自我管理有規劃，規劃制訂有原則

自我管理是指個人根據自我需求，自我確定管理目標、制訂管理計劃、選擇計劃實施方法并對管理結果予以評價的過程。當下，無論是學校，還是家庭，都比較重視學生的假期自我管理能力培養，在對學生在過往假期自主管理過程中遇到的問題進行問卷調研后，我們發現，學生較大的困擾是“規劃任務太多，但時間太少”“無法合理分配各門學科的學習時間”，以及“制訂的規劃經常完成不了”等。基于以上現實問題，結合筆者多年初中班主任工作經驗，對初中生假期自我管理規劃提出以下三大原則。

一、目標分割原則

（一）大目標要明確

所謂大目標指的是學生個人一個假期必須完成和計劃完成的事情。比如必須完成的假期作業，自己想要安排的旅行，計劃自我提升的其他方面等。這些都要十分明確的書面列舉出來。為制訂每周小目標提供一個清楚明白的努力方向。

（二）小目標要具體

所謂小目標指的是根據假期長短和大目標內容，來把大目標切割成每周、每天、每個時間段的小目標。在小目標指定的過程中，切忌目標過于籠統，比如“背英語單詞”“做生物作業”等，就屬于太籠統的目標，背哪些英語單詞、背多少個單詞、背多長時間、要達到什么程度等都不明確，像這樣沒有明確的任務指向，就沒有要完成任務的緊迫感和完成任務后的成就感，且不利于對任務完成與否的量化評價。相對而言，如“預習“同底數冪的除法1””“閱讀《魯濱遜漂流記》第26章”等，就非常具體地規定了要完成的任務，有助于使任務順利完成。

（三）定目標有主次

在目標排序的過程中，要考慮任務的重要緊急程度，依此來排列任務目標順序。著名的“四象限”時間管理法，把目標分為重要而緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要四個板塊。

對于初中生來說，常見的重要而緊急的事情一般為需要馬上提交的作業。對于重要而緊急的事情當然要把它排在第一位馬上去做，并且在規劃時還可特別做出重要標記。根據著名的萊斯托夫效應可知，在一個清單中，視覺上孤立出來的項目更容易被記住。這個簡單的做法會強化大腦的記憶，使大腦更加專注于當下的任務。當任務完成之后，可以用紅筆在前面畫一個對號，也可以用黑色的筆把這個任務劃掉。對于重要但不緊急的事件，比如趁假期補弱勢學科，這樣的事情要排在第二位。緊急但不重要的事情可以采取授權做的方法，比如需要一個學習或者鍛煉的用具，可以請家長幫助自己。不緊急也不重要的事情可以安排在最后，機動處理。

二、預留彈性原則

在預先估計好完成任務需要的時間和自己可支配的時間后，對任務進行進一步分析，有選擇地保留及安排完成順序。在進行任務規劃安排時，還應當適當留出部分彈性時間以防備隨機事件的發生。這樣做主要是為了避免在預估時間不完全準確，或者遇有突發事件，導致無法按時完成任務。彈性時間以半個小時左右為宜。

還有學生表示，在實踐過程中，往往會有這樣的情況發生：計劃一個小時完成的數學作業，由于難度超出預期，導致到時間卻還未能全部完成，這時有的學生就會不知道如何處理。這時可以選擇迅速切換到新任務，暫時擱置超時任務的處理。超時任務可以集中在彈性時間處理。在進行彈性規劃時，可以在必做任務的基礎上，增添一些多樣性的可選任務。可選任務可以是一些“有底線但沒有上限”的任務，如自主選擇的愛好性任務的學習等。學生利用這段時間可充分發展個人興趣或者調整狀態。有彈性的規劃還能有效避免學生產生焦慮感，提升自我管理的幸福指數。

三、評價顯性原則

調研發現，初中生假期自我管理執行情況評價最常見的方式是制訂計劃表格，每完成一個項目，在該項上打一個 “√”，這是一個最簡單易行的顯性評價手段，非常值得推廣。

但是就調研數據來看，有些初中生的自我管理意識和自控能力還相對有限，往往出現執行不到位，評價不準確、不科學等問題。所以在評價過程中，仍需要家長評價或小組評價的參與。但無論是哪種評價方式，都要顯性可見，尤其是家長評價，不要僅停留在口頭上的言語評價上，還要盡可能地形成書面。如此不但有助于為階段性的反思與總結留存材料，還可以因其顯性可見的評價結果使得學生更加重視該評價。通過分析和總結，學生能夠明確自己的學習收獲，可以及時調整學習的方向，還可以評估每天的學習效率，進一步優化任務設置和時間安排的合理性。堅持使用這種方法，可以增強學生的做事熱情和信心，加快學習和處理緊急事務的進度。

在總結評價任務完成情況時，也應盡量的具體。如“效率有待提高”這樣的評價就過于籠統，應通過家長觀察和個人反思來分析效率不高的具體原因有哪些，把這些干擾任務完成的事情顯性地寫在總結中，有助于學生在下次執行任務過程中想辦法排除這些干擾項，長時間集中注意力。比如，準備學習的必需品等干擾項可以在執行任務前有儀式感地完成，任務過程中不再做這些事情。學生也可以采取清理書桌的做法，書桌上只保留本項任務需要的資料和工具，以免被其他物品吸引注意力。而對于走神現象，最好的方法時采用倒計時法。倒計時的工具越簡單越好。倒計時能夠提高學生的專注度，使他們有一種被推動的緊迫感，有助于學生提高學習效率。

總之，假期是鍛煉學生自我管理能力的重要契機，盡管不同學生情況不同，假期自我管理能力任務目標不同，但假期自我管理規劃基本可依據以上三點原則來開展。