積極心理學視角下的親子關系構建

張林靜　王雯

摘要：積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學。親子關系即父母與子女之間的相互關系。積極的親子關系對兒童的身心健康發展和社會人際發展起著重要作用。積極心理學視角下親子關系的構建，能夠增強父母的主觀幸福感，培育兒童的積極品質與力量，構建積極的家庭人際關系。

關鍵詞：積極心理學;親子關系;家庭教育

中圖分類號：G78 文獻標志碼：A 文章編號：1673-9094（2022）05A-0009-05

親子關系原為遺傳學中的用語，指親代和子代之間的生物血緣關系，在心理學中指的是父母與子女之間的相互關系[1]。親子關系的研究主要集中在五個方面：親子關系的影響因素，比如親子依戀、教養方式、親子沖突、夫妻關系、同伴關系和師生關系等;親子關系對兒童的影響，比如親子關系對兒童的主觀幸福感、心理發展和問題行為等產生重要影響;特殊家庭的親子關系，比如貧困家庭、離異家庭、留守家庭和流動家庭等;國內外親子關系的比較分析;構建和諧親子關系的策略研究。這幾個維度的研究結論具有共通之處，即親子關系作為個體一生中持續時間最長的第一種人際關系，對兒童身心健康發展的影響最為深遠，積極的親子關系可以正向預測兒童日后的學業發展和社會能力[2]。

積極心理學興起于美國，它利用比較完善的心理學實驗方法與測量手段研究人的發展潛力和美德等積極方面，其目標是發現使得個體和團體、社會良好發展的因素， 并運用這些因素來增進人類的健康和幸福， 促進社會的繁榮[3]。積極心理學研究的關注點主要有三個方面：積極心理學的理論介紹和理念應用等橫向研究;積極情緒體驗的影響機制和實踐應用等縱向研究;將積極心理學的理論擴展至學校教育、思想政治教育、心理健康教育等實踐性較強的領域[4]。將積極心理學的理論引入家庭教育領域的研究在已有研究中是較為薄弱的環節，然而成人與兒童共同關注彼此的積極力量和美德對營造良好的家庭關系尤為重要。因此本文將積極心理學理論應用于親子關系領域，從提升父母的主觀幸福感、培育兒童的積極人格和創建積極的家庭人際關系三個維度，為構建和諧的親子關系提出合理的建議，從而促進成人和兒童共同成長。

一、積極心理學與親子關系的概念理解

（一）親子關系

親子關系的本質是成人和兒童的雙向關系，指在兒童的成長過程中，成人和兒童相互影響。以往研究常用的親子關系質量指標主要包括以下三個：一是親子依戀，指嬰幼兒與他們的主要照顧者在互動過程中建立的較為深層的、穩固的、持久的情感聯結。安全型親子依戀是兒童良好發展和社會適應的基礎，擁有安全型親子依戀的兒童積極社會能力發展更好、認知功能發展水平更高、身心健康水平更高[5]。二是親子沖突，指父母與孩子由于雙方在認知、情感、行為、態度上的不相容而產生的內隱或外顯行為的對抗狀態[6]。大量研究顯示，親子沖突會對兒童在認知發展、情緒管理、人際適應、問題行為等不同層面產生直接的不利影響。三是親子親合，指父母與子女之間親密、溫暖的情感聯結，既可以體現在雙方積極的互動行為之中，也可以體現在雙方對彼此的親密情感中[7]。親子親合能直接促進兒童的心理健康發展，擁有親密、溫暖的親子關系的兒童主觀幸福感更高[8]。

（二）積極心理學

積極心理學于20世紀90年代興起于美國，分別從主觀、個體和群體層面研究人的積極體驗、積極人格和積極的組織系統，這三個方面被稱為積極心理學三大支柱[9]。積極體驗又稱作積極的情緒體驗，主觀幸福感是其核心，指個體根據自定的標準對其生活質量的整體性評估，主要包括生活滿意度和情感體驗兩個方面[10]。積極人格，也就是個體由積極品質和積極力量所組成的那部分人格結構，即“正向的，具有建設性的力量和潛力”[11]。積極的組織系統研究社會、家庭、學校、工作單位等在怎樣的運作方式下有利于一個人形成積極的人格，并產生積極情感。積極人格的形成是建立在積極情感體驗不斷獲得的基礎之上的，又反過來增加了個體獲得積極情感體驗的可能性，而積極社會組織系統則為前兩者的獲得和形成提供了社會支持。因此，這三者之間發生著真實而復雜的互動關系，缺一不可。

二、親子關系的影響因素

（一）父母自身因素

父母的受教育程度對家庭生活和家庭教育產生重要影響。第一，教育給家庭提供了獲得更優的教育資源和機會的可能。教育有利于父母對孩子的教養行為，具有較高社會經濟地位的父母的學業參與性更有效。第二，受教育程度高的父母更可能擁有現代和科學的教養觀念。成人看重家庭成員之間的平等性，看重婚姻生活中個人的發展，用個人的努力和成功潛移默化地影響孩子。第三，教育直接影響婚姻關系和親子關系。教育提供了正確理解配偶和孩子的能力，同時也提供了與配偶溝通和教養孩子的技能。因此，受教育程度高的人一般擁有更和諧的婚姻和更有效的教養成果。

父母的性格特點和生活經驗會影響家庭的教養觀念和方式，不同的教養方式會形成不同類型的親子關系。權威型的教養方式有利于兒童認知、情感和社會技能的積極發展，使得親子關系民主平等，和諧親密;專制型父母的親子關系會隨著孩子青春期的到來而變得緊張;放任型父母的親子關系體現出淡漠和疏離的特點;在漠不關心型的教養方式下，兒童的情緒控制力低下，容易出現攻擊性行為，導致親子關系冷漠和緊張[12]。

（二）兒童氣質類型

兒童的氣質類型與積極的依戀關系、親子關系密切相關。依戀的生物功能在于保護弱小的后代，而心理功能在于提供某種安全感[13]。愛因斯沃斯提出兒童的三種依戀類型：安全型、回避型和矛盾型[14]。安全型的兒童將父母視作安全基地，調整自己在陌生環境中所遭遇的悲傷和焦慮;回避型的兒童不會主動向父母尋求支持，也不會讓父母幫忙調節消極情感;矛盾型的兒童會從父母那里得到一些矛盾的情感支持，對待父母既想接觸，又會排斥。托馬斯和切斯把兒童的氣質分為三種類型：困難型、容易型和啟動緩慢型。容易型的兒童更能與父母形成安全型的依戀關系，在養育過程中，成人傾向于對容易型的兒童做出比較積極的回應，使兒童的生活得到照顧，并形成某種安全感，親子關系和諧親密。困難型和啟動緩慢型的兒童容易引發父母不良的情緒反應或冷漠的回應行為，親子之間容易形成回避型或矛盾型的依戀關系，親子關系疏離和淡漠。因此，兒童的氣質類型也是影響積極親子關系的重要因素。

（三）家庭環境因素

社會經濟地位是不平等的現代社會系統在受教育程度、職位聲望、收入水平的基礎上對一個人地位的分類[15]。在現代工業社會，依照這三個特征，可以區分出兩個顯著的群體：中產家庭和工人家庭。這兩類家庭在信念與價值觀、家庭生活的環境和生態背景上有顯著的差異。比如，來自不同社會地位的個體對家庭這一概念的感知不同。社會地位高的家庭較少依賴親屬，他們關于家庭的概念傾向于排除親屬關系;而社會地位低的家庭在家庭的概念上更可能包括延展家庭和非家庭關系。再比如，社會經濟地位低的家庭一般會面對高風險的環境，然而，社會經濟地位高的家庭則處在相對安全的鄰居和社區環境下，這樣就提高了家庭生活的質量。社會經濟地位高的家庭有可能獲得更優的教育資源和機會，有利于提升父母的教養效能感，進而影響親子關系的質量。

三、積極心理學視角下和諧親子關系的構建策略

（一）擁有積極體驗——增強父母的主觀幸福感

1.提升自我的發展適應性

自我提升是個體肯定自我的驅動力，維持自尊的途徑，以及尋求自我評價的動機[16]。父母可以通過在生活中發展興趣愛好和在工作中取得成就等途徑進行自我提升。自律、豐富的個人生活和能帶來成就感和豐厚報酬的工作會提升父母的自尊水平和自我效能感，進而增強他們的主觀幸福感，父母積極的情緒和行為也會在家庭生活中傳遞給子女，對親子關系形成積極影響。

2.經營和諧的夫妻關系

夫妻關系受到許多日常生活因素的影響，包括家庭收入、家務勞動、同居老人、子女狀況等。美滿的婚姻能有效提高主觀幸福感已得到國內外許多學者的證實[17]。構建和諧的夫妻關系，可以參考以下建議：父母通過努力不斷爭取更高的職位和報酬，提升家庭收入;將家務勞動“外包”，有益于整體夫妻關系的和諧;同老人保持“一碗湯”的距離，發揮老人對家庭的積極作用;重點培養子女的發展性成就和學業成就，注重培育兒童的共情能力和獨立性;夫妻之間遵循互相信任、互相尊重、互相體貼的原則，構建和諧恩愛的夫妻關系，為子女營造一個幸福美滿的家庭環境。

3.維持高水平的正性情感

主觀幸福感是以一種高水平的生活滿意度、高水平的正性情感和低水平的負性情感為特征的積極心理狀態。如何擁有幸福感，積極心理學提出三種方法：運用個人品質、內在動機和沉浸式體驗。首先運用價值—行為特征量表測出自己獨特的個人品質，并嘗試在每天的生活中運用這些品質;其次進行一些自己喜愛的活動，這些活動并非為了得到夸贊和獎賞，而是發自內心想做的事情;最后全身心地投入做自己想做的并且具有一定挑戰性的事情，獲得高峰體驗和沉浸式體驗。父母維持高水平的正性情感會提升自身的幸福感，以更加積極的心態面對親子互動，從而正向影響子女的主觀幸福感。

（二）培育積極人格——培養兒童的積極品質與力量

1.相信兒童自身的力量

積極心理學的觀點認為每個人都有能力變得更好。要培養孩子的積極人格，父母首先要相信孩子自身的力量，孩子有發現自身優勢和自我糾錯的能力。所有的孩子在他們的一生當中，都不可避免地會遇到各式各樣的問題，孩子在面對自己的問題時，擁有令人難以置信的潛能，他們可以找出解決問題的方案。如果父母給孩子提供他們事前準備好的解決方案，那么孩子就會一直依賴父母，無法發展自己解決問題的能力;當父母準備接受或者解決孩子的問題，并將尋找解決方案視為自己的責任時，不僅增加了自己的負擔，更無法提升孩子解決問題的能力。父母不需要為孩子的問題負責，可以作為一個“協助者”，把責任留給孩子，讓他們自己發現問題、解決問題。

2.培養兒童的積極品質

積極心理學總結出人類六大普遍美德：智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和卓越。智慧是指知識的獲得和運用，勇氣是指個人面臨內在和外在壓力時誓達目標的愿望，仁愛是人與人交往間的積極力量，正義是一種文明的積極力量，節制是做事不過分的積極力量，卓越是使自己和全人類相聯系的積極力量。父母可以在育兒過程中運用如下策略培養孩子的積極品質：保護孩子對世界的好奇心和興趣，參與他們探索自然界的行為;與孩子共同觀看社會新聞，同他們討論對事件的認識和看法;帶孩子參與家庭或朋友舉辦的聚會活動，增加他們與不同年齡和性格的人接觸的機會，讓他們感受交流和觀點碰撞的魅力;積極地向孩子表達愛，也向他們表達對被愛的向往和感激，讓他們懂得愛與被愛;設計道德兩難的事件，邀請孩子做出判斷和選擇，培養孩子正義、節制和敬畏等道德品質。

（三）構建積極的社會組織系統——經營積極的家庭人際關系

1.采用權威型家庭教養方式

父母效能訓練模式針對建立積極的親子關系和進行有效的親子溝通兩方面提出建議。第一，要構建積極的親子關系，父母需遵循兩大原則：不一致原則和問題歸屬原則[18]。父母真誠地對待孩子的所有行為，將其分為可接受的行為和不可接受的行為，并與孩子協商。根據“誰的內在需求沒有得到滿足，誰就擁有問題”的原則將孩子的行為分為孩子擁有問題區、無問題區和父母擁有問題區。父母不需要為孩子的問題負責，只需做一個“協助者”，引導孩子自己發現并解決問題。第二，父母需掌握親子溝通的三個技巧：積極傾聽、“我—信息”表達方式和“no lose”沖突解決辦法[18]。積極傾聽不是“假裝傾聽”，而是在孩子擁有問題時，父母愿意真誠地花時間去傾聽，放下情緒，只把自己的理解告訴孩子，讓孩子感受到自己被完全接納了，進而想出解決問題的辦法。“我—信息”表達方式由行為、感受和影響構成，是指親子溝通中，針對孩子的行為給父母帶來的問題，父母只描述該行為，表達自己的感受和該行為對自己造成的影響。“no lose”沖突解決有6個步驟：確認并界定沖突—找出備選解決方案—評估備選解決方案—確定最合適的解決方案—執行解決方案—對解決方案的效果進行追蹤評估。

2.家長積極參與學校教育

積極心理學致力于研究學校、家庭、社會等在怎樣的運作方式下有利于一個人形成積極的人格，并產生積極情感。家校積極合作有利于幫助兒童構建和諧平等的師生關系，為他們營造良好的學習和成長環境。首先，家長需深層次參與學校教育，比如，設計并參與學校多元化的親子活動，就育兒和親子沖突等問題采用一對一面談的形式向教師請教，家長還可以利用自身資源開辦主題講座和設計特色課程。其次，家長需積極參加學校主辦的家長培訓。家長培訓以兒童的身心發展階段、家庭教育和親子關系等為專題進行學習并實踐，增強家長的自我效能感。最后，家長需明確自己的“學習者”身份。在家校共育中，家長既是參與者，更是“學習者”。家長應在參與家校活動的過程中要善于觀察和學習，學習構建和諧親子關系的策略、解決親子沖突的方法、提升自我、獲得幸福感等。

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責任編輯：趙赟

收稿日期：2022-03-12

作者簡介：張林靜，華中師范大學教育學院，碩士研究生;王雯，華中師范大學教育學院，副教授，碩士研究生導師。