給心理健康教育注入積極心理學因素

陶爽

摘要：心理健康指的是個人心理的各個方面處于一種良好或正常的狀態，能夠以積極的狀態進行正常交流、控制自身情緒、客觀公正的對待外界的影響、正確的處理生活中發生的各種情況，個人心理狀況會受到遺傳、環境與心理健康教育的影響，由于遺傳具有不可控性因此想要改變一個人的心理狀態就要通過生活環境與心理健康教育進行潛移默化的改變。人的心理健康狀態會影響人們生活中的工作、學習等。在心理健康教育中注入積極心理學因素能夠改變傳統的心理健康評估標準與人的心理健康狀態，本文將對積極心理學因素融入心理健康教育的影響進行簡要的闡述。

關鍵詞：心理健康教育;積極;心理學

一、引言

時代的進步使得人們開始對各種學科進行越發深入的研究，同時傳統的各種學科、觀念也開始不適應現代社會。上世紀末，美國興起了對積極心理學的深入研究，改變了傳統心理學的一些觀點，積極心理學開始關注人的優秀品質并進行對人們積極心理狀態的培養進而對心理問題進行預防。相較于傳統心理學，積極心理學能夠對人的性格品質進行更科學的研究并且能夠培養人們的積極心理情緒、完善傳統心理學的缺點。對于在心理健康教育中注入積極心理學因素之后的變化，本文將進行簡要的闡述。

二、心理學診斷標準的改變

積極心理學自上世紀末就開始關注人的積極情緒。人的積極情緒能夠更好的促進人對于客觀事物的正確認知，同時能夠使得人們對行為活動充滿活力、提高工作的效率。通過研究發現，積極地情緒對于促進人們工作、學習都有積極的作用。人的積極情緒是人產生快樂的主要因素，能夠使得人們在屬于自己的快樂中做事情。經過一些研究表明，具有積極情緒的人能夠降低自身心血管疾病的概率，甚至可以減緩人的衰老過程。在經歷挫折、苦難時具有積極情緒能夠使得人們加快在此階段的過渡期。積極心理學就是在發現了積極情緒對人們的積極影響后才開始不斷發展的。當然了，積極情緒也會給人們帶來一些負面的影響，過度的興奮會導致人們的血液流速加快，也是因此才會有古代歐洲的“放血治療”、同時過度的自信也會導致與周圍的人不合群。

傳統心理學診斷標準主要是人的消極情緒或是負面情緒。負面情緒并非對人們來說一點好處也沒有，負面情緒能夠使得人們對具有危險的事物產生天生的躲避行為，例如恐懼能夠提高人們對周圍事物的敏感程度、惡心能夠使人對可能會威脅自身安全的食物、憤怒能夠使人擁有改變現狀的力量、自我懷疑是人們對自身檢查的階段等，消極情緒的好處是有的，但是相較于消極情緒的負面影響來說，其好處還是略微小了些。我國先賢對于消極情緒的危害就有研究，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等，消極情緒對于人的身體健康會造成一定程度的損害，會導致人們的睡眠質量差、易怒等。在人們正常生活當中，消極情緒會給周圍的人帶來一種不愉快的感覺，使得人們很難接觸，造成交流方面的不便。

心理健康的診斷標準從對于人的消極情緒的評判變為了主要積極情緒的發現。心理疾病的有無只能作為心理健康的最低標準，真正心理健康的診斷是消極情緒和積極情緒對人們日常生活的影響程度和占比。傳統心理健康教育主要關注的是人們對消極情緒的認知，隨著社會的進步，積極心理學開始使得心理健康教育的關注重心轉向心理健康的狀態。如果人們不能理解心理狀態健康的人的心理狀態認知，那么人們為何能理解心里不健康的人的認知呢？如果一個人的心理不健康，那么他為什么一定要按照正常人的思維去思考問題、看待問題呢？所以積極心理學在心理健康教育中的不斷應用能夠使得心理學的診斷標準能加科學化，符合現代的需求。

三、將心理健康教育的方式進行改變

心理健康教育是自1792年皮納爾醫生對精神病患者康復研究時開始提出的概念。心理健康教育的理念是由西方傳入我國的，而西方醫學的治療方式為哪里有問題就把哪里切掉是被人們所熟知的，所以傳統的心理健康教育治療觀念是對已有心理問題進行治療。進行心理健康教育時往往是老師進行講解并提問，以此來了解學生的心理問題進而提出解決的方法進行補救，只能說是傳統心理學的觀念就好比是先生病、后吃藥治療，這種做法可以說是一種治標不治本的方法。對已有事故的補救只能減少經濟損失并不能從根本上避免經濟損失，這是人們不愿意看到的，類似的，傳統心理健康教育的治療方法也并不是人們所愿意接受的。面對嚴重心理問題時就如同醫生面臨癌癥等絕癥，心理健康教育老師不能夠解決該問題，甚至不能夠緩解患者的病患。將積極心理學應用到心理健康教育當中能夠使得心理健康教育對人們在受到情緒影響之間進行研究及預防，使得人們對自身狀態有更好地了解。積極心理學能夠使得心理健康學向著我國古代已學的治療方式并攏，開始將心理健康教育的觀念重點放在對心理問題的預防方面，能夠從根本上解決人們所面臨的問題。積極心理學要對具有心理問題或有心理問題傾向的人進行積極的教育，使得人們能夠具有積極向上的心理從而面對生活中的困難，對于激發人們自身的潛力也是有所幫助的。中醫講究對疾病的預防，針對問題時也是進行調理。心理健康教育的目的就是從根源上解決心理問題的出現，通過建立心理問題患者自身的精神防線進行預防。心理健康教育的預防工作主要是通過宣講、教導等方式對受者進行教學，使得受者能夠對心理健康有所了解并對心理健康問題的解決方式有所了解。對于已經有心理健康問題的患者來說，通過對患者之前經歷進行了解并進行相對治療方案的總結，通過患者從前的積極心理進行誘導從而引導患者自身解決問題。

結束語：現代教育的最終目標已經不再是對成績的要求，現代的要求是對學生綜合能力的培養。人們對于社交的情緒化、對于生活中出現的心理壓力不能很好的控制而導致心理問題?，F代的各種學習、工作的壓力較大，也是人們心理并不完全健康的原因，也是這個原因使得心理健康教育變得愈發重要。將積極心理學融入心理健康教育之中能夠使得人們對心理健康有更深刻的理解，將心理治療的方式進行改革，使其符合現代人們的需要。在實際教學中，心理健康教育應該結合人們的生活經歷進行個體差異的顯現，克服自身的情緒缺陷、了解情緒的控制方式。讓人們學會對自身各種情緒的把控，以此來減少心理問題的出現，提高現代人們的心理健康程度。

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