體育訓練在高中足球教學中的滲透

胡云

摘 要：足球是一項競技性很強、趣味性很強的體育項目。定期參與體育活動，不但能提高高中學生的體質，還能緩解高中學生的學習壓力，讓中學生保持良好的精神狀態。近幾年，隨著我國素質教育的深化，中國中學體育教育日益引起老師和學生的關注。本文就當前高中足球教學中的體育訓練存在的問題進行了分析，并根據自身的教學經驗，提出了幾點見解。

關鍵詞：體育訓練;高中教學;足球教學

引言

足球是全球最有影響的體育項目。近幾年，隨著中國體育、足球事業的迅速發展，中學體育教學中足球的使用越來越為廣大中學生所接受。足球運動對中學生的體能有較高的要求，因此，在培養學生的基本能力的同時，應不斷地改進教學方法與訓練方式，以提高學生體能為主，再進行技巧訓練。體育訓練在高中足球教學中的滲透為高中學生開展足球活動奠定了良好的基礎，有利于推動高中體育事業的健康發展。

一、高中足球教學中體能訓練的注意事項

一是對傳統的教育方式進行改革。中學足球隊的身體素質培養要立足于學生的發展。在教學設計上，應注意培養學生的足球技術，突出學生的優勢，注意提高學生的身體素質。當前，在我國的高考大背景下，中學依然是以文化課為主，體育活動的時間較短或較短。在進行運動訓練教學時，要注重培養和選擇合理的運動訓練方式。利用業余時間指導學生進行足球運動，使他們在訓練中保持積極樂觀的心態和堅韌不拔的精神狀態，為今后的足球教學工作打下良好的基礎。

二是要堅持基本功。中學足球運動的培養要以培養學生的身體和心理素質為基礎。所以，在進行身體素質訓練時，必須使用盤帶、搶斷、傳球等基礎技術。只有熟練地掌握基礎動作，才能使運動員的身體得到合理的分配。加強訓練的成效

二、高中足球教學中學生體能訓練的方式

（一）調動學生參與體能訓練的積極性

高校體育教學應注重體育鍛煉，充分調動學生的體育鍛煉熱情。只有激發學生對運動的興趣，使其能夠更好地掌握和掌握系統的運動訓練知識，從而提高運動訓練的質量。高中學生具有很強的理解力，能夠從自身的理解中形成自己的觀點，能夠從整體上思考問題，并能夠獨立地分析和尋找解決辦法。因此，在中學足球運動中，教師要為學生營造適宜的運動環境，以激勵語言來引導他們參加運動，使他們能夠更好地投入到運動中去。首先要積極引導學生參與，加深對足球的認知，理解其重要性，培養體育鍛煉的自信心，為今后進一步提高運動技術水平奠定基礎。其次，要根據高中生的年齡特征，根據高中生的實際情況，制定適合中學實際的教學內容，充分發揮他們的運動潛力，引導他們在運動中體會和體會運動訓練的快樂。第三，通過演示動作，演示標準的練習技術，讓學生能很好地按照教師所說的去做。此外，在指導學生進行運動訓練后，要對自己的教學行為進行反思，并對其進行改進。通過引進先進的科技手段，調動學生對足球運動的興趣，促進其運動訓練的成效。

（二）擬定分層計劃，開展體能訓練

中學體育教材的“人文”教育部分，對“足球運動”進行了較為詳盡的論述，但因某些教學環節不夠科學，導致其訓練效果不佳。為此，應適時地進行教學設計的調整，對傳統的體育訓練方式進行改革，并結合學生的具體情況，制訂分級的訓練方案，適時地進行教學進度的調整。因此，在進行足球體能訓練時，必須重視每一位學員所掌握的知識，確保他們能夠全面地投入到體育鍛煉中去。尤其要注意高中學生的文化課學習任務繁重，實際體育鍛煉的時間比較緊。體育教師要充分認識到中學生的實際情況，合理安排合理的教學方案，確保教學效果。

例如，在“傳球”部分，部分學員能夠熟練地掌握動作要領，快速進入到訓練狀態。但是，一些學生在技術上還不夠熟練，要想熟練地掌握傳球技術，就必須不斷地進行練習。為使學員更好地掌握動作技能，減輕身體的疲勞，我們可以對不同級別的運動員進行不同的訓練，使他們能夠進行基礎的身體鍛煉。體育教師要對教材進行深入的研究，制定出教學設計的基本原則：優秀學生在完成身體鍛煉的同時，不會浪費太多的時間進行反復練習。中等生應該加大訓練強度，使其掌握了基本要領;針對差生，要減少訓練難度，適當地控制訓練時間，讓他們有時間去消化，逐漸地掌握足球運動地要領。足球課程的分層教學，使學員能夠更好地吸收和提升身體素質，使每個學員都能找到適合自己的發展方向。在制訂分級教學計劃時，要堅持循序漸進的原則，注重學生的鍛煉，確保教學質量，使學生有條理地掌握體能提升的要領，使學生獲得更多的鍛煉成果。

（三）豐富教學資源，開展特色體育

要使高校的足球運動更好地進行，就必須充分利用其優勢。在足球運動教學中，教師要經常與學生進行溝通、探討，使他們能夠更好地掌握和運用自己的能力，同時還應經常進行各種形式的足球運動。在中學體育教學中，教師要對學生進行持續的足球知識教育，以使他們能夠充分地利用課余時間來提高自己的足球技術水平，從而達到身體和精神上的雙重作用。而在中學足球教學中，教師既要把足球技術傳授給學生，又要不斷地培養他們的興趣，讓他們真正體會到足球的快樂。為了激發學生對足球運動的自信，教師要引導學生，強化職業素養，培養學生的心理素質。在足球技術的學習中，學生容易對某個特定的知識或動作產生疲憊，因此，必須要有老師的專業輔導，使其熟練運用技巧，同時也要激勵他們，使他們在輕松融洽的環境中提高自己的技術水平。

結束語

足球運動是一項高度依賴體能、技巧戰術的運動，足球運動員在進行足球運動時，不僅要承受高強度的運動，還要掌握傳球、盤帶、射門、持球等基礎技術和戰術的全面發展，因此，要在足球教學中合理地組織體育訓練，以促進其運動水平的提高，激發對足球運動地興趣與熱情。

參考文獻

[1]李文東.體育訓練在高中足球教學中的實踐研究.發明與創新：職業教育，2020（4）：56.

[2]李彥.多元反饋教學法在高中足球選項教學中的實驗探討.新課程學習，2013（5）：16.