輔導和作業完成的壓力，使得學生的學習增效減負。在這樣的背景下，小學教師在體育教學的開展中也應該從課內逐漸地延伸到課外，鼓勵學生在課外鍛煉中積極的參與，使得學生有更加多元化的收獲，促使學生在體育鍛煉中獲取到更好的成長和發展。

一、雙減指向下小學體育引導學生開展課外鍛煉的重要性

在近期，雙減政策正在如火如荼的進行當中，成為教師在教學中的重要導向，要求教師在教學的開展中增效減負，帶動學生的身心健康發展[1]。而新課標也明確，在體育教學中，教師應該大力的推動課程改革，使得體育教學的價值得到展現。因此，在新時期的背景下，教師在體育教學的開展中就應該對課內體育教學的鍛煉進行突破，而是應該讓學生在課外鍛煉中積極的參與。這對于青少年的成長和發展是非常關鍵，將體育教學中“健康第一”的指導思想展現出來，使得學生在身心層面得到鍛煉，在課外也能夠在身體鍛煉中積極和主動的參與和深入，帶動學生獲取到更多，使得雙減政策在體育教學中得到實現和落實。

二、雙減指向下小學體育引導學生開展課外鍛煉的對策

（一）保障鍛煉時間，開展課外鍛煉

結合小學生當前的身體基礎體能，每天應該保障一小時的時間在課外鍛煉中積極的參與，秉持適當的運動量，使得學生的體能得到鍛煉、生理功能得到改善，使得學生本身獲取到更好的成長和發展。因此，在雙減指導下，小學教師在體育教學中首先應該引導學生在課外鍛煉中保障充分的時間，促使理想的指導和引導的效果得到實現[2]。

例如，在體育教學的開展中，教師除了應該在一周的課程中保障體育課程的課時外，在日常中也應該對大課間、第二課堂等活動積極的進行利用，使得學生在日常中有更多體育鍛煉和發展的時間。在對課外鍛煉活動進行開展的過程中，應該秉持目的性和計劃性的原則，并且對天氣因素進行考慮。如，在天氣不允許的情況下，課外鍛煉就可以在室內進行，帶領學生開展乒乓球和羽毛球、素質拓展訓練等。保障學生可以在一天內至少有一個小時的鍛煉時間，使得學生心無旁騖的參與到體育運動當中，使得學生的運動時間得到良好的保障，達到理想中的引導和指導的效果。

（二）激發運動興趣，開展課外鍛煉

要想使得學生的課外鍛煉的效果更好，對學生的運動興趣進行激發是非常重要的基礎和前提[3]。在引導學生進行課外鍛煉的過程中，應該讓學生靈活的對自己喜愛的體育項目進行選擇，在教師科學和合理的指導下，使得學生在體育運動的過程中進一步地增強熱情和積極性。

例如，一方面，在體育活動開展的過程中，教師在教學內容和形式上的設計應該做到靈活多變，使得學生在趣味和新穎的形式下在體育課堂當中深入參與，實現對體育教學時間的良好利用。一方面，在課外應該對活動積極的進行組織。比如，對于學生來說，學生的自我表現欲望和好奇心是非常強的。在籃球基礎技巧掌握完畢后，教師在課外就可以對趣味籃球賽進行組織，可以將班級中劃分成小隊開展對抗賽;也可以在年級組中選取兩個實力相當的班級，各自派出代表對對抗賽進行開展。使得學生在這其中實現規則的掌握、技巧的鍛煉、能力的提高，使得學生的運動能力和綜合素質得到持續的增強。

（三）提高適應能力，開展課外鍛煉

在體育教師的正確引導下，帶領學生積極地參與到課外的鍛煉中，對于學生社會適應能力的增強也是非常關鍵的。因此，在新時期的背景下，教師也應該將課外鍛煉的價值和作用展現出來，使得學生在接受指導和訓練的過程中人格完善，適應能力有所提高，達到理想中最佳的教育指導效果。

例如，在課下，教師可以對綜合素質拓展訓練活動進行開展。在活動開展的過程前，教師可以對周邊的自然資源進行利用，對線索和關卡進行布置。在后續，讓學生幾人一組在地圖的指導下找尋線索，突破重重關卡，最終看哪一小組的學生可以找尋到寶藏。使得學生不僅增強體育鍛煉的感受，也能夠提高合作意識、適應能力，使得課外鍛煉的開展面向學生的全面發展。

（四）消除大腦疲勞，開展課外鍛煉

在日常活動開展中，教師也應該讓學生在課外鍛煉中放松身心，使得學生的大腦疲勞得到緩解，使得理想的組織效果得到實現。

例如，應該組織學生積極參與到課外的晨跑和早間操中，使得學生的精神變得更加飽滿;在日常中可以鼓勵學生到室外多多借助體育器材進行鍛煉，活動筋骨。減少學生的疲勞感，使得課外鍛煉有效的穿插在學生的空閑時間，使得學生感知到體育鍛煉的重要性，使得學生養成終身學習的意識和習慣，讓學生終身受益。

結論：總之，在小學階段體育教學的開展中，基于雙減，積極地引導學生參與到課外鍛煉中是非常關鍵的。可以打破限制，使得學生養成良好的運動和鍛煉的習慣，促使理想的課程教學效果得到實現和達成。在其中，主要可以從保障鍛煉時間、激發運動興趣、提高適應能力、消除大腦疲勞等。使得課外鍛煉的重要性得到展現，對學生的身心發展起到促進的作用。

參考文獻

[1]肖世杰. 優化小學體育教學，提升學生體育素養[J]. 新課程，2021，（47）：216.

[2]梁媛. 小學體育家庭作業設計的實踐與思考[J]. 冰雪體育創新研究，2021，（21）：133-134.

[3]徐博文. 小學體育課教學質量提升策略概述[J]. 學周刊，2021，（32）：157-158.