淺析體育教育與中學生心理健康的關系

許靖東

摘 要:本文通過對當前中學生不良心理現狀及其原因來分析體育活動對中學生心理健康的促進作用,并進一步提出可行性建議,為全面實施“健康第一”的體育教育提供理論依據。

關鍵詞:中學生心理健康 體育教學 促進心理健康

1.前言

世界衛生組織認為人的健康包涵三個要素:即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應性。其中心理健康對人生成就的重要性已被人們所認識。《中共中央關于加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確提出要對學生進行心理健康教育。而體育是促進健康的重要內容,當然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

2.學生心理健康的原因及現狀

當今社會競爭激烈,造成人們心理壓力重,在校中學生在這樣的社會大環境下生存,面臨升學壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄。據有關文獻報道,大約32%的中小學生存在不同程度的心理健康問題,對這些學生進一步調查發現其心理品質方面存在著明顯的弱點。

3.科學的體育活動有利于促進人的心理健康

3.1科學的體育活動能促進學生的身體素質的發展,為學生心理健康的發展提供堅實的物質基礎。

3.2體育運動的新需要與原心理水平的矛盾,是推動心理健康發展的一種動力。

3.3體育運動推動學生自我意識的發展。體育運動多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小,都會明顯地表現出來,使自己對自我有一個比較實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在較正確認識自我的基礎上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為。

3.4體育運動能培養學生的人際交往能力。

3.5體育運動能調節學生的情緒狀態。體育活動能直接地給人愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調節了人的情緒,改善了心理健康。

3.6體育運動能培養堅強的意志品質,增強自尊和自信。體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。學生在參加鍛煉時,總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運動可以培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風,有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神,有利于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。

3.7體育運動能培養預防心理障礙和保持心理健康的能力。通過體育運動能使學生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣。大量研究資料表明,體育運動有利于心理疾病的調節與治療。

4.把心理健康融于體育教學

4.1加強心理健康教育內容的教學。體育理論課一直是學校的薄弱環節,學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容。

4.2因材施教,加強教學的針對性。體育教師要深入到學生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況,做到心中有數,并因人而異使教學更具有針對性。

4.3多樣性和選擇性相結合,突出學生的主體性。在學校體育教學中應根據不同學生的不同特點,選擇不同的運動項目,或讓學生自己選擇,使每個學生的興趣、特長都能得以發揮,在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。

4.4合理的運動負荷與心理健康。中等強度的體育運動能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞,相反,大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞;而運動持續時間,研究認為每次運動時間不少于20~30分鐘、60~90分鐘也會產生良好的鍛煉效果。

5.在體育教學中培養健康人格

5.1通過體育活動培養學生的吃苦耐勞精神和審美觀念。我們在體育教學中,可以根據學生直接參與、身體力行這一實施強的特點,刻意安排艱苦的環境,培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質;可以創設輕松和諧的氛圍,伴以優美動聽的旋律,讓學生通過充分展示外形的動作來表達內在的情感,從而發展個性,陶冶情操,培養良好的氣質,提高審美意識,使學生形成健康的人格品質。

5.2通過體育活動培養學生樹立正確的成功觀念。體育教學中,作為教育者,應迅速抓住學生思想行為充分暴露的有利時機,因勢利導,促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗,增強耐挫能力,保持穩定的情緒、樂觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。

5.3通過體育活動培養學生的集體觀念。作為教育者要充分利用模擬社會環境,引導學生正確地認識自我,正確地交友,正確地處理個人與集體的關系,增強其社會的適應能力,從而培養文明的行為規范和高尚的道德修養。

6.結論

6.1體育運動能讓學生更加了解自己在哪些方面有特長,對自己的能力、性格和優點做出恰當、客觀的評價,并能發展自身的潛能,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識。

6.2體育活動能讓學生樂于同他人交往,融于集體中,在社會生活中有較強的適應能力,能做到人際關系和諧。

6.3體育能使學生情緒穩定,能培養學生樂觀、開朗的性格,促使學生個性全面發展。

6.4體育能發展學生的思維能力,培養學生良好的思想品德和意志品質,從而促進心理健康的發展。

參考文獻:

中華人民共和國教育部制定.體育與健康課程標準.人民教育出版社出版,2003.4月第2版

作者單位:新疆哈密三道嶺二中