智能跳繩助力教師健康發展

摘 要：新時代，教師的工作壓力與日俱增，除了教學任務外，還要參加培訓、教研、會議以及其他各項活動，甚至還有很多隱性的工作需要教師去處理。廣州市番禺區沙涌小學組織的體檢結果顯示，很多教師的身體狀況處于亞健康狀態，有一些教師已經出現健康問題。重視教師的健康問題是學校發展的應有之義，通過智能跳繩助力教師健康發展不失為可行的方法。

關鍵詞：智能跳繩;教師健康發展;體育活動

要實現教育教學的發展，學校應關注教師的身心健康問題，將教師健康發展作為學校管理的重要事項，以學校的工會委員會引領教師的健康發展，積極解決教師的健康問題，加強體育鍛煉是重要途徑，因此選擇一項適合教師鍛煉的項目尤為重要。筆者以廣州市番禺區沙涌小學工會跳繩強身工程為例，介紹我校是如何以智能跳繩助力教師健康發展的一些做法。

一、學校概況

沙涌小學是全國跳繩傳統學校、廣東省體育特色學校、廣州市體育傳統學校，學校一直重視陽光體育的開展，多年來“以繩養德，以繩啟智，以繩健體”的育人理念，引領學校的全面發展，促進學生健康成長。每天校園跳繩活動豐富多彩，跳繩項目蓬勃發展，學校參加各級比賽獲得優異成績，學生表現出陽光、自信的精神面貌。隨著社會科技的發展，相關的科創企業開發了loop智能跳繩，學校也借助智能科技開展教師工會跳繩健身活動，收到良好的成效。

二、沙涌小學開展工會跳繩強身活動介紹

（一）黨建帶工建，促進團隊發展

沙涌小學黨支部重視學校的發展，辦好黨的教育，辦好人民滿意的教育，為國家培養合格人才，以落實“立德樹人”為根本任務;學校將人才發展放在辦學的第一位，重視教師健康問題，為了開展好教師跳繩活動，黨支部書記參與“沙涌小學工會跳繩強身活動的啟動儀式”并作講話，大力支持本項活動的開展，在黨支部的正確領導下，學校的工會活動開展得紅紅火火，每天教師利用大課間時間、課余時間進行跳繩練習，且教師積極參與，促進團隊的健康發展。

（二）精研強身方案，保障活動開展

為開展好教師強身工程，沙涌小學工會委員會研制強身方案，為推動全校教師健身運動的開展，倡導“我運動、我快樂、我健康”的理念，讓校園更陽光，讓師生更有活力;通過跳繩強身活動，提高沙涌小學教師跳繩運動的整體水平，展現教師良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，促進學校教師的身體健康，更好的服務教育教學工作。學校的跳繩強身計劃根據年齡進行分層，45周歲以下（含45周歲）每周完成3000次以上，45周歲以上每周完成2500以上;練習時間和地點自由安排;每位教師每周完成后截圖并注明姓名上交沙涌小學跳繩交流群，成績由工會小組進行統計。每月都能積極參與并完成任務的教師，將評為“月份跳繩強身積極分子”，同時也對教師獎勵小禮物，以此激勵教師積極健身，開心工作。

（三）投入資金保障，科技器材促落實

為保障活動的開展，學校工會委員會，特向上級申請一定的資金，學校購買了loop智能跳繩，全校教職工人手一根跳繩，助力學校工會強身工程的開展。loop讓跳繩運動進入智能時代，重新定義運動模式，主要的功能是電子計數，再將數字傳輸到手機端，實現跳繩與網絡的鏈接，通過云端保存完成相關的數據，loop智能跳繩改變了傳統跳繩計數方式，智能跳繩APP功能齊全，有多種練習模式，如跳繩強心模式、計時模式、定數模式，還有線上競賽模式，有豐富的組織的形式，推動健身活動的開展。

（四）開展技術培訓，提升跳繩水平

為讓教師掌握科學的健身方法，學校工會委員會特安排一次跳繩技術培訓活動，筆者作為全國大眾等級鍛煉標準動作創編者開展技術指導，講授如何使用智能跳繩，講解智能跳繩APP端每一個功能，讓教師明白哪些功能輔助日常鍛煉。另外在技術規范方面，筆者講解示范跳繩動作技術：如何持繩、如何量繩長，讓教師清楚跳繩長度與身高的關系、跳繩的上肢部、搖繩的發力部位、下肢跳繩時正確的抬腿方式、跳繩時身體姿勢，以及如何進行跳繩前的熱身和跳繩后的拉伸等問題進行一一指導，讓教師掌握規范科學的跳繩技術，從而提升跳繩水平，促進身心健康。

（五）科學評價標準，激勵持續發展

為激勵教師能持之以恒地參與跳繩健身活動中，學校工會委員會通過民主意見，設置了跳繩健身的評價標準，如每周要完成的目標，在規定的時間內完成上傳，做好記錄，定時公布完成情況，讓大家互相學習，互相促進，互相監督，促使教師每周堅持跳繩，對完成任務的教師進行頒獎與鼓勵，以科學、合理的評價促進活動開展。

（六）示范引領，發揮榜樣力量

一項活動的持續開展具備示范引領作用，學校領導組成員積極參與，以實際行動帶領活動開展：羅鏡新校長每周都是每一個提交完成任務截圖的成員;盧耿弟副校長每周完成4萬、每月15萬次的跳繩數量，學校領導以積極的姿態和突出的完成訓練數量，帶動教師積極參與鍛煉，展示了榜樣的力量。

（七）競賽交流，提供展示平臺

為讓沙涌小學跳繩活動更加豐富多彩，讓教師的跳繩興趣持續升溫，學校工會委員會通過組織比賽活動、跳繩心得分享交流會，為大家提供交流學習的平臺。學校多位教師分享的心得都是滿滿的正能量，盧妙婷老師說：“雖然每天工作繁忙，每天難以抽出時間鍛煉，有學校工會組織開展跳繩活動，每天利用大課間時間與學生一起跳繩，現在工作起來不會那么容易累了。”鄧雪芳老師說：“自從學校開展工會跳繩強身活動后，感覺自己的氣更足了，不會那么容易就氣喘吁吁。”……除了分享交流，工會組織各項賽事開展跳繩活動，如開展一分鐘跳繩比賽，看誰跳得快，完成的次數多;或開展定數定量的比賽方式，看誰先完成500次的數量;又如根據學校各科組及辦公室進行分類，開展團隊接力賽，培養團隊合作精神;通過競賽交流，對大家跳繩技能水平起到促進作用，更是為教師提供展示機會。

（八）加強宣傳，樹立運動新風尚

一項活動的順利開展，需要完善的制度，更需要宣傳的力量。通過各種宣傳形式，帶動更多的人了解與認識跳繩強身活動的意義與價值，加入到跳繩活動中。學校通過微信公眾號、跳繩交流群和個人朋友圈展示沙涌小學集體及個人跳繩健身的成果，特別是教師通過朋友圈打卡的形式，不僅是監督自己健身的任務，也是弘揚新時代健康的生活方式，為社會宣傳正能量，為健康的奮斗者點贊。

三、結語

沙涌小學開展以智能跳繩助力教師健康發展活動，用最簡單的器材，最簡便的場地，不受較多因素的影響，只要有一根智能跳繩和一部手機，便可實現良好的鍛煉效果。沙涌小學在黨建帶工建的引領下，工會委員會通過完整系統的策劃，使整個活動有條不紊地推進，推動活動的開展;通過研制方案，使活動推進有計劃;上級的重視，為活動提供經濟支持，通過活動交流與比賽促進跳繩活動持續并更有趣;學校領導的示范引領，使教師更加努力完成每周的任務;加大宣傳力度，弘揚新時代健康的生活方式，讓沙涌小學的工會強身活動開展得紅紅火火，讓教師在跳繩中收獲健康與快樂，為辦好人民滿意的教育而努力。

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