父母同理心：家庭教育中的“錨”

李海燕

摘要：家庭教育“得法”，才能培育孩子健康成長;孩子教育又是“法無定法”，貴在“錨定”。父母同理心正是保證家庭教育具有穩定性、充滿力量感的錨。父母同理心是在親子關系和親子互動中表現出來的，父母對孩子的了解、理解、接納、共情、示范。父母同理心決定了家庭教育的質量，可以通過感同身受、積極印象、同理心溝通、角色扮演等練習提高父母同理心。

關鍵詞：家庭教育;同理心;親子關系

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）14-0068-03

一、父母同理心

（一）同理心的內涵

“同理心”一詞最初用于美學領域，描述人在觀察和了解藝術品時，把自己的經歷和情感投射其中，被其感染，進而達到交融合一的現象。后來，德國哲學家、歷史學家威廉·狄爾泰借用來描述一個人進入他人內心世界，并了解他人情感和思想的心理過程。20世紀初，美國心理學家鐵欽納、E.B.蒂奇納等都對同理心的內涵作了詮釋，他們的觀點具有一致性，都指出同理心是感知他人內心世界，并引發相同感受和做出一定回應的能力。本文在此略做小結：同理心是一種設身處地地理解他人的感受，并作出相應情緒反應的能力，也就是通常說的“換位思考”“感同身受”的能力。同理心不等同于同情心，同情心是可憐別人的遭遇，同理心則是體會和別人一樣的感受，更多表現為共情。

同理心是一種情緒智力，其生理基礎是鏡像神經元。鏡像神經元（mirror? neurons）是一群特殊的神經細胞，最早是在20世紀末由意大利帕爾馬大學在實驗中發現的，是近年來認知神經科學研究的熱點。實驗證明，在猴腦中存在一種特殊神經元，能夠像照鏡子一樣通過內部模仿而辨認出所觀察對象的動作行為的潛在意義，并且做出相應的情感反應。因此，鏡像神經元的功能是迅速理解他人意圖，體驗別人的情感。鏡像神經元還被稱為共情神經元，有些研究者大膽斷言：鏡像神經元之于心理學，猶如DNA之于生物學。

同理心包含認知和情緒兩種成分。認知同理心是指對他人情緒的感受和對情緒經歷和行為的認知。具體過程是通過想象跳躍，視角轉化，把注意力集中在他人的情感和想法上，理解其他人有不同的經驗、喜好與世界觀。瑞士兒童心理學家皮亞杰通過“三山實驗”證明，4歲以上的孩子已經具備認知同理心。情緒同理心是指對他人情緒的認同而獲得的情緒體驗和反應，包括情緒識別、情緒理解、情緒感染及情緒回應。認知同理心和情緒同理心共同決定同理心的性質、內容、強度和方式。

（二）父母同理心

父母是孩子一生中極有影響力的人物，既養育著孩子，又是孩子接觸世界的情感寄托，是孩子生命中極強大的力量。父母有能力吸引孩子的注意力，幫助孩子表達自己的意愿;同時，父母也能撤回對孩子的情感，因此，孩子最終成長為什么樣的人，在很大程度上取決于父母是否具有良好的同理心。父母同理心是在親子關系、親子互動中表現出來的父母對孩子的了解、理解、接納、共情、示范等。父母同理心主要表現為三個方面：一是了解孩子的身心成長規律，這樣才能理解和感受不同年齡階段孩子的行為表現和情緒狀態;二是無條件接納，父母做到這點，才能跟孩子共情;三是以身作則，父母的正面示范成為孩子模仿的對象，形成積極經驗。美國心理學家科胡特指出：我們在成長過程中，周圍的人具有什么樣的同理心——也就是我們的同理心環境，對于我們具有重要影響，對這種影響如何強調都不為過。

二、父母同理心不足影響了家庭教育質量

父母的教養方式與孩子未來的情感發展狀態之間具有因果聯系，如果父母缺乏同理心或同理心水平較低，對孩子的教養方式會有很大的影響。

（一）忽略孩子的情緒

缺乏同理心的父母不能及時關注到孩子的各類情緒，尤其是孩子的煩惱、困惑、悲傷。如果孩子經常被冷落，會缺乏安定的依附關系，損害與他人建立情感關系的能力，而這正是情緒同理心的基石。對罪行最嚴重的暴力罪犯的研究表明，在他們早期的成長經歷中，情緒長期受到忽略。

（二）不理解孩子的情緒

缺乏同理心的父母缺乏讓孩子把話說完的耐心，想當然地評判孩子，或者堅持自己的觀點、看法。當孩子感到不被傾聽，不被理解時，一種不被重視的憤怒感和渺小感便會油然而生。

（三）否定、指責孩子的情緒

情緒是每個人的本能，因此孩子表現出正面或負面的情緒是正常的，但有些父母不愿意看到孩子表現出負面情緒，會否定甚至指責孩子的悲傷、恐懼等負面情緒。父母這種暴力消除情緒的行為方式反而會讓孩子的情緒變得極度戒備，成年后雖然善于感知他人感受，但會常常情緒緊張、喜怒無常。

（四）諷刺，甚至在無意中羞辱孩子

羞辱感與愧疚感不一樣，適度的愧疚感可以觸發孩子的同理心痛苦和力求彌補的意愿，從而去關注并修復社會關系。而羞辱感會讓孩子感到被拒絕、被排斥，感到自己沒有價值，不配得到別人的關懷，從而割斷與他人的情感聯結;嚴重的會導致自我憎恨、嫉妒、猜忌和對他人的仇恨。因此，父母的羞辱很容易帶來孩子的攻擊性和暴力行為。

另外，父母同理心不足會形成共情較低的行為模式。孩子的大腦在持續反映他們的感官所感知的周遭世界，他們會觀察父母在處理困擾時的行為方式，并無意識地模仿，形成自己的行為經驗。因此，孩子是家庭和父母的一面鏡子，孩子的樣子其實是家庭的樣子，孩子的人格是他的成長環境塑造的結果。

總之，如果父母的同理心意識不成熟、不充分或存在缺陷，那么孩子的安全感、信任能力與表達愛的能力就可能受到影響，適應能力、獨立意識也會受到影響，從而影響孩子長大后的處世態度，較難與他人建立富有意義的人際關系。

三、如何提高父母同理心

（一）感同身受

調動自己與孩子的情緒保持同步，與孩子同喜同樂，這樣的同理心準確度最高。當看到孩子哭泣時，很多父母感到煩躁、焦慮、擔心、惱怒，這就沒有感同身受;只有站在孩子角度理解他的悲傷，同時自己也感到難過，才代表對孩子既有認知同理心，又有情緒同理心。父母需要本能地、感同身受地理解孩子的情緒、情感，并愿意去滿足。

（二）積極印象

父母對孩子的印象會在無形中讓自己用相應的方式對待孩子，因此，父母應對孩子抱有積極的、可塑的印象，避免給孩子貼負面標簽。父母的肯定信息會與孩子的正向情緒相呼應;而一旦給孩子貼上負面標簽，會形成刻板印象，從而不注視孩子眼睛，不傾聽孩子心聲，最終也“培養”了孩子的冷漠。認可孩子每天的努力，稱贊孩子追求上進的點滴行為。同時，認識到孩子的難處，明白孩子克服阻礙自己實現理想的障礙是很困難的，讓孩子感受到，雖然自身有不足和缺陷，但父母依然不會因為他的不足而指責他，使其感受到父母的包容之心。父母可以多回想孩子令自己開心的經歷，然后把正面感受帶到與孩子的溝通中。

（三）同理心溝通

以下介紹“同理心溝通三步法”。第一步，傾聽。強調兩點，一是要聽完，同理心溝通應避免不等孩子說完便打斷孩子說話;二是傾聽時去感受孩子的需求和情緒。親子溝通不良的主要原因是，我們沒弄懂孩子的需求，孩子也沒弄懂我們的需求，只有領會到孩子語言和情緒背后的需求，父母才能準確把握自己的需求。第二步，表述對孩子的需求和情緒的理解。方法有三個，一是復述孩子講過的話;二是用中性的、不帶價值判斷的語言把孩子的講述轉化為問題，重新講給孩子聽;三是如果孩子沒有言語，只有悲傷、煩躁等情緒行為，父母可以協助孩子講出自己的感覺、需求和內心感受。這一步的目的是讓孩子知道，我們聽懂了、理解了。第三步，孩子感受到被理解后，提供積極建議和父母能給予的幫助。符合孩子身心發展規律的積極建議能幫助孩子增強能力，快速成長;父母的適當幫助能讓孩子感受到溫暖，積蓄心理能量。在此舉例說明，發揮父母同理心，與孩子共情的四個段位。

孩子：“這幾天我的兩個好朋友不太理我，我不知道我做錯什么了。”

第一段位父母：“沒什么，同學之間磕磕碰碰是正常的。”這表明父母聽到了，但沒在意，沒感受到孩子的情緒。

第二段位父母：“哦，你兩個好朋友不理你了。”聽進去了，并有關于事件部分的記憶，可以重復事件內容，但忽略了孩子的情緒。

第三段位父母：“你說朋友不理你，可能是因為你做錯了什么。”聽懂了，能理解，但沒有協助孩子表述自己的情緒和需求。

第四段位父母：“你說可能是因為你做錯了什么讓朋友不理你，因此你感到委屈和難過。”“你看適當的時候可不可以和朋友溝通一下？”體會到孩子的情緒、情感，并建議用溝通的方式消除困惑和煩惱。

父母與孩子做同理心溝通時，通過語言把事件和感受描述越深刻，越能促使孩子產生強烈反應，越能增強和深化彼此表達同理心的能力。

（四）角色扮演

角色扮演理論的科學基礎是米德的角色理論和班杜拉的社會學習理論。父母同理心中的角色扮演是指設定一種情景，讓父母通過想象轉換角色，變成自己的孩子，塑造一個父母與孩子的關系場景;站在孩子的角度觀察自己的言行和情緒，體驗在這種言行和情緒下的感受，然后評價自己的狀態并與自己互動。角色扮演能促進父母的情緒投入，設身處地地體驗孩子的狀態，去探索孩子的內心世界，促進對孩子情緒和需求的準確感知，提高換位思考的同理能力。

（五）做情緒的主人

當一個人的情緒強烈到一定程度的時候，大腦幾乎處于空白狀態，各種知覺幾乎臨近失靈。根據腦科學的解釋：大腦由里到外分為三層，第一層負責“反射”，第二層負責“情緒”，第三層負責“理智”;而人的能量是有限的，所以，當情緒強烈時，大腦的第二層就占用了大量的能量，進而使得負責理智的大腦皮層因缺乏足夠的能量而進入休眠狀態。當父母對孩子產生強烈的生氣、發怒、擔憂、焦慮等情緒時，會讓父母的情緒斷裂，便很難或者不會產生同理心，從而忽略孩子的情緒。因此，父母需保持足夠的冷靜和感受力，情緒腦才能接收和模仿孩子微妙的情緒信號，從而以同理心相待。

（六）勤于內省

父母沒有經過專業培訓取得“上崗資格證”，便開始了養育下一代的重任，帶來的結果是，“做父母”比做其他工作更容易犯錯，更具有養育不當的風險，因此父母需要經常反省，不斷學習。內省可以幫助父母站在不同的角度看待問題，找到問題的根源，尋求解決問題的方法。比如，通過自問來內省：我知道孩子在想什么嗎？我理解了孩子的情緒和感受嗎？我與孩子之間的誤解源于什么？我做出怎樣的改變可以讓親子關系更親密？孩子覺得我是怎樣的父母？通過不斷自問自答，會與孩子在情感上慢慢合拍，感受到孩子的處境。

父母擁有了同理心，就能給予孩子同理心陪伴，與孩子同理心互動;孩子才能在同理心環境中，習得父母的同理心行為，從而培養孩子的同理心，建立和諧的人際關系，促進身心健康發展，養成親社會行為。

參考文獻

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編輯/張國憲 終校/石 雪