淺析高中體育籃球教學中如何實施拓展性訓練

張軍團

摘 要：在素質教育背景下，教育教學更注重學生德、智、體、美、勞的全面健康發展。高中體育課程是一門能夠提升高中生運動技能、激發高中生運動潛能、鍛煉高中生身體素質、舒緩高中生學習壓力的重要教學科目。為了幫助高中生養成熱愛運動的良好習慣，體育教師在實際教學過程中應該加強對高中生拓展性訓練的有效引導，促使高中生能夠在體育教學活動中感受體育運動項目的樂趣和魅力。基于此，本文對在高中體育籃球教學中實施拓展性訓練的有效策略做了進一步探究分析。

關鍵詞：高中體育；籃球教學；拓展性訓練

高中體育籃球教學拓展性訓練教學活動的開展，不僅能夠幫助高中生提高身體素質，而且還是一種培養高中生良好競爭意識和團隊協作精神的重要手段，更是促使高中生綜合素質得以全面健康發展的有效教學路徑。為此，高中體育教師應該深入探究籃球訓練和教學現狀，針對其中存在的教學問題給予針對性的教學指導，促使高中生能夠懂得開展籃球拓展性訓練活動的價值和積極作用，有效提升高中生的體育綜合能力。

1 高中體育籃球教學實施拓展性訓練的重要意義

1.1 有利于高中體育教學改革的推進

新課改的進一步落實，要求體育教師應積極革新以往傳統的體育教學模式、教學理念和教學流程，有效應用更加先進的教學模式來滿足高中生多元化的學習需求，進而推進高中生朝著多元化方向發展。拓展性訓練的推廣應用，不僅是未來體育學科發展的必然趨勢，也是有效落實教學改革的必要流程。拓展性訓練是以多種多樣的訓練活動來促進高中生的整體化發展，體育教師可依照高中生的實際情況和教學需求隨時對訓練方法進行調整，促使學生意志、體能、技巧等得到更高效的提高與鍛煉，同時還能逐步提升高中生的體育素養和體育技能，進一步實現新課改對于實現高中生全面發展的客觀要求。不難看出，把拓展性訓練和籃球教學進行有效融合，不但可以使籃球教學效果得到有效提高，還能促使體育教學改革得到進一步的推進。

1.2 有利于高中生自信心的提升

拓展性訓練有著較強的趣味性和靈活性，將其和籃球教學相融合，能夠使學生摒棄以往對籃球運動所產生的偏見，使其能充分感受籃球運動所帶來的酣暢淋漓的愉悅感。將拓展性訓練融入高中籃球教學中，能使學生的積極性和自信心得到有效加強。為此，對于拓展性訓練的設計，教師要更加側重于游戲性與競賽性，這類訓練的競技性比較強，對高中生的吸引力也比較大，能夠使學生更為積極主動地參與到籃球訓練中，從而更好地完成相應的教學目標。同時，當獲得籃球訓練的成功體驗后，高中生自身意志力得到有效鍛煉，還能夠使高中生對于自身的價值與能力有一個全新的認知，促使高中生的自信心得到顯著提高。

1.3 有利于高中生體育精神的培養

在籃球比賽中，部分學生在輸球后會表現得很氣憤，甚至會出現辱罵、毆打對手的情況，這都是缺乏體育精神的表現。雖說籃球是一種競技運動，但其同樣是一種強身健體的項目，所以體育教師在進行籃球拓展性訓練教學時，也要提高對學生體育精神的培養力度，使其能夠在競賽中不管處于何種情況都能保持應有的風度，并全力以赴；積極遵守相應的比賽規則，面對失利仍能坦然處之。培養體育精神不能一蹴而就，體育教師在進行拓展性訓練時，還要反復和學生強調規則對于籃球訓練的重要性，讓學生務必在競賽中遵守相應的規則，要贏得光明正大。在實際開展拓展性訓練時，教師要將單人訓練和團隊訓練進行融合，從而實現對學生拼搏、合作等體育精神的培養。

1.4 有利于高中生體育價值觀的正確樹立

新時代背景下，體育價值觀也發生了一定的改變，學生開始根據個人發展的實際需求自主地參與不同形式的籃球實踐和拓展性訓練，進而真正地認識到籃球教學的重要性。為此，體育教師可以緊密結合教學體制和體育資源，通過形式多樣、靈活多變的訓練活動設計，最大限度地提高學生參與籃球拓展性訓練的積極性，這不僅能夠滿足高中生的實際發展需求，確保高中生在主動參與教學活動時實現個人能力的全方位發展，而且對于學生協調能力和社會適應能力的提升都有幫助，更有利于高中生樹立正確的體育價值觀。

2 高中體育籃球教學實施拓展性訓練的有效策略

2.1 通過熱身運動提升籃球拓展性訓練的效果在籃球課程開始前，教師會帶領學生適當地進行熱身運動，這不但可以幫助學生的身體逐漸適應和進入運動狀態，還可以防止在運動過程中由于動作幅度過大而發生韌帶、肌肉或關節拉傷等問題。但是在以往傳統的熱身運動中，大多數教師都采取扭腰、慢跑、壓腿等簡單的動作訓練，此類熱身方式單調乏味，缺乏趣味性，難以調動學生對于熱身運動的積極性，所以獲得的訓練效果也并不理想。基于此，體育教師應該積極轉變熱身運動的鍛煉方式，促使拓展性籃球熱身訓練活動更具有效性。

例如，在開展課前熱身運動時，體育教師可以把學生平均分成四個小組，每組選拔兩名組長來協調組織其他小組成員。在開展熱身運動時，組長組織小組成員站成一排，發給每位小組成員一個籃球，然后隨意安排隊形進行籃球訓練，在此期間，教師可以隨時下達命令，學生則需要結合體育教師的要求迅速變換隊形。例如，教師說變換隊形為圓形，此時各個小組成員就需要邊運球邊調整小組隊形，快速將自己的小組變換成圓形隊列。教師說變換隊形為S 形，各小組則要快速切換成S 形的訓練隊形。隊形變換最慢的一個小組，需要接受體育教師的小懲罰。借助這種趣味性的籃球拓展熱身運動，可以幫助高中生集中注意力，有效鍛煉高中生的協調能力、默契度和靈活性，激發學生參與熱身活動的積極性，進而為后續教學活動的有序開展奠定基礎。

2.2 總結籃球拓展性訓練的技巧和規律

以往傳統的籃球訓練教學過程中，教師通常都是直接向學生講解傳球、運球、投籃等籃球技巧，或者通過動作示范讓學生進行模仿訓練，可最終呈現的教學效果并不理想，學生極易忘記教師所講的教學知識點，更無法對其進行有效應用。因此，教師需要積極革新教學模式和教學手段，特別是在開展拓展性訓練教學時，教師可以讓學生通過教學活動的開展自行去總結、發現籃球運動的技巧和規律所在。

例如，在開展“三步上籃”技巧的拓展訓練教學時，體育教師可以先細化講解“一起、二穩、三高跳”這一動作要領，但是并不給學生任何動作性的示范指導，而是讓學生結合教師所講解的內容自行探究和摸索有關“三步上籃”的技巧和規律。其中“一起”是要求學生能夠手持籃球邁出第一步后，連貫地將上籃動作有效完成；“二穩”是指在投籃期間，為躲避對方搶奪籃球，需要把控好方向，并穩住重心；而“三高跳”是為了進一步提升投籃的精準度，進而引導學生在盡可能靠近籃筐時一躍而起。當為學生講解完“三步上籃”這一動作要領后，教師可先挑選籃球基礎較好的高中生進行“三步上籃”動作的示范，然后讓其他學生邊認真觀看邊闡述自己對于“三步上籃”動作的意見和建議，并對學生示范動作的優點和不足進行說明。通過這種讓學生自主發現問題、解決問題的教學方式，不但能夠加強學生對籃球訓練技巧的理解記憶，而且能夠在無形中有效運用和掌握相應的籃球技巧，進而在潛移默化中逐步提高自身的籃球水平。相比于學生被動地接受教學知識點，通過這種自主探究、發現和了解教學知識點的籃球拓展訓練方式，不但能夠讓學生在親身參與教學技巧的分析學習中充分了解和發現每個籃球技巧的步驟和特點，促使學生能夠逐步深化相關的動作要領，而且能夠在實際比賽和訓練中把自身掌握的訓練技巧全面展示出來。

2.3 利用微課突破籃球拓展性訓練的重點難點

在如今信息技術迅猛發展的背景下，體育教師也應該積極革新教學模式，有效應用網絡教學資源來開展籃球拓展性訓練教學。其中微課作為新興的教學方式，因其短小精悍、直觀形象等特點備受教師和學生的喜愛。高中生對新鮮事物具備較強的好奇心，為此，體育教師可以通過網絡教學和拓展性訓練相結合的教學方式開展教學指導，從網絡上下載一些籃球技術的教學資源播放給學生觀看，讓學生更加直觀形象地掌握一些較為抽象的重難點籃球技巧。通過帶給學生視覺和聽覺的沖擊，不僅能夠提升學生的學習體驗感，降低理解難度，而且還可以提升籃球教學的高效性和趣味性，促使體育教學更具有效性和專業性。

例如，在開展籃球傳接球的教學活動中，體育教師可以提前在網絡上查找一些專業籃球運動員或教師示范傳接籃球的視頻，下載一些經典賽事中的相關視頻資料，然后通過剪輯軟件制作成微課小視頻。在課程開始時，體育教師可以先借助微課導入法，將一些經典賽事視頻播放給學生觀看，有效提升課堂趣味性，進而調動學生參與籃球拓展性訓練項目的積極性。然后，體育教師再為學生播放專業籃球運動員或教師所示范的傳接籃球的視頻，并邊觀看邊給學生講解視頻資料展示的動作要領，通過視覺和聽覺的雙重效應，讓學生有效理解傳接球的知識要點。在練習環節，教師可以讓學生兩兩分組訓練，并針對訓練不認真或動作不標準、不規范的地方再及時給予針對性的指導，促使學生能夠全面掌握傳接球的動作要領，讓學生進一步感知籃球運動的魅力所在，有效提升籃球教學效率。下課后，教師也可以將微課視頻資料發送到班級微信群，讓學生利用課余時間進行鞏固訓練，促使籃球教學更加高效地進行。

2.4 借助趣味游戲，調動學生的主觀能動性

體育教師在高中籃球體育教學中實施拓展性訓練時，應該加強對高中生精神需求的關注度，盡可能多地幫助高中生有效緩解心理壓力。為提供給高中生更加輕松愉悅的學習氛圍，高中體育教師可借助趣味游戲來提升課堂趣味性，促使高中生的身心得到放松的同時，還能讓其有效掌握籃球訓練技巧。

例如，在開展籃球傳球、運球能力的拓展性訓練教學活動時，體育教師可以讓學生以小組為單位開展“搶奪寶藏”的體育游戲。教師可先根據班級學生人數將4—5 人分為一個小組，然后讓第一組學生來扮演擁有“寶藏”（籃球）的人。然后，在籃筐下放置固定數量的籃球，要求第一組同學在規定時間內完成傳球和運球，防止其他同學將“寶藏”搶走。如果“寶藏”不慎被其他組同學搶走，應回到籃筐下重新拿出一個籃球。搶走“寶藏”的同學則可以和第一組同學一起作為“寶藏”的擁有者，一同阻止其他組成員來搶奪“寶藏”。當規定的時間到時，手中有“寶藏”的同學就是獲勝者。通過這種競技游戲型的體育活動，不但能夠提升籃球訓練的趣味性，調動學生參與籃球訓練的主觀能動性，而且能讓學生在鍛煉傳球能力和運球能力的同時，培養自身的靈活性和躲避意識。

3 結語

在實際教學過程中，高中體育教師應積極更新教學理念，通過實施熱身運動以提升籃球拓展性訓練的效果、組織高中生進行演示訓練、自主總結發現籃球拓展性訓練的技巧和規律、利用微課導入法突破籃球拓展性訓練的重點難點、借助趣味游戲調動學生參與籃球拓展性訓練的主觀能動性等有效策略，促使籃球拓展性訓練教學活動的價值和作用能夠充分發揮出來。

參考文獻：

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