初中心理健康教育的現狀與對策

摘 要：心理問題和心理疾病的增多，會引發社會問題，所以“關注心理健康”成為社會有序發展的必然要求之一。其中，兒童與青少年正處于心理迅速變化的青春期，但是其心理調節能力不夠成熟，所以無法完全依靠自身力量保持心理健康?；诖?，分析開展心理健康教育的必要性和重要性，明確設計思路，運用多元化的實踐方法，為學生心理健康發展創造良好條件。

關鍵詞：心理健康；初中；設計思路；實踐方法

作者簡介：王英（1970—），女，甘肅省平涼市第七中學。

在初中階段實施心理健康教育，不僅可以改善學生的心理環境，促進其全面發展，還可以在此基礎上營造良好的育人氛圍。為了更好地實施心理健康教育，筆者分析了初中生心理發展現狀，總結出當前學生存在的“心理壓力過大”“內心敏感脆弱”“缺乏調節能力”這三個問題，并明確這是影響學生心理健康的主要內在因素。在理論學習和借鑒經驗的基礎上，筆者按照“以學生為中心”“運用多樣策略”“注重多方協同”這三個設計思路，從“更新理念、充分溝通、開展活動、差異教育、體育配合、家校協同”這六個維度入手進行策略分析，旨在構建起一套科學的心理健康教育模式。

一、初中生心理發展現狀

（一）心理壓力過大

在應試教育理念影響下，教師和家長在很長一段時間內把關注點放在學生的知識學習上，而忽視了學生多樣的心理需求。這種持續施加壓力的做法，導致學生心理負擔過重。同時，由于缺乏有效的情緒疏導途徑，一些學生的心理壓力逐漸累積，長此以往，其心理逐漸出現了問題。

（二）內心敏感脆弱

初中階段，學生進入青春期，會發生心理變化和情緒波動。部分家長將自己的負面情緒全部展露在孩子面前，使得學生在充滿壓力的環境中學習與成長，內心越來越封閉和脆弱。

（三）缺乏調節能力

初中生對外部世界的認知相對有限，如果教師和家長未曾教授其有效的方法，會導致其在產生恐慌、畏懼等負面情緒后難以以正確的態度去面對，更勿論運用有效的方法去解決。久而久之，學生的心理調節能力得不到發展，心理健康狀態也會越來越差。

二、初中心理健康教育的設計思路

（一）以學生為中心

教師是心理健康教育的設計者與實施者，學生是教育的受眾和主體，只有二者有效配合，才能確保教育價值的最大化實現。因此，教師在設計心理健康教育方案時，必須堅持以學生為中心，學習符合初中生認知水平與成長規律的新理念，運用激發學生參與興趣的新方法，創造更多能豐富學生體驗的實踐機會，打造出適合且益于學生心理健康發展的教育模式。

（二）運用多樣策略

鑒于初中生在情緒變化方面存在顯著的個體差異，其誘因、方向和程度等也有較大的區別，所以教師必須根據學生的差異化表現，運用多樣策略，對癥下藥，有針對性地解決學生的心理問題。此外，不同教育方法的作用機制不同，若教師運用的方法過于單一，便會影響教育效果。對此，教師應引入多種教育方法，并將其靈活運用在不同的情況和場景中，以確保心理健康教育的有效性。

（三）注重多方協同

促進學生心理健康發展并不是一個一蹴而就的過程，而是一個持續性、長期性的工程，若僅僅依靠教師這一教育主體，一方面其能發揮的作用相對有限，另一方面也無法為學生提供一個全面、優質的受教育環境。因此，教師有必要以“注重多方協同”為方向［1］，加強與學校、家長和同事等教育主體之間的合作與溝通，從多角度優化教學模式，促使學生在多方關注下獲得身心健康發展。

三、初中心理健康教育的實踐方法

（一）教師學習新理念新方法

新時代發展進程中，教育領域出現了許多新穎的教育理念和教育方法，若能將其運用在教育實踐中，不僅能為教育注入新的活力，還能滿足學生對新穎學習體驗的需求。首先，在研讀多篇有關心理健康的教育論文后，教師對心理健康教育的理解將不再局限于簡單的心理疏導層面，而能將其看作一個全面干預的過程，即在學生心理問題出現前組織學生學習相關的理論知識、在學生心理問題發生時及時與學生溝通、在學生心理問題發生后指導學生科學處理，以此輔助學生順利度過情緒起伏期，實現教育效果的最大化［2］。其次，教師可以運用學習到的新方法來優化教育細節，消除影響教育模式良性發展的不利因素。例如，利用新媒體資源，篩選出以心理健康為主題的漫畫或短視頻，在班會課上展示給學生，讓他們感知和體驗。相較于傳統的知識灌輸，這種方式更能激發學生的學習積極性和提高學生的參與度。最后，教師要積極尋找多樣的心理健康教育渠道，如線上培訓等，以確保自己能不斷接觸和學習新穎的教學理念和方法，還要定期閱讀各類心理健康教育書刊，篩選出適合初中生閱讀的書目，并推薦給學生，要求他們在課后閱讀，以此讓新的教育理念在教師和學生之間得到有效傳播?？傊?，教師把所學的新理念快速轉化成新方法和新形式，持續為心理健康教育注入新的血液，可逐步提高教育質量。

（二）構建靈活多樣的溝通渠道

初中生產生心理問題的一個較為主要的原因便是缺乏情緒釋放的途徑，這導致他們的負面情緒一直累積，最終可能演化為嚴重的心理問題，阻礙他們的健康成長與發展。因此，教師有必要構建靈活多樣的溝通渠道，以便深入了解學生的心理狀態，并在適當時機進行教育干預，同時為學生提供一個情緒表達的窗口。首先，教師應充分利用課余時間，實施碎片化的心理健康教育。例如，在課間走進班級，觀察學生獨處和與他人相處時的表現，了解其性格特征。一旦發現學生情緒異常，應及時與其溝通，幫助其解決問題。這不僅能增加學生對教師的信任，拉近師生之間的距離，還有利于心理健康教育工作的開展。再如，在每日放學后，設置半個小時的“求助時間”，為學生提供主動溝通的渠道，學生可以在此期間向教師尋求幫助。其次，教師應借助線上平臺，打破師生互動的時空限制，進一步拉近師生之間的關系。具體措施包括：讓班級內所有學生進入線上群組中，并與每一名學生建立單線聯系；定期在群組中分享一些與心理健康教育有關的內容，如暖心小故事、增強自我認同的方法、青春期的困惑等，以擴寬學生的視野，引導他們重視心理健康；每日選擇五名學生，進行一對一的線上溝通與交流，引導其闡述內心想法、困惑等，并給予其科學建議，從而把心理疏導融入日常溝通中，使心理健康教育更加常態化。

（三）開展心理健康教育主題活動

教育活動具有較強的靈活性，它涵蓋了豐富多變的主題和多種多樣的形式，重視學生的參與和體驗，教師可以根據需求設置相應的主題以及選擇合適的形式，調動學生的參與熱情，使其在愉悅的氛圍中，潛移默化地接受教育。為此，教師需要精心設計并開展多元化的心理主題教育活動，以豐富學生的學習體驗，使心理健康教育變得趣味盎然。第一，教師應以常規的活動形式為切入點，為教育的有序推進打好基礎。例如，教師可以通過舉辦知識講座，帶領學生了解心理健康相關基礎性知識，在這一過程中，可以利用教育短片介紹心理問題產生的原因及其多樣性，讓學生認識到情緒和心理變化是正常的、普遍的，從而避免在發生情緒起伏時不知所措。再如，運用正反面事例強調心理健康的重要性，引起學生的關注與重視，使其以正確的態度對待自己的內心情緒。又如，向學生傳授經過篩選與整合的保持心理健康的方法，培養其自主解決基礎心理問題的能力。第二，教師應在學習與借鑒優秀心理健康教育活動的基礎上，設計具有實踐性的活動，這不僅能為學生提供真實的體驗，還能培養其運用所學知識解決實際問題的能力。例如，教師可以構建“與同伴爭吵”這一生活情境，邀請學生進行角色扮演，嘗試還原人物的內心活動、語言動作，并運用所學方法化解心中的消極情緒，以此把教育活動和實際生活緊密聯系在一起，使學生在實踐中提高應對類似情況的能力，降低其遭受心理傷害的風險。

（四）因材施教，差異化教育

鑒于學生的個體認知具有差異性，他們對于情緒的感知力、心理承受閾值以及對待事物的態度等方面也具有較大的差別。若想確保每一名學生都能實現心理健康發展，教師必須制訂具有針對性的教育策略。在此過程中，教師應把因材施教原則運用在心理健康教育中，制訂出更符合學生個體發展需求的教育策略，讓教育達到事半功倍的效果。首先，教師需要全面了解學生的心理健康狀況及性格特點，為實施差異化教育打好基礎。例如，教師可以利用專業的心理健康評估表對學生進行評估，并根據評估結果明確每名學生的心理健康狀態；也可以結合日常觀察以及與家長溝通，深入分析學生的性格特征，為后續開展有針對性的教育提供翔實的依據。其次，根據學生不同的心理健康狀況，教師應設定不同的教育方向。對于心理健康狀況較好的學生，教師應適當引入挫折教育，以磨煉其意志，提高其心理承受能力；而對于心理健康狀況不佳的學生，教師則需要多觀察、多開導，通過細微的關懷讓學生從內心深處感受到安全和自尊。最后，在實施教育的過程中，教師應充分考慮到學生的性格差異。對于性格外向的學生，教師應給予適當的壓力，多督促，避免其陷入浮躁的狀態。而對于性格內向的學生，教師則應多肯定、多鼓勵、多表揚，幫助其樹立信心，避免其產生自卑心理。

（五）配合體育活動舒緩壓力

心理健康教育旨在幫助學生有效釋放壓力和情緒。目前大多數教師已認識到緩解學生學習壓力的重要性，普遍采取讓學生傾訴、與學生溝通等相對“安靜”的方式進行心理健康教育。盡管這些方式能逐步打開學生的心扉，但若是長期只使用這樣的方式，便會陷入教育模式單一的問題。對此，教師可以嘗試引入體育活動這一更具活力的方式，使之與相對靜態的教育形式有機結合，多角度解決學生的心理問題，從而提升心理健康教育的效果。首先，當教師觀察到班級學習氛圍較為沉悶時，可以利用班會課的時間，帶領學生到操場上跑步、打籃球等，或者與學生一起玩游戲。在這樣的氛圍下，學生會自發地參與運動或游戲，在揮灑汗水的同時釋放壓力。活動結束后，教師可以組織學生進行心情分享，引導他們對比運動前后的心情變化，以此教導他們不應壓抑情緒，要學會釋放情緒。其次，教師可以加強與體育教師的協作配合，針對初中生的心理狀況和需求，與體育教師共同探討如何對體育學科教學內容進行完善和優化。這不僅能為心理健康教育注入新的活力，還能開辟一條新的教育途徑。最后，教師應致力于培養學生勞逸結合的良好觀念，促使其主動參與體育活動以舒緩壓力，例如，教師可以每天為學生布置簡單的運動任務，并要求他們通過打卡、拍視頻等形式記錄下自己完成任務的過程，使其在持續的實踐中逐步體會體育活動對舒緩壓力的作用。此外，教師可以選出每周的“運動之星”，激發學生的動力，使其在運動中減輕負擔。

（六）與家長攜手打造新模式

家庭教育對孩子的影響是深遠且持久的，家長的言行舉止更是孩子學習和模仿的重要內容。但是有部分家長錯誤地認為，把孩子送進學校后，自己便不需要再對其進行教育了，這一觀念導致了家庭教育缺位現象的出現。對此，教師在實施心理健康教育時，應當與家長攜手合作，打造新型教育模式［3］，以充分發揮家庭教育的作用和價值。首先，教師要引起家長對心理健康教育的重視，通過分享專家講座、真實案例等，讓家長認識到對初中生開展心理健康教育的必要性。其次，教師要注重與家長保持溝通，互相分享信息，如把觀察到的學生情緒變化及時反饋給家長，并建議家長通過交流溝通，引導孩子走出低落情緒。此外，教師還應從家長處了解學生在家中的情緒狀態，與校內狀態進行對比，以評估學生在家中的心理狀況。若發現問題，教師應為家長提供科學建議，協助其調節家庭氣氛，使學生能在和諧的家庭環境中感受到溫暖與關愛。再次，教師應與家長充分交換意見，力求探索出更契合學生心理需要的教育方法，如向家長分享科學高效的家庭教育理念和方法，同時從家長處聽取如何選擇適合孩子的教育內容的建議，以此將教育理論和實際經驗相結合。這樣既能減輕學生的抵觸心理，又能確保教育手段的有效性。最后，教師可以開展家長與學生共同參與的教育活動，讓教師、家長、學生三個主體近距離相處，使學生在和諧的師生關系和親子關系中快樂成長。

綜上所述，初中生因為中考升學，承受著較大的學習壓力，同時因為處于青春期，情緒和心理發生了明顯的變化，所以教師作為學生的領路人，需要引導并幫助學生保持良好的心態和情緒。為此，教師在開展心理健康教育工作前，必須轉變自己的教育理念，深刻認識到此項工作的重要性，積極學習與借鑒優秀的教育經驗，制訂并實施科學高效的教育策略，以讓每個學生的心靈之花得以絢爛綻放。

［參考文獻］

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李鵬翀.中學生心理健康教育現狀與對策分析［J］.知識文庫，2019（12）：232，234.