以積極心理干預提升中小學生幸福感的應用研究

摘要：新時代下學校心理健康教育工作要培育學生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質。大連金普新區以積極心理學視角下培養學生幸福感為導向，以“線上+線下”為干預手段，以學生、教師、家長為干預維度，以模塊化的幸福課程為依托，探索多形式、多載體的心理健康教育，實現了培養積極學生、塑造幸福教師、打造智慧家長的目標。

關鍵詞：積極心理干預；中小學；心理健康教育

近年來，學生的心理健康問題備受國家和社會的廣泛關注。心理健康雙因素模型認為，真正的心理健康不僅要沒有心理疾病，還要擁有較高的幸福感。2021年7月，教育部辦公廳印發的《關于加強學生心理健康管理工作的通知》強調，要大力培育學生積極心理品質。2023年4月，教育部等十七部門印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》提出，要培育學生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質和不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質。這些都與積極心理學的目標要義不謀而合。然而，當前部分地區對學生的心理干預依然局限在覆蓋少數學生，不能滿足大部分學生的發展性需要。心理教師不僅要關注特殊學生的心理問題，還要重視全體學生積極心理品質的培養。

大連金普新區以積極心理學理念為引領，以“塑造積極心理，奠基幸福人生”為核心，開展積極心理學在區域心理健康教育工作中的實踐與探索，為教師幸福揚帆，為學生幸福奠基，為家庭幸福引航。

一、以積極心理學為干預導向，提供有效的心理干預方法

積極心理學是一門“有關幸福和人類優勢的科學”。積極心理學的核心目標就是理解和幫助人們獲得幸福和主觀幸福感，教人們學會快樂，關注積極層面，提升生活滿意度、主觀幸福感，探索人類的存在意義與生命價值。

積極心理干預是一種以明確干預路徑的可行性為前提，以強化個體的積極資源為目標，以改變積極變量為手段，為有需要的人群提供的心理干預方法。近幾年，積極心理干預在醫學、教育等領域得到了廣泛應用并且效果顯著。研究發現，積極心理干預對提高幸福感有積極影響。美國心理學家馬丁·塞利格曼教授的幸福五要素理論（PERMA）指出，積極心理干預可以從積極情緒、參與、關系、意義和成就五個元素進行干預。自我探索是人類亙古不變的主題，并且自我始終是幸福感研究中的核心，亦是幸福感研究的一個重要的理論前提。蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“教育的效果取決于學校和家庭教育影響的一致性。”大連金普新區主要從積極自我、積極情緒、積極投入、積極關系、積極意義和積極成就六方面對學生、家長、教師進行干預。

二、以“線上+線下”為干預手段，提升心育工作的實效性

隨著互聯網技術的發展，網絡化和數字化的不斷推進，心理教師應順應時代發展的趨勢，積極轉變觀念，注重傳統教育和信息技術的有效整合，充分提升心育工作的實效性。大連金普新區采用“線上+線下”兩種干預手段，充分發揮線上教育和線下教育的優勢。

課堂是教育的主渠道，具有普及面廣、收效快的特點。針對當代學生，教師說教的教育作用甚微，而學生親自體驗是一個有效的途徑。因此，課堂教學可采取以活動式、參與式、體驗式為主的線下模式，教師通過創設問題情境或模擬現實情境，以及開展各種活動，讓學生在情境和活動中去探究、感受、理解、聯想、感悟，在體驗中獲得成長。

鑒于線下課程不可能完全滿足全體學生的個性化需求，大連金普新區利用微課、公眾號等方式為學生提供線上資源，學生可根據自己的時間和實際需求進行選擇。教師和家長既要干好工作，又要顧好家庭，節奏、時間很難統一，不可能長期參加受時空限制的干預活動，因此，大連金普新區采用了在線積極心理干預方式。這種方式較為靈活，相對來說不受時空限制，而且教師可以利用回放功能選擇時段學習、重復學習。與此同時，大連金普新區還引入優質的專家資源，充分發揮專家的理論、實踐優勢，實現資源共享，提高了心育工作的質量和水平。

三、以學生、教師、家長為干預維度，改善學生的成長環境

成長環境對一個人的身心發展影響深遠，個體的內在優勢需要在與環境的積極互動中發展并發揮作用。對少年兒童來說，積極的學校環境和家庭環境是激發其優勢潛能、發展其幸福感的重要保障。也就是說，學生的健康成長既離不開學校這個主陣地，也離不開原生家庭的滋養，而且教師、家長是孩子成長的重要他人。為改善學生的成長環境，大連金普新區設計了學生、教師、家長三維干預模式。

（一）學生積極心理干預

積極心理健康教育的核心任務是發現和培養學生的積極心理品質。為了培養學生的積極心理品質，促進學生身心和諧發展，大連金普新區在實踐中，面對不同年齡、不同特點、不同問題的學生，確立不同層次的研究目標，開展不同形式的心育活動。

對于學生的共性問題，教師面向學生全體開設心理健康教育課程，以“幸福成長積極心理活動課”（六大主題：積極自我、積極情緒、積極投入、積極關系、積極意義和積極成就）為補充，以班會課、升旗儀式為輔助，培養學生的積極心理品質，提升其幸福感。

對于學生的典型性問題，教師開展團體心理輔導，設計相關的心育活動，寓心理健康教育于活動之中。例如，根據部分學生的人際交往問題，開展心理劇大賽，把學生在人際交往過程中遇到的煩惱、困惑編成短劇，讓學生在體驗與分享中獲得積極引導，發展積極關系；根據部分學生缺乏自信的情況開展團體心理行為訓練，幫助學生借助團體的力量認識自我、探索自我，通過體驗、觀察、感悟、學習，改變自己的認識和行為方式，培養積極自我；根據部分初三學生的考前焦慮情況，開展現場講座、錄播視頻、線上直播、輔導答疑、發放手冊等考前心理輔導活動，幫助學生調整應考心態，提高復習效率，沉著應考，提升積極情緒。

對于學生的個性化問題，教師一是利用微課、公眾號等渠道為學生提供線上資源，學生可根據自己的時間和實際需求進行選擇；二是依托多樣化平臺提高個體咨詢有效性，如定時開放心理咨詢室、開設“心語信箱”、開通心理熱線，使心理健康教育全方位、全過程、無死角地實施，確保了心理健康教育的實效性。

在積極心理學導向下開展中小學心理健康教育，能夠使學生更加適應現階段的學習生活。學生在活動中鍛煉自己、悅納自己，在生活中樂觀面對困難，促進了其身心和諧發展。

（二）教師積極心理干預

教師是教育發展的第一資源，其幸福感的高低對學生、學校乃至社會的可持續發展都會產生影響。只有幸福的教師才能教出幸福的學生。大連金普新區借助“幸福學校公益計劃”項目，對教師開展了積極心理六大核心模塊（最優自我、情緒管理、和諧關系、追求意義、積極投入、實現成就）干預。每個模塊分三部分進行：一是大師課程，二是深度踐行，三是交流分享。

以第一模塊“最優自我”為例。首先，清華大學樊富珉教授進行“最優自我——發現與善用你的性格優勢”直播講座，教師全員參與并探索自己的性格優勢。其次，教師進行為期30天的“每日三件好事”全員踐行打卡，以及為期30天的自由踐行。最后，召開直播分享會，教師進行分享與總結，發揮示范引領作用。

對教師開展積極心理干預，不僅提升了教師在日常的生活和工作中感知幸福、體驗幸福、創造幸福的能力，又有助于教師積累更多的心育方法，幫助其指導學生提升積極情緒，獲得積極力量，構建積極人際關系。

（三）家長積極心理干預

家庭是孩子的第一個成長環境，父母是孩子的第一任老師。研究表明，家庭是影響孩子身心健康的主要因素之一，和諧、向上的家庭環境對孩子積極心理品質的培養至關重要。當前，部分家長的教育理念陳舊、方式方法不當等，導致家庭教育不盡如人意，問題頻出。大連金普新區引入了“幸福學校公益計劃”項目的六大主題家長大師課程，即“如何樹立孩子的自尊與自信”“如何幫助孩子保持積極情緒”“如何培養孩子的專注力”“如何與孩子進行有效溝通和保持良好關系”“如何加強孩子的自律與時間管理能力”和“如何培養孩子的毅力與抗挫力”。同時，根據家庭教育中的熱點、難點等典型問題開展專題講座，如“充盈孩子內心 遠離手機誘惑”“如何用非暴力溝通收獲和諧親子關系”“陪伴孩子度過中考的CET智慧”等，幫助家長更新家庭教育理念，掌握科學有效的教育方法，解決家庭教育困惑，幫助學生健康成長，提升家庭幸福指數。

積極心理干預的實施，使家長更新家庭教育理念，了解孩子成長的特點和規律，積累有效的家庭教育經驗與方法，進而在教育孩子的過程中創設積極環境、運用積極語言、采取積極行動、打造和諧關系，讓孩子在積極的家庭環境中健康幸福成長。

綜上，大連金普新區以積極心理學核心理念為引領的“學生幸福感培養提升123體系”這一實踐，對心理健康教育工作具有很大的借鑒價值，促進了區域心理健康教育工作的開展。

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