探究小學體育教學中開展體能訓練的幾點做法

孫勇強

摘 要：在現代素質教育背景下，培養學生綜合素質是落實該教育理念的關鍵，特別是對小學生來說，他們作為社會主義接班人，必須要具備過硬的素質，不僅要有專業能力，還要具有健康身體。因此，小學需要重視體育課堂體能訓練教學，采取針對性的訓練策略，優化體育教學現狀，提高教學質量，實現素質教育要求，為學生培養健康的人才。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;開展策略

引言

體能對我們非常重要，每個人的體能水平都不相同，體能的高低和人體先天的身體構造與人體機能有關，也和后天的體能訓練有關。為幫助學生提高身體素質，教師必須認真規劃體育課堂，創新體育教學方法，增加體能訓練內容，豐富體育實踐活動，強化學生體質，協調學生四肢[1]。

一、以學生為本，保證學生身心健康

小學體育教師在進行體能訓練時，需要樹立以人為本的目標，考慮到學生現有優勢基礎和長遠發展，科學選擇體能訓練方法、內容，保證訓練效率和質量的同時，促使體能訓練可以滿足學生身體發育需求。比如，教師在走跑專項項目中，需要先為學生作出基本動作示范，促使學生先了解基本的動作要領，并要求學生進行反復練習，以此掌握走跑技巧，要求學生們在走跑的過程中掌握呼吸技巧，注意科學擺臂，避免學生在高強度的訓練中受傷。對于場地，教師可以選擇樓梯、操場等空間組織學生進行走跑訓練，此外，教師可以根據學生興趣特長，創新項目方法，豐富訓練內容，培養學生的創新和創造能力。采用以上方法，可以培養學生的學科素養，幫助學生健康成長[2]。

二、創新教學內容，激發學生的運動意識

小學體育教師在開展體能訓練的時候，首先要轉變教學觀念，明確體能訓練對提高小學生身體素質、學習能力的重要性，對教學方式以及內容進行有效改善，將一些趣味性比較強、自主性比較強的訓練項目，如跑步、跳繩、籃球相結合開展。在開展的時候，對學生進行合理的分組，并明確每個學生在組內的分工，然后各個小組完成100米折返跑、50個跳繩、3個投籃，用時短的小組獲勝。在該訓練活動中，不僅有效鍛煉學生的身體，還將他們的運動意識以及興趣充分激發出來，主動地參與到體育活動中，從而逐漸形成終身體育意識。

三、設計合理的體能訓練方案

要想達到高成效的體能訓練目標，真正提高學生的身體素質，教師必須制訂行之有效且合理的體育訓練方案，根據學生不同的發展需要和身心特點，并結合學校的教學設施和教學資源。學校還可以與校外體育相關的企業合作，共享體育資源，和企業一起舉辦適合學生年齡特征的體育活動，利用企業的體育項目制訂體育課程。學校也可以和體育俱樂部互幫互助，借助俱樂部的訓練器材，靈活運用設施資源，幫助學生提高體能[3]。這不僅有利于開闊學生的視野，還有利于發揮因材施教的優勢來優化教學質量。

另外，教師在制訂體能訓練的課程內容時，需尊重學生的興趣愛好，聽取學生的不同聲音，還要結合社會的需求以及學校的教學資源和教學水平，對訓練結果進行全面分析、綜合調查，按照社會對體育人才的實際要求，調整體能訓練方案，有針對性地培養體育人才。例如，在開始上體育課之前，教師可以先向學生詢問其體育意向，如學生喜歡什么類型的體育項目和體育活動，結合學生的建議規劃體育課的訓練內容，提前準備好訓練場所和訓練設施，讓學生在學習感興趣的體育項目的同時增強體能。

四、創設教學情境，培養學生的綜合素質

小學生身體機能發育不全，在體能訓練中較為辛苦，如果采用的訓練方法不當，不應影響學生參與興趣，也會導致學生體力過度消耗，產生不利影響，對此教師在進行體能訓練時，需要注意培養學生吃苦耐勞、勇往直前的品質，通過多樣化的教學情境，吸引學生積極參與到訓練中。

比如，教師可以根據小學生們的實際情況為學生創設多樣化情境，比如，教師可以采用多媒體、游戲、競技比賽、小組合作、團隊賽、生活化等多種情境，促使學生在積極的環境氛圍中展現自己的能力，提高自己的團隊凝聚力。比如，低年級的小學生模仿意識強、表現意識強，教師可以創設表演情境、競賽情境等，讓學生們明確體能訓練的真正意識，促使學生們在特定情境中學習技能、知識的同時，也可以提高自己的道德品質，以此提高學生的精神意志力。

五、拓寬訓練范圍，提高學生的自我鍛煉意識

體能、體質的提升需要長期訓練才可以實現，對此，小學體育教師需要利用小學自我意識覺醒時期的優勢條件，注重通過體能訓練培養學生的自我鍛煉意識和能力，促使學生在生活中，自覺進行體能訓練，以此強身健體，養成良好的鍛煉習慣。

例如，教師可以將訓練內容從課堂內延伸到課堂外，延伸到學生生活中，引導學生根據自己的特長，為自己制定體育鍛煉計劃，每周、每月，或者在寒暑假上交體育作業。對于體育作業形式可以以書面方式、視頻方式等上交，采用集體評價、學生自我評價、教師評價等多種評價方式對學生的自我體能訓練效果進行評估，通過輔助和自學的方式，強化學生的訓練效果。為了更好的幫助學生掌握鍛煉技巧、了解鍛煉的作用，教師需要以課堂為基礎，培養學生終身運動的精神品質，以此實現綜合素質培養目標。

結束語

總的來說，在小學體育訓練中，教師要清楚認識到體能訓練對學生產生的積極影響，并在此基礎上轉變教學理念，根據小學生的實際情況開展訓練，進一步提高小學生的身體素質，使他們愛上體育。

參考文獻

[1]王云.探究小學體育課堂體能訓練的方法[J].新智慧，2018（29）：95.

[2]鄧躍林.關于小學體育教學中體能訓練措施初探[J].課程教育研究，2018（42）：207.

[3]簡揚新.新時期小學體育課堂體能訓練的策略[J].當代體育科技，2018，8（22）：92-93.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.22.092.