為學生賦能：利用跳繩進行綜合體能練習的創(chuàng)新嘗試

摘"要：《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出體能是人參與運動和訓練所必需的能力，為學生增進體質健康和學練專項運動技能奠定良好基礎，是體育與健康課程的重要組成部分。本文立足新課標，關注水平四階段學生的綜合體能發(fā)展，積極探索在特定教學情境中利用輕器械和依據學情設計課堂教學環(huán)節(jié)，進而從學生“賦能”的角度出發(fā)，制定激發(fā)學生練習積極性的教學程序計劃和有效的練習方法。

關鍵詞：綜合體能；輕器械；教學創(chuàng)新

中圖分類號：G623.8"""文獻標識碼：A"""文章編號：1005-2410（2024）12-0044-02

筆者無意間看到“一名高中男生提不動一袋大米上樓”的新聞，為此感到驚訝的同時，也開始審視近些年學生體育學習問題，并思考，作為一名體育教師應該如何堅守崗位，力所能及地引導學生、發(fā)展學生綜合體能素質。積極探索發(fā)展學生的綜合體能素質不僅僅是課程改革、學科建設的需要，更是新課標對學生能力培養(yǎng)、促進全面發(fā)展的需要。

作為一名體育教師，深知合理的體育運動對一個人的生活和學習的重要性。利用跳繩設計一節(jié)有趣、新穎的綜合體能課，這不僅是運動能力提升的需要，也是學生生活的需要，更為學生增強體質、增進健康、發(fā)展專項體育技能、終身體育打下基礎。

一、以學促練，讓“賦能”有章可循

教師在了解學情的基礎上，引導學生利用跳繩擺放不同的圖形，嘗試運用不同的練習方式發(fā)展不同的綜合體能素質，激發(fā)學生興趣，為學生賦能做好鋪墊。通過合作探究最終確定四種擺放方式及過繩方式。

（一）擺放方式：“十”字型擺放

人數分組：分成兩組，兩組同時練習。

練習內容：雙／單腳前、左、前、右跳（跳起有高度）。

（二）擺放方式：“U”字型擺放

練習內容：開合跳（直臂要擊掌）。

（三）擺放方式：“U”字型擺放

練習內容：快頻跑或高抬腿（擺臂后腳跟不落地）。

（四）擺放方式：“一”字型擺放

練習內容：俯撐側身移動--螃蟹爬（身體要平直）。

體育課的基本部分由教師引導，學生體驗后確定跳繩的四種擺放方式。預先將這些擺放方式打印成圖片并備注文字說明發(fā)給四組組長，學生分組體驗“十”字跳、“O”型開合跳、“U”型螃蟹爬、“一”字快頻跑的學練，之后聽教師統(tǒng)一放音樂跟練。教師語言提示動作要領，量化每個動作完成的任務，分組點評；學生跟做，動作規(guī)格到位，按要求完成。

二、以練促賽，讓“賦能”有條不紊

分組分解教學后，鼓勵學生通過體驗、思考、探索、合作交流等方式練習掌握；再采用完整練習法，將組合過障礙技術動作串聯(lián)起來。學習過程中嘗試設計問題導向，以小組合作學練的方法，圍繞自主學習和合作學習展開。分組學練，激發(fā)競爭意識，讓學生賦能有了載體，課的流程有序進行（圖5～8）。

三、以賽促評，讓“賦能”有形有色

在運用階段學生將所學的過障礙方法進行適當調整，組合嘗試，學生利用每人手中的跳繩擺放成組，在教師播放的體能練習音樂下循環(huán)練習。這個環(huán)節(jié)是對所學內容的進一步鞏固，符合動作技能形成的規(guī)律，同時也是對小組合作學練的檢驗，更是以小組為單位評價的要素之一。

四、以評促學，讓“賦能”落地生根

采用分組學練、分組比賽讓分組點評有了依據，以小組合作學習效果整組評價為評價方式，變單個點評為小組整體評價，增強了學生練習的積極性；變結果評價為過程性評價，讓學生在練習的過程中不斷自我要求，自我賦能。

借助如跳繩這類輕器械用來輔助練習，變化練習的形式和方式，增加練習過程中的娛樂性，練習方法的創(chuàng)新賦予練習的趣味性，讓學生鍛煉更有效。