小學體育教學中跳繩運動的開展

徐邵萍

摘 要：跳繩運動對于小學生身體機能的提升和心理健康的發展都有非常重要的意義，因此小學體育教學過程中，教師應重視開展跳繩運動。但是由于部分小學生體質較弱，身體素質不高，跳繩興趣不足，缺乏跳繩技巧，跳繩評價機制不完善等等問題，跳繩運動總是無法高效實施。為此，本文將從跳繩運動對小學生身心發展的意義入手，對小學體育教學中如何更好地開展跳繩教學進行詳細的論述。

關鍵詞：小學體育;跳繩運動;花樣跳繩

跳繩是我國民間傳統的體育項目，也是學校體育教學中的重要教學任務。開展跳繩運動對于學生的身體機能、心理素質、團隊協作能力等都有非常重要的價值。但是由于部分學生身體協調性差，跳繩技巧與興趣不足，加之跳繩教學的模式與評價機制存在一定的問題，導致跳繩訓練的有效性受到了影響。為此，教師應該積極探索問題所在，并且加以改進。

一、跳繩運動對小學生身心發展的意義

1.跳繩運動能夠幫助小學生實現身體機能的有效提升

跳繩這項運動，是有賴于運動者充分調動身體才可以完成的運動，具體而言，運動者在進行跳繩運動的過程中，應當在上肢甩繩的同時，下肢同步進行跳躍，這樣方才可以完成整套動作。在從事跳繩運動時，運動者在全身不斷跳躍的過程當中，腿部力量將得到鍛煉和加強，這樣將有助于運動者肌肉群的發育，并且增強學生的身體協調能力。同時，跳繩運動亦能夠達到健腦的效果，在跳繩過程當中，運動者的上下肢共同協作，因此這將使其反應能力得到增強，并達到促進學生腦細胞活力的目的。當運動者堅持不懈從事此項運動后，將有效地調節心率水平，讓自身的血紅蛋白攜氧能力得到增強，進而強化心血管機能。除此之外，通過堅持進行跳繩運動，將讓運動者實現對自身脂肪的充分燃燒，進而達到健身塑形的目的。從前述內容可知，當小學生在體育教師的帶領之下從事跳繩運動之后，其身體機能將比先前有較大幅度的提高。

2.促進自身心理健康

小學體育教師在跳繩中讓學生體會到跳繩所帶來的成就感，在內心形成健康運動理念，跳繩訓練中對自己的思維能力進行鍛煉，從而更好地實現自身價值的成長，提升心理素質，對心理健康發展起到更多促進作用。

二、在小學體育教學中開展跳繩運動的對策

1.改變傳統的教學模式，喚醒孩子們對跳繩的熱愛

許多老師在體育課上的教學模式一般是為孩子們講解完某項運動的動作要領，就讓孩子們自行練習，可以說，一班孩子們在體育課上接受的有效教學時長是非常短的，這樣的教學模式，是不利于孩子們進行跳繩運動的。所以說，老師在體育課上要盡可能的引導孩子，激發孩子們對于跳繩運動的興趣，喚醒孩子們對于跳繩的熱愛，具體來講，老師們可以從以下方面入手：第一，巧妙地運用多媒體技術，老師有時候只用語言進行動作的講解，不容易集中孩子們的注意力，這個時候，老師不妨用多媒體為孩子們播放一些跳繩動作的分解視頻，花樣跳繩的視頻，跳繩比賽的視頻，這些視頻比語言更加直觀，更容易使孩子們全面了解跳繩，對跳繩產生興趣。第二，老師們可以適當的設置獎項，舉辦跳繩比賽活動。小孩子的勝負心往往是比較強的，適當的比賽能激起他們的好勝心，使他們更專注的對待跳繩，孩子們也可以在比賽中增進與同學們的友誼。老師們也可以選擇在比賽中表現比較出色的學生，讓他們跟同學們分享自己的跳繩經驗。

2.引導孩子們進行科學練習

在跳繩的時候，如果沒有科學的動作要領，很容易在運動完產生肢體酸痛的情況，十分影響孩子們的學習生活，所以，老師要引導孩子們進行科學的練習，幫助孩子們掌握正確的運動要領，使孩子們在運動時不致傷到自己。一般情況下，孩子們集中注意力的時間是有限的，小孩子的耐力不高，在這種情況下，孩子們頻繁的進行一項跳繩的動作，勢必會感到枯燥，因此，老師要讓孩子的練習過程變得有趣起來，具體而言，老師們可以把游戲融入跳繩的練習過程，最典型的就是，老師組織幾個同學一起跳繩，有搖繩的，有跳繩的，相信孩子們跳一節課都不會感到枯燥，還有就是，老師們可以設置成語接龍游戲，如果成語接龍失敗的同學，就需要跳繩五十次，諸如此類的游戲，這些游戲可以幫助孩子們保持高漲的熱情，不至于對跳繩產生抵觸心理，還可以增進老師與孩子之間的感情，一舉兩得。

3.注重對學生加以激勵

小學體育教師應當注重對學生的鼓勵，使學生能夠自行從事這項運動。為此，小學體育教師必須在教學當中及時了解學生的學情，發現學生因為長時間練習而產生消極情緒時，教師應當及時對其消極情緒加以調節。在學生眼中，跳繩運動的樂趣遠遠沒有足球、籃球等團體對抗性競技運動吸引人，因為這項運動給人以單一之感，故而學生經常會在練習一段時間之后放棄。為了避免學生出現這種情況，小學體育教師應當適時對學生加以鼓勵，以便強化學生的信心。同時，小學體育教師亦應設計趣味性跳繩運動，如組織班級學生以小組為單位開展跳繩比賽，對優勝組的學生加以表揚，這樣將會讓學生鼓足勁頭，能夠以更為踴躍的態度投身于跳繩運動當中來。當學生在完成跳繩運動技術動作不過關時，小學體育教師不能簡單地批評和指正，因為這樣會傷害學生的自尊心，而是應當指導學生正確的技術動作要領，使學生能夠自如地完成跳繩動作。

跳繩活動是小學體育課堂中必不可少的體育運動項目，對于提升學生的身體素質、心理健康水平大有裨益，同時也能夠增強學生團隊協作意識與競爭意識，形成非常良好的身體狀態與心理狀態。本文論述了一些跳繩教學的方法，僅供參考，更多的方法還需要廣大教師在跳繩教學中發現、總結、運用、改進。

參考文獻：

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