淺析在初中體育教學過程中如何提高學生的體質

陳志巖

摘要：作為體育強國，我國的體育事業尤為重要，發展任務繁重。本文立足于初中體育課堂教學實踐活動，分別從“小組合作學習，有效實現資源共享”“制定運動計劃，強化運動重要認識”“拓展訓練在體育課堂上也很必要”“體育課上課前的準備活動很重要，一定要帶著學生們做好準備活動”這四個方面入手，針對淺析在初中體育教學過程中如何提高學生的體質進行了初步地分析和探索。

關鍵詞：初中體育;教學過程;學生的體質

正文：身體是革命的本錢，也是一個人做事情的資本。只有擁有了健康的身體，才能去做想做的事，才能去實現自己的愿望。但是，在大部分初中對體育課重要性認識不足，學生的體育課常常被文化課所擠占。近幾年來，國家大力提倡重視體育課教學，學校應開足開齊開好體育課。特別是初中，學生正處于青春期，正是身體發育的最佳時期。又加之，家庭層面中，家長的運動意識缺乏，很難意識到青少年體質增強的重要性，所以無法實施良好的引導和帶動作用，甚至部分家長還鼓勵青少年自身的做法，如晚睡晚起、食用垃圾食品等，殊不知疾病和肥胖正在悄悄來臨。基于此，我們要充分認知導致現在不良現狀的原因，在引導期間，要引導青少年樹立“生命在于運動”的良好理念，這樣青少年的身體素質才能得到提升和強化，才能實現在體育強國背景下強化青少年體質的目的，才能為國家培育優秀的社會主義接班人。

一、小組合作學習，有效實現資源共享

在體育教學期間，很多學生不注重體育的學習，也忽視運動的重要性，所以學生的身體素質逐漸下降;且在以往的體育教學期間，學生不是在課堂之中嬉戲玩鬧，是在課堂之中閑談，所以無法達到教學目標。因此，任課教師可以劃分小組合作學習，實現資源共享的同時，實現學生競爭學習。

如在教學“籃球運動”時，首先任課教師可以將學生劃分為不同的小組，要求學生想互分享自己的學習內容。學生分享到動作方法;雙手胸前投籃，雙手握球在胸部以上高度在肩部附近……隨即，任課教師要求學生合作完成練習任務，還可以組織小組相互比拼，比一比哪個小組的動作更加熟練、標準、流暢，有效刺激學生的學習動力和欲望，有效強化學生的身體素質，為達到預期的教學目的奠定基礎。再者，任課教師對于積極訓練、積極互動的學生加以表揚，營造濃厚的學習氛圍。

二、制定運動計劃，強化運動重要認識

實現增體目標是艱巨而繁瑣的。因此，任課教師可以呼吁家長制定運動計劃，激勵學生運動健身，強化學生對于運動的認識和了解，促使學生真正意義上的進步和發展。只有這樣，才能為體育強國背景下青少年體質增強提供了良好的條件支持。

如家長為學生制定的計劃：早起繞著小區跑2公里，微微出汗既可;在8點時準時吃飯，吃完飯后進行歇息再和家長、同學一起運動，也可以去健身館一起運動……三在吃過晚飯后，要圍繞廣場快走兩圈，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應后再增加運動量;四在網上沖浪，學習運動的重要性和好處，有效加深自我對于運動的認識。通過計劃的制動，青少年的運動逐漸嫻熟，很多青少年已經養成了運動的習慣，他們的身體素質越發強健。這一舉措，為體育強國背景下青少年體質增強提供了良好的條件支持。

三、拓展訓練在體育課堂上也很必要

拓展訓練作為一種綜合性訓練方式，具有較大的運動強度和較強的訓練難度。但通過一定的拓展訓練可以很好的鍛煉學生的身體，提高學生的綜合身體素質。同時，通過拓展訓練還可以培養學生堅強、團結、協作等方面的能力和意志品質，促進學生全面健康成長。拓展訓練的運動難度和強度都要高于普通的體育運動，因此體育教師應根據《教學標準》的要求，結合學生身體的實際狀況，適當的安排一些拓展訓練內容，培養學生多種能力，提高學生身體素養。拓展訓練的內容和方式多種多樣，但越野是比較常用的一種拓展訓練項目。越野運動綜合性較強，而且具有一定的刺激性，也可以充滿樂趣。因此很受初中學生的歡迎。因此，初中體育教學中可以組織安排越野活動。首先將學生進行分組，再以小組為單位進行比賽。學生在越野活動中，既要充分發揮自身優勢，積極進行運動，達到鍛煉身體的目的。同時，也要兼顧小組內的其他同學，互相幫助，團結合作，為小組的勝利而共同努力，一起克服困難。通過越野活動，既培養了學生戰勝困難和團結互助的意志品質，又使學生的身體得到了鍛煉，寓教于樂，教學效果顯著。在體育課教學中安排拓展訓練，可以讓學生認識到身體健康的重要性，就會在平時加強體育鍛煉，提高自己的身體素質。

四、體育課上課前的準備活動很重要，一定要帶著學生們做好準備活動

準備運動在體育課上具有非常重要的作用。體育老師在開始教學前，都會帶領學生做一些準備運動，讓學生拉伸筋骨，使身體預熱，避免因突然運動而造成身體肌肉和骨骼的損傷。因此，體育老師應重視體育課上的準備運動環節，讓學生通過準備運動，調動身體活力，使之適應后面的劇烈運動。體育課上的準備運動內容和形式都很多，但經常做的準備運動有擴胸運動、伸展運動以及頸肩、腕部的環繞運動。體育老師要重視準備運動，并帶領學生一起做準備運動。這樣既讓學生重視了準備運動，認真做好準備運動，預熱了身體，同時也讓體育老師做了準備運動，為后續教學做好身體準備。

總而言之，初中階段是學生身體生長發育和學習知識文化的重要階段，也是每個學生成長的重要時期。初中學校既要重視文化課程，也要重視體育教學。體育教學，能夠讓學生身心都得到健康的成長，身體素質得到大幅度提高。初中體育教學要深入研究，通過體育教學培養學生重視體育運動的意識，能夠自覺進行體育鍛煉，提高自己的身體素質，成長為社會需要的全面發展的人才。其次，在新時代的今天，任課教師要善于尋找更為合適、有效的教學道路，使其教學更為完善、高效。

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