試論初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)(1)

黃東輝

摘要：在初中體育教學(xué)中，有必要將心理素質(zhì)教育融入具體的教學(xué)項(xiàng)目中，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育;心理素質(zhì);教學(xué)策略

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

引言

開展體育活動是非常必要的，因?yàn)閷W(xué)生在久坐學(xué)習(xí)之后需要一定的運(yùn)動量來達(dá)到鍛煉身體、放松頭腦、調(diào)解身心的目的。體育鍛煉能夠使學(xué)生保持健康的身體和良好的心理狀態(tài)，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)，從而幫助他們學(xué)習(xí)。

一、初中學(xué)生容易出現(xiàn)的不良心理癥狀

相關(guān)的調(diào)查研究顯示，由于受到了多方面因素不良影響，越來越多初中學(xué)生面臨著心理健康問題，個別學(xué)生的心理健康狀況非常不理想，甚至影響到日常的學(xué)習(xí)，諸如休學(xué)以及緩考等問題時有發(fā)生，具體分析，包括了以下幾種心理健康問題：首先，人際關(guān)系非常緊張，具體表現(xiàn)為學(xué)生交際范圍非常小，無法與他人建立起良好的人際關(guān)系，在與他人交往的過程中極容易出現(xiàn)固執(zhí)己見、退縮、回避等問題，甚至?xí)霈F(xiàn)不信任他人、憎惡他人等情況，很顯然，這種心理狀況將會嚴(yán)重影響學(xué)生心理健康發(fā)展。其次，憂郁問題，目前越來越多的初中生都存著此類的心理問題，影響了學(xué)生的心理健康發(fā)展。具體表現(xiàn)為學(xué)生缺乏人生目標(biāo)、自信心不足，每天處于無精打采的狀態(tài)，難以體會到生活中樂趣，極容易出現(xiàn)厭倦以及疲憊等問題，對人生缺乏規(guī)劃，常常會產(chǎn)生一種失落感。再次，焦慮問題，具體表現(xiàn)為學(xué)生會出現(xiàn)不安、煩惱等情況，在重壓之下內(nèi)心會感覺恐慌，難以做到隨機(jī)應(yīng)變。

二、初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的措施

（一）通過體育競賽增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識

當(dāng)今世界，創(chuàng)業(yè)、就業(yè)競爭十分激烈，人們的生產(chǎn)和生活都面臨著巨大的壓力。對此，有必要在學(xué)生進(jìn)入社會前給予一定的競爭訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的競爭意識，使學(xué)生在體育競賽中體驗(yàn)努力的成果、收獲勝利的喜悅、感受失敗的挫折，從而促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的有效成長。當(dāng)然，教師也需要告訴學(xué)生，不能將比賽的結(jié)果作為判定輸贏的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而要綜合考慮學(xué)生各方面的素質(zhì)進(jìn)行綜合評價(jià)，使學(xué)生在競爭中體驗(yàn)到公平與公正。例如，在跳遠(yuǎn)比賽中，教師可以根據(jù)學(xué)生的身高、體重等劃分出不同的評分標(biāo)準(zhǔn)，同時還要結(jié)合學(xué)生跳遠(yuǎn)時的準(zhǔn)備動作、起跳姿勢、落地狀態(tài)等，設(shè)定更加科學(xué)合理的成績標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生既能夠感受到競爭的壓力，也避免因個矮、偏胖等客觀因素影響學(xué)生的競爭動力，從而營造出更加積極向上的競爭氛圍。

（二）通過團(tuán)隊(duì)活動增強(qiáng)學(xué)生的合作精神

團(tuán)隊(duì)合作精神是每一個人在社會上立足的基本心理素質(zhì)之一，缺乏團(tuán)隊(duì)合作的意識和能力，不利于學(xué)生的未來發(fā)展。因此，在初中體育教學(xué)中，教師需要提供一定的合作機(jī)會，如通過多人組隊(duì)的球類運(yùn)動，或者相互幫助、分工協(xié)作的綜合性體育運(yùn)動等，為學(xué)生提供更多的團(tuán)隊(duì)活動，使學(xué)生在體育項(xiàng)目運(yùn)動中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的意義，學(xué)會與他人合作的能力。例如，在足球運(yùn)動項(xiàng)目中，教師可以讓學(xué)生組成兩支隊(duì)伍，事先明確每名隊(duì)員的角色位置，包括守門員、前鋒、后衛(wèi)等，要求學(xué)生在相互合作的過程中爭取團(tuán)隊(duì)的勝利。特別是對于個別學(xué)生憑借個人身體素質(zhì)的優(yōu)勢，強(qiáng)行進(jìn)行突破的情況，教師可以指導(dǎo)對方團(tuán)隊(duì)進(jìn)行多人合作阻擋和拼搶，使學(xué)生在親身經(jīng)歷中體驗(yàn)一個人再強(qiáng)大也難以應(yīng)對團(tuán)隊(duì)合作的力量，使學(xué)生逐漸擺脫狹隘、自我等錯誤思想的影響，積極地與隊(duì)友進(jìn)行合作，從而在潛移默化中鍛煉合作精神。

（三）通過技巧訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力

當(dāng)前，許多學(xué)生在生活中很少遇到困難或挫折，即使面對疑難復(fù)雜問題也往往由家長出面進(jìn)行處理，導(dǎo)致學(xué)生抗挫能力和應(yīng)變能力較弱，心理素質(zhì)較為脆弱。對此，教師在體育教學(xué)活動中既要不斷地激勵學(xué)生攻堅(jiān)克難，同時也要指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握一定的技巧，從而減少學(xué)生的畏難情緒，增強(qiáng)學(xué)生迎難而上的信心和能力。例如，在折返跑項(xiàng)目中，教師先畫出100米距離，讓學(xué)生在100米范圍內(nèi)進(jìn)行反復(fù)的折返跑，并測算學(xué)生的往返時間，從而鍛煉學(xué)生加速、減速、變向等能力，然后可以逐步增加強(qiáng)度，如將距離折返跑改為隨機(jī)折返跑，讓學(xué)生在聽到哨聲后立即折返，從而鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力。此時，一些學(xué)生可能因?yàn)檎鄯颠^急而摔倒，有些學(xué)生則為了隨時折返而減慢跑步速度，教師可以指導(dǎo)學(xué)生既不要盲目亂跑，也不能投機(jī)取巧，而是采取適當(dāng)?shù)牟呗院图记桑缈刂普鄯档幕《取⒄鄯登跋冉档蜕眢w重心等，從而保持折返時的平衡狀態(tài)，使學(xué)生明白勝利不能靠捷徑，但可以有策略、有方法，從而在增強(qiáng)應(yīng)變能力的同時樹立正確的價(jià)值觀，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的健康成長。

（四）實(shí)施分層教學(xué)

體育課要重視學(xué)生的興趣愛好，但是由于課堂時間有限，教師只能進(jìn)行籠統(tǒng)的訓(xùn)練，如跑步、拉伸等活動。在這種情況下，應(yīng)用分層教學(xué)非常有效。在實(shí)施分層教學(xué)前，教師要針對學(xué)生不同的興趣愛好，以及對體育活動的掌握程度、身體狀況和心理素質(zhì)等各方面條件予以綜合考慮，再采用不同的教育手段，這對增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)非常有效。

結(jié)束語

在體育教學(xué)中融入心理教育，使學(xué)生的身心素質(zhì)得到全方位鍛煉和成長，是當(dāng)前核心培養(yǎng)教育背景下的重要教學(xué)改革，也是保障初中生身心健康發(fā)育的重要舉措。體育教師不僅要深刻認(rèn)識到心理健康教育的重要性，更要深入研究和探索如何在體育教學(xué)項(xiàng)目中融入心理健康教育，使學(xué)生在鍛煉身體素質(zhì)的同時鍛煉心理素質(zhì)，進(jìn)而提升學(xué)生的綜合能力，為國家和社會培養(yǎng)優(yōu)秀人才。

參考文獻(xiàn)

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