提升學生體能的教學路徑與實踐

摘 要：采用文獻綜述、案例分析和專家訪談等研究方法，分析當前體能教學中存在的問題，諸如教師對體能理解不足、教學手段單一、與主教材內(nèi)容脫節(jié)等，提出了“三強化”策略，即強化教師對體能教學理論的認知培訓、圍繞核心素養(yǎng)的教學培訓以及提升系統(tǒng)制訂教學計劃的能力，分享了提升學生體能的課堂路徑和教學經(jīng)驗，探討落實體能教學的多樣性、補償性、趣味性和整合性的措施，以及探尋創(chuàng)新教學內(nèi)容、手段和設備，有效提升學生體能的方法。

關(guān)鍵詞：體能教學；教學創(chuàng)新；核心素養(yǎng)

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0081-03

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］明確指出，體能是學生在體育與健康課程中需要重點培養(yǎng)的核心素養(yǎng)之一。并明確指出每節(jié)課應包含10分鐘左右的體能練習。本期“草根爭鳴”以“新課程背景下學生體能教學路徑與實踐創(chuàng)新”為話題，深入探討了體能教學存在的主要問題、誤區(qū)及其原因，以及如何理解和落實體能的多樣性、趣味性、補償性和整合性，同時分享了提升學生體能的課堂路徑和可借鑒的教學經(jīng)驗。

《義教課程標準（2022年版）》強調(diào)了體能作為運動能力基礎(chǔ)的重要性，并在各水平階段設置了專門課程。這表明體能教學在中小學體育與健康教學中占據(jù)重要地位。然而，實際教學中教師對體能教學的認識還需要加強。因此，深入探究體能教學問題的根源，對于科學有效地開展教學至關(guān)重要。

一、加強體能教學之認識

廣東陳超、山東王秋人、江西林洋等認為授課教師對體能教學理論知識掌握不夠深入，片面理解是造成教師對體能教學產(chǎn)生誤解的原因之一。如，江西林洋曾經(jīng)認為絕對力量性應該越早教越好，追求量應該大一些才好，在體能教學中出現(xiàn)為體能而體能現(xiàn)象。以武術(shù)教學為例，武術(shù)教學時的體能練習脫離武術(shù)本身，進行Tabata教學等。安徽趙探認為對體能理論知識的不全面會導致教師在教學內(nèi)容整體設計上缺乏系統(tǒng)性和針對性，為了更好進行體能教學，應結(jié)合大單元教學及主教材進行體能設計，更有利于學生提升專項技能。此外，還應根據(jù)學情、學校特色，系統(tǒng)思考和設計水平、學年、學期、大單元、課時教學計劃，按照教學計劃實施教學，減少計劃間的盲目性和孤立性，促進學生的體能螺旋式上升。廣東張恩惠指出，其所在區(qū)域的部分教師完全以《國家學生體質(zhì)健康測試（2014年修訂）》成績以及體育中考成績?yōu)閷颍谑谡n中，圍繞跑、跳繩、引體向上、仰臥起坐等體能進行教學，這樣的課堂導向?qū)е率谡n內(nèi)容單一、教學手段單一，致使學生對課堂產(chǎn)生枯燥乏味之感。

綜上所述，體能教學面臨的主要問題可歸納為以下4個方面：教師對體能理論知識認知的片面，導致過度重視絕對力量發(fā)展，忽視階段性身心發(fā)展特征；體能教學內(nèi)容單一，缺乏全面性與綜合性，教學目的導向偏離，過于側(cè)重體育中考等；體能教學與主教材內(nèi)容脫節(jié)，缺乏有效整合。針對上述問題，筆者認為采用“三強化”方式能有效促進教師合理實施體能教學：強化教師對體能教學理論的認知培訓；強化圍繞《義教課程標準（2022年版）》中核心素養(yǎng)的教學培訓；強化教師系統(tǒng)提升制訂學年、學期、大單元及課時教學計劃設計的能力及撰寫能力。

二、探討落實體能教學四性之措施

《義教課程標準（2022年版）》明確指出，每節(jié)專項運動技能課應包含10分鐘左右的體能練習，這些練習應當呈現(xiàn)多樣性、補償性、趣味性和整合性。多樣性指每節(jié)體育實踐課應包括多種體能練習，如，力量、速度、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等，原則上引導學生進行4種不同體能及以上的練習。補償性指每節(jié)體育實踐課的體能練習要彌補某一運動項目對有關(guān)體能發(fā)展的不足，如，跳遠對下肢力量和速度的發(fā)展作用顯著，但對耐力和上肢力量的發(fā)展作用不大，因此，體能練習要注意耐力和上肢力量的練習。趣味性指體能練習要豐富多彩、形式多樣，如，根據(jù)不同信號進行追逐跑、變向跑、匍匐前進等。整合性指注重一種體能練習活動能同時發(fā)展多種體能，如，健身操、跑和跳躍障礙、負重跑等。根據(jù)以上專家解讀，筆者認為理解和落實體能四性，是當前中小學體育教師教學的重要目標之一。

福建謝亞嬌強調(diào)將體能多樣性貫穿每個教學周期，如，第一周關(guān)注力量，第二周關(guān)注耐力，第三周關(guān)注柔韌性，并在周期教學中引入多功能練習，如，通過循環(huán)教學或HIIT（高強度間歇教學）提高多種身體素質(zhì)。江西徐君等教師認為，補償性體能應針對每節(jié)課中未能得到充分發(fā)展的體能類型進行補充。而廣東屈冬林等老師則提出：補償性體能更重要的是要根據(jù)專項運動技能形成的需求設計和實施體能練習。筆者則認為補償性體能既要針對課堂中未能充分發(fā)展的體能類型進行補充，也需要考慮專項運動技能形成的需求。安徽祁文俊以大課間為例進行了經(jīng)驗介紹：改變傳統(tǒng)統(tǒng)一組織形式的大課間方式，采取菜單式的體能大課間，同年級同一時間不同班級進行不一樣體能練習，如，1班進行動物模仿操+彩虹傘游戲；2班進行繩操+墊子操；3班進行韻律操+障礙運球追逐跑，半個月以后各班練習的內(nèi)容進行輪換，體現(xiàn)體能的多樣性。

廣東李佳良則指出，教師應緊密圍繞學生體能發(fā)展的敏感期進行精心設計。如，位移速度敏感期通常在7～14歲，此階段的學生可發(fā)展動作速度和頻率。如，通過短距離沖刺、高頻率的小步跑等內(nèi)容提升體能。而在12～14歲，學生可以在鞏固已有動作速度和頻率的基礎(chǔ)上，通過發(fā)展肌肉力量進一步提高速度素質(zhì)，如，力量教學后結(jié)合短距離沖刺練習。

體能教學設計不能只關(guān)注某一次課，應注重大單元教學整體化設計，課堂教學與體能設計呈現(xiàn)一體化。筆者認為，教師在教學中要滲透游戲化教學、情境模擬、語言激勵等方式增加體能趣味性；針對不同水平段的學生進行個性化輔導，采用多種教學手段實現(xiàn)體能多樣性；教師精讀多讀專業(yè)書籍，清晰科學分析項目特征，如，基于籃球項目特征設計跑動多、跳躍頻繁、需要良好的手眼協(xié)調(diào)能力和團隊協(xié)作精神的內(nèi)容；體操項目則更注重身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量以及技巧性。

三、探索提升學生體能之教學路徑

為了有效提升體能教學的質(zhì)量與實踐效果，進而探索出一系列能夠顯著提升學生體能的有效路徑和方法，教師們在研討中積極分享教學中的豐富經(jīng)驗。

廣東李婷婷等指出在課堂上實施體能與技能教學相長的主張是提升學生體能的良好路徑。西安馬雯也提出可根據(jù)主教材內(nèi)容所需的基本體能有針對性地發(fā)展相應體能。如，在快速跑中，發(fā)展快速跑的基本體能為反應速度、力量、步幅與步頻，所以在課中要針對性地設計高抬腿、聽聲起動等練習。浙江黃偉婷以“消防員滅火”為情境導入，將學生分成小組，進行快速搬運“滅火設備”（如墊子）、穿越“障礙”（設置的障礙物）、進行“登高”（攀爬軟梯）等一系列活動提升學生體能。浙江黃偉婷和廣東賴俊杰倡導在中小學課堂中，多采用情境化、游戲化教學提升學生的體能。廣東羅俊娥從專業(yè)引領(lǐng)、課堂練習、教師設計大賽、統(tǒng)一體能操、優(yōu)質(zhì)課展示和趣味運動會等多方面分享了提升學生體能的途徑。上海吳艷其所在科組遵循趣味性、高鍛煉價值、大練習密度和團隊協(xié)作四大原則設計體能活動，并融合數(shù)字化轉(zhuǎn)型輔助。山東羅兆杰還特別提到了利用信息化技術(shù)科技賦“能”的重要性。如，學生在課中佩戴智能運動手環(huán)，教師可以實時監(jiān)測學生的心率、運動量等關(guān)鍵數(shù)據(jù)。教師基于數(shù)據(jù)分析，可以更加精準評估學生的體能水平和運動強度，從而制訂更加個性化的體能授課計劃。

四、探尋提升學生體能之創(chuàng)新方式

提升學生體能的實踐創(chuàng)新是一個充滿挑戰(zhàn)與機遇的領(lǐng)域，它要求教師、學生共同努力，不斷探索和嘗試新的教學方法和手段：創(chuàng)新體能教學內(nèi)容，如，融合多元文化元素，將不同地區(qū)的傳統(tǒng)體育活動融入體能教學，既能增強學生的體能，又能拓寬拓展文化視野；跨學科融合，將體能教學與數(shù)學、物理等學科相結(jié)合，設計有趣的跨學科活動，如，利用牛頓第二定律（F=ma）設計簡單的跳遠實驗，讓學生通過調(diào)整自己的力量和跳躍角度達到最遠的跳遠距離，既能鍛煉學生的體能，又能培養(yǎng)他們的科學素養(yǎng)；創(chuàng)新體能教學手段，教師可以利用網(wǎng)絡平臺發(fā)布一系列體能教學視頻，包括基礎(chǔ)動作示范、進階教學技巧等，學生根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的教學內(nèi)容，并拍攝練習視頻發(fā)送給授課教師，教師再根據(jù)視頻對學生的練習動作質(zhì)量進行更加具體的指導，不僅能將體能教學從課內(nèi)有限的10分鐘延長到課后，創(chuàng)新體能教學空間和時間；創(chuàng)新體能教學設備，在課堂中使用智能終端設備對每一名學生的運動負荷、運動密度進行監(jiān)測，如，在體能教學時通過設備發(fā)現(xiàn)某位學生的心率過高或過低，教師就要及時調(diào)整這名學生體能的負荷，以確保學生的安全和教學效果，或者利用虛擬現(xiàn)實（VR）或增強現(xiàn)實（AR）技術(shù)，模擬各種運動場景，如，開發(fā)一個VR足球教學系統(tǒng)，讓學生在虛擬的足球場上參與足球比賽。通過以上方式，不僅可以提升學生的跑跳能力、變速能力等體能素質(zhì)，還能有效增強他們的應變能力和團隊協(xié)作能力。

——王秋菊 （廣東省東莞外國語學校，廣東 東莞 523000）；鄭俊強 （廣東省東莞市東城虎英小學，廣東 東莞" 523000）；肖建忠 （廣東省教育研究院，廣東 廣州" 510035）整理