花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

陳思宇

摘 要：跳繩是小學(xué)體育課程的重要組成部分，貫穿于1—6 年級(jí)的課程之中，對(duì)學(xué)生合作意識(shí)的增強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的提升起著積極作用?；犹K近些年來在小學(xué)體育教學(xué)中得到推廣，這一多樣性與趣味性的活動(dòng)為課堂注入了全新活力。本文結(jié)合蘇教版小學(xué)體育教材對(duì)花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練展開探討，從學(xué)習(xí)興趣、體育素養(yǎng)、團(tuán)隊(duì)合作、教學(xué)內(nèi)容四個(gè)方面簡(jiǎn)述其獨(dú)特的教育意義；基于學(xué)習(xí)興趣、訓(xùn)練難度、團(tuán)隊(duì)合作、游戲教學(xué)等六個(gè)視角出發(fā)提出幾點(diǎn)可行性建議，以期對(duì)小學(xué)體育教師有所幫助。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩；小學(xué)體育；訓(xùn)練策略

花樣跳繩是以“跳”作為體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，近些年來在小學(xué)體育教學(xué)中得到廣泛推廣，并取得了不小的教學(xué)成效，既激發(fā)了學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，又充分釋放了學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，在鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)提高了其體育素養(yǎng)，具有極強(qiáng)的教育價(jià)值。小學(xué)體育教師應(yīng)立足小學(xué)生的年齡特點(diǎn)及心理發(fā)展規(guī)律，從學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)情出發(fā)，制定合適的教育方案，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生充分了解花樣跳繩運(yùn)動(dòng)并愛上跳繩，同時(shí)有效推進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展。

1 花樣跳繩概述

跳繩是我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目?；犹K由傳統(tǒng)跳繩項(xiàng)目衍生而來，其表現(xiàn)形式為人們通過各種方式跳過一根或多根繩子。隨著社會(huì)的進(jìn)步與時(shí)代的發(fā)展，花樣跳繩得到了極大的創(chuàng)新，其在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合舞蹈、武術(shù)、街舞和音樂等多種運(yùn)動(dòng)及藝術(shù)形式，通過跳繩將速度與力量、難度與花樣結(jié)合，逐步發(fā)展成具有健身、表演等多種功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2 小學(xué)體育花樣跳繩的教育意義

2.1 激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

興趣是學(xué)生最好的教師。濃郁的活動(dòng)興趣是課程質(zhì)量的最佳保障。傳統(tǒng)的小學(xué)體育課程缺乏創(chuàng)新性，尤其在跳繩教學(xué)中，學(xué)生所掌握的技能僅限于雙腳跳、單腳跳、雙腿交替跳等，活動(dòng)難度較低，難以激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲及運(yùn)動(dòng)興趣，課程質(zhì)量也受到了影響。花樣跳繩變化多且玩法豐富，能在一項(xiàng)活動(dòng)中同時(shí)滿足多名學(xué)生的需求，可快速激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。除此之外，小學(xué)生愛玩好動(dòng)，充滿新鮮感的活動(dòng)也能提高其對(duì)體育訓(xùn)練的探究興致，學(xué)生會(huì)主動(dòng)加入課程活動(dòng)中來，教學(xué)質(zhì)量也會(huì)隨之提升。

2.2 提升學(xué)生的體育素養(yǎng)

新課改對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)提出了較高的要求，不僅要強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，還要讓其感受到運(yùn)動(dòng)的魅力，逐步養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用，可為教學(xué)活動(dòng)創(chuàng)造更多可能性，讓學(xué)生主動(dòng)、積極地走進(jìn)活動(dòng)中。教師設(shè)計(jì)出不同的訓(xùn)練形式豐富教學(xué)活動(dòng)，讓體育課程更具活力，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。

2.3 建立團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

花樣跳繩活動(dòng)還可以小組的形式展開，利用跳繩創(chuàng)設(shè)比賽、合作等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生組建各個(gè)運(yùn)動(dòng)小組，從而培養(yǎng)其集體學(xué)習(xí)的意識(shí)，提升學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。在團(tuán)隊(duì)體育訓(xùn)練活動(dòng)中，需要小組成員協(xié)商、一同努力達(dá)成目標(biāo)，而在學(xué)生與同伴的互幫互助下，集體榮譽(yù)感得到提升，在合作訓(xùn)練中逐步形成合作、互幫互助的意識(shí)，在跳繩項(xiàng)目中獲取更多的快樂。

2.4 豐富課堂教學(xué)內(nèi)容

隨著新課程改革工作的推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在課程活動(dòng)中的主體地位，提升其學(xué)科素養(yǎng)、發(fā)展其創(chuàng)新精神是教學(xué)工作中的重點(diǎn)任務(wù)?；犹K衍生于普通的跳繩玩法，通過增加人數(shù)、調(diào)整繩長(zhǎng)、隊(duì)形變化等特殊形式，形成具有藝術(shù)觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)。由此可見，花樣跳繩的融入打破了傳統(tǒng)體育教學(xué)的枯燥性，通過具有趣味性的體育玩法激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，還可豐富體育課程內(nèi)容，優(yōu)化小學(xué)體育課程體系，推進(jìn)課程質(zhì)量的提高。

3 花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 激活興趣，了解花樣跳繩運(yùn)動(dòng)

學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)內(nèi)容的興趣可能成為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。為保證花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練質(zhì)量，教師首先要激發(fā)學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生充分了解花樣跳繩的概念，感知到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，為后續(xù)的實(shí)踐課程做好準(zhǔn)備。在訓(xùn)練活動(dòng)開始前，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的教育方式，還可借助多媒體設(shè)備向?qū)W生講解跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)及作用，讓學(xué)生充分感受到跳繩運(yùn)動(dòng)的魅力，運(yùn)用多種方式激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，做好訓(xùn)練活動(dòng)的前期準(zhǔn)備。

以蘇教版小學(xué)三年級(jí)體育教材中《體育嘗試：跳繩的好處》一課為例，教師先向?qū)W生介紹了跳繩運(yùn)動(dòng)的功效，系統(tǒng)地向?qū)W生講解了該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)。在開展花樣跳繩訓(xùn)練前，教師可借助多媒體設(shè)備為學(xué)生展示相關(guān)資料。首先，通過視頻讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不同的跳繩運(yùn)動(dòng)。其次，教師可借助視頻向?qū)W生詳細(xì)講解花式跳繩的不同技巧，讓學(xué)生了解更為豐富的理論知識(shí)，激發(fā)其參與活動(dòng)的興趣。最后，教師可為學(xué)生展示“國(guó)際花樣跳繩表演交流比賽”及“吉尼斯花樣跳繩紀(jì)錄”，拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)視野，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生對(duì)該體育項(xiàng)目的探究興趣，為后續(xù)的訓(xùn)練活動(dòng)奠定良好的情感基礎(chǔ)。

3.2 循序漸進(jìn)，逐步提高訓(xùn)練難度

小學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、經(jīng)驗(yàn)、技巧相對(duì)欠缺，難度過高或難度過低的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)學(xué)生的能力及課程質(zhì)量造成不良影響，訓(xùn)練活動(dòng)不可盲目開展?；诖?，教師在設(shè)計(jì)花樣跳繩訓(xùn)練時(shí)，要立足本班學(xué)生的實(shí)際學(xué)情，根據(jù)其能力嚴(yán)格控制活動(dòng)難度，不可貿(mào)然行事，可采取“循序漸進(jìn)”式的訓(xùn)練模式，逐步、分階段地展開訓(xùn)練活動(dòng)，使得訓(xùn)練具有“由簡(jiǎn)到難、由淺到深”的特性，從最基礎(chǔ)的動(dòng)作開始培養(yǎng)學(xué)生的基本技能，隨后引導(dǎo)其組合使用，最后達(dá)成“自主靈活運(yùn)用”的目標(biāo)。

在跳繩第一階段課程中，教師可將教學(xué)重點(diǎn)放在基本功的講解上，使用單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能展開訓(xùn)練，注重體態(tài)、落地方式、動(dòng)作技巧方面的傳授，幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的基本功。如訓(xùn)練活動(dòng)“左右甩繩”時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生用兩手向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，保證繩子不過腳，師生共同完成一個(gè)八拍的動(dòng)作；在開展活動(dòng)“并腳跳”與“雙腳交換跳”時(shí)，向?qū)W生講解不同的運(yùn)動(dòng)技巧與方式，糾正其在運(yùn)動(dòng)中的體態(tài)問題，讓其掌握正確的發(fā)力方式。在第二階段課程中，教師便可適當(dāng)?shù)靥岣哂?xùn)練難度，在“跳”的基礎(chǔ)上增加一些動(dòng)作，如彈踢腿跳、后踢腿跳、提膝跳、左右鐘擺跳、左右側(cè)擺直搖跳……向?qū)W生傳授不同的技巧，適當(dāng)?shù)靥嵘?xùn)練難度，讓體育課程更具挑戰(zhàn)性。在第三階段課程中，在動(dòng)作轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)上加上位置的變化，如基本交叉后搖跳、提膝側(cè)點(diǎn)跳、踢腿跳、側(cè)身前點(diǎn)地跳等，讓學(xué)生學(xué)會(huì)位置上的變化，掌握更為豐富的跳繩經(jīng)驗(yàn)。在第四階段課程中，教師可讓學(xué)生將所學(xué)習(xí)的技巧組合在一起，比如，將“跳、踢、動(dòng)”融合在一起，以此來提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，通過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式提高學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，從而使其掌握花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)技巧。

3.3 團(tuán)隊(duì)合作，創(chuàng)設(shè)趣味訓(xùn)練模式

新課改背景下對(duì)教學(xué)工作提出了全新要求，更加注重學(xué)生在課堂中的感受與體驗(yàn)?；犹K的玩法多樣且包容性強(qiáng)，能在同一時(shí)間滿足多名學(xué)生的游戲需求。在訓(xùn)練活動(dòng)展開時(shí)，教師可將學(xué)生分成若干小組，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，通過團(tuán)隊(duì)合作的方式為其創(chuàng)設(shè)具有趣味性的訓(xùn)練模式。除此之外，在分組過程中，教師要觀察學(xué)生的實(shí)際能力，根據(jù)其能力差異進(jìn)行分配，確保各個(gè)小組成員“互補(bǔ)”，讓學(xué)生展開互幫互助，從而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

以花樣跳繩“雙搖跳”為例，教師可根據(jù)學(xué)生的能力劃分兩人小組，每個(gè)小組由一名能力較強(qiáng)的學(xué)生帶著一名能力較差的學(xué)生。各個(gè)小組相互配合、共同努力、一同進(jìn)步，既能達(dá)成跳繩訓(xùn)練的目標(biāo)，也能提高花樣跳繩活動(dòng)的質(zhì)量，使學(xué)生獲取更多有關(guān)跳繩運(yùn)動(dòng)的技能。對(duì)高年級(jí)的學(xué)生來說，其掌握的跳繩技巧較為豐富，自主學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，教師可選取幾名能力較強(qiáng)的學(xué)生作為“小老師”，并將剩余的學(xué)生分成5—6 個(gè)小組，由“小老師”詳細(xì)講解理論知識(shí)，在講解結(jié)束后讓各個(gè)小組自主練習(xí)。

3.4 游戲教學(xué)，打造寓教于樂的課堂

小學(xué)生年齡小、心智發(fā)展不成熟，愛玩好動(dòng)是他們的天性，創(chuàng)設(shè)具有游戲性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練活動(dòng)，能進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情?；谛W(xué)生的這一年齡特點(diǎn)，教師要合理開發(fā)花樣跳繩活動(dòng)，根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)特性創(chuàng)設(shè)游戲教學(xué)，打造寓教于樂的訓(xùn)練課堂，通過活潑有趣的游戲提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及身體素質(zhì)，活躍課堂氛圍，優(yōu)化訓(xùn)練活動(dòng)效果。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)與音樂、舞蹈等藝術(shù)活動(dòng)融合，從而形成具有藝術(shù)觀賞性的體育項(xiàng)目，而良好的節(jié)拍感便是花樣跳繩的基礎(chǔ)。根據(jù)跳繩運(yùn)動(dòng)的這一特性，教師可設(shè)置游戲“節(jié)拍跳躍”，為學(xué)生提供不同節(jié)奏類型的音樂，在跳繩的過程中隨機(jī)調(diào)換歌曲，讓學(xué)生自主搭配與選擇跳繩方式，堅(jiān)持到最后的人為勝利者。這一游戲活動(dòng)可提升學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，并加強(qiáng)其節(jié)奏感，隨機(jī)轉(zhuǎn)換的歌曲更是考驗(yàn)了學(xué)生的思維能力，會(huì)取得不錯(cuò)的教育成效。

3.5 多元融合，構(gòu)建新型花樣跳繩形式

在我國(guó)民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，花樣跳繩有著多種表現(xiàn)形式，其在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合舞蹈、技巧、武術(shù)、街舞和音樂等多種運(yùn)動(dòng)及藝術(shù)形式，構(gòu)建了別具特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。小學(xué)體育活動(dòng)比較豐富，體操、武術(shù)、音樂等項(xiàng)目對(duì)學(xué)生而言并不陌生。在進(jìn)行花樣跳繩訓(xùn)練時(shí)，教師將此類活動(dòng)與跳繩融合在一起，設(shè)計(jì)全新的訓(xùn)練模式，為學(xué)生構(gòu)建新型花樣跳繩課堂，使得學(xué)習(xí)內(nèi)容更具趣味性與觀賞性。

教師可將花樣跳繩與音樂相融合。以音樂《大夢(mèng)想家》為例，該樂曲節(jié)奏性較強(qiáng)，在音樂開始，可選擇一些基本的跳繩技巧，如“雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳”等，以基本動(dòng)作為主并與歌曲節(jié)奏相匹配；在副歌部分，節(jié)奏變快且情緒高漲，教師便可選擇一些較為復(fù)雜的跳繩技巧，如“橫搖跨腿跳、交替交叉單搖跳、固定交叉雙搖跳、雙手膝后交叉單搖”等；在歌曲過渡環(huán)節(jié)便可降低運(yùn)動(dòng)難度，選擇“左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳”等技巧。花樣跳繩與音樂的巧妙融合，既能提高學(xué)生對(duì)不同動(dòng)作技巧的應(yīng)用，同時(shí)也能提升其對(duì)組合動(dòng)作的運(yùn)用能力。

3.6 差異化教學(xué)，合理調(diào)控訓(xùn)練目標(biāo)

小學(xué)生雖然年齡相仿，但受個(gè)人能力、基礎(chǔ)教育、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、身體素養(yǎng)等多種因素的影響，在學(xué)習(xí)過程中具有較強(qiáng)的差異性，在同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中常常會(huì)產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)效果。教師應(yīng)合理調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，不可使用“一刀切”的標(biāo)準(zhǔn)衡量所有學(xué)生，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)能力及進(jìn)步空間的關(guān)注，通過適宜的教學(xué)目標(biāo)讓其體驗(yàn)到體育訓(xùn)練的成就感，進(jìn)而真正地愛上花樣跳繩。

在花樣跳繩訓(xùn)練活動(dòng)中，教師可將學(xué)生分為A、B、C 層次，分別對(duì)應(yīng)困難、普通、基礎(chǔ)三個(gè)難度。在面對(duì)A 層次學(xué)生時(shí)，教師要在原有的教學(xué)目標(biāo)基礎(chǔ)上提高難度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性，避免學(xué)生出現(xiàn)“吃不飽”的情況，滿足該階段學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。面對(duì)B 層次學(xué)生時(shí)，教師在基礎(chǔ)教學(xué)目標(biāo)上稍稍拓展一些訓(xùn)練項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生“跳一跳摘果子”，通過稍有難度的項(xiàng)目提升其運(yùn)動(dòng)技能。面對(duì)C 層次學(xué)生時(shí)，該階段學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能較差，教師以基礎(chǔ)教學(xué)目標(biāo)為主，讓其掌握基本的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)及技巧，以肯定鼓勵(lì)評(píng)價(jià)為主，一點(diǎn)點(diǎn)幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信，找到學(xué)習(xí)成就感。分層次教學(xué)更加注重學(xué)生間的差異性，滿足了不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，既避免了“兩極分化”的訓(xùn)練情況，同時(shí)還能夠促進(jìn)班級(jí)整體實(shí)力的提升。

4 結(jié)語

綜上所述，本文結(jié)合蘇教版小學(xué)體育教材對(duì)花樣跳繩訓(xùn)練的講解展開探討，簡(jiǎn)述花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的作用，立足學(xué)生實(shí)情，從不同視角出發(fā)提出幾點(diǎn)可行性教育建議?；犹K在小學(xué)體育課程中的融入，能提高學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性與實(shí)踐運(yùn)用能力，通過不同活動(dòng)的創(chuàng)設(shè)，還可提升其運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良意識(shí)，對(duì)其全面發(fā)展起著積極的推進(jìn)作用。因此，小學(xué)體育教師要利用好這一教學(xué)優(yōu)勢(shì)，開創(chuàng)全新的教學(xué)模式，提高跳繩教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)而促進(jìn)體育教學(xué)可持續(xù)發(fā)展。

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