如何在體育課教學(xué)中滲透挫折教育

黃恒強(qiáng)

摘 要：現(xiàn)在的一些中學(xué)生心理非常脆弱，受不起一點(diǎn)點(diǎn)的挫折。當(dāng)他們考試成績不好，受到諷刺打擊，比賽沒有得到名次，遭到老師、家長的批評(píng)等情況時(shí)，學(xué)生普遍較為沖動(dòng)，他們首先想到的是絕食、攻擊、逃課，甚至是自殺。中學(xué)生如此的心理承受能力難以適應(yīng)以后競爭激烈的社會(huì)，所以加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的挫折教育勢在必行。

關(guān)鍵詞：體育課；引導(dǎo)；意志；抗挫力

《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，實(shí)施素質(zhì)教育是當(dāng)前教育的主旋律，體育課不但要通過鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，更重要的是通過鍛煉培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。增強(qiáng)學(xué)生經(jīng)受挫折的能力，是培養(yǎng)學(xué)生健康心理，提高社會(huì)適應(yīng)能力的一個(gè)有效手段，體育教學(xué)中有針對(duì)性地進(jìn)行挫折教育，能對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)起到重要的作用。學(xué)生的意志品質(zhì)就會(huì)朝著良好的方向發(fā)展。因此，我在體育課教學(xué)中滲透挫折教育，采取了一些措施，在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)方面收到了較好的效果。

一、正確引導(dǎo)，激勵(lì)為主

正確的人生觀能激發(fā)人強(qiáng)大的意志力量，去面對(duì)人生中的各種困難，自覺、堅(jiān)定地去實(shí)現(xiàn)人生的奮斗目標(biāo)。在體育教學(xué)活動(dòng)中，我經(jīng)常對(duì)學(xué)生說，人生不是一條平坦大道，挫折是不可避免的，挫折會(huì)讓你進(jìn)步，讓你成熟。我要求學(xué)生獨(dú)立完成各種體育練習(xí)，遇到困難時(shí)不要灰心，不要失望，要多想想辦法去解決，并引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)要有信心和勇氣，要以良好的心態(tài)去看待挫折，面對(duì)困難要有堅(jiān)定的意志。

如我班有兩三個(gè)女生在仰臥起坐練習(xí)中，她們只能做五六個(gè)，在引體向上項(xiàng)目，也有幾個(gè)男生一個(gè)也做不了。這些學(xué)生首先很清楚自己在這個(gè)體育項(xiàng)目中的弱勢，平時(shí)因?yàn)榕驴嗯吕郏矝]有在自己的弱項(xiàng)上多加練習(xí)，當(dāng)上課練習(xí)時(shí)他們表現(xiàn)的是一種自暴自棄、隨隨便便的態(tài)度。這時(shí)，我就走過去與他們談心，先鼓勵(lì)他們，再降低他們練習(xí)的目標(biāo)。比如仰臥起坐能做5個(gè)的女生，我對(duì)她說下次練習(xí)時(shí)能做6個(gè)就算一次單元訓(xùn)練過關(guān)，那她肯定覺得還是挺容易的。在下一次練習(xí)中，她真的做到了。于是我因勢利導(dǎo)，告訴她只要堅(jiān)持每天練習(xí)，你就一定進(jìn)步。自信是建立在一點(diǎn)點(diǎn)成功之上的，你一定行的。接著，再提高對(duì)她練習(xí)的要求，并教她正確的用力方法，慢慢抹掉她對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的抵觸情緒，提高她的自信。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生都在進(jìn)步，他們?cè)隗w育實(shí)踐中學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝自我，面對(duì)困難有了更堅(jiān)定的意志力。

再如在體育課中，學(xué)生比較容易受傷。當(dāng)學(xué)生不小心跌倒或受一些皮外傷，我會(huì)在幫助學(xué)生的同時(shí)，講將一些名人的勵(lì)志故事來感染、激勵(lì)學(xué)生。告訴學(xué)生摔倒了要學(xué)會(huì)自己爬起來，勇敢地去面對(duì)所有挫折，笑一笑，沒什么大不了。以此來教育學(xué)生面對(duì)挫折要有樂觀積極的態(tài)度，鼓勵(lì)他們要有戰(zhàn)勝挫折的勇氣。

還有，在體育課上，可以創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己在體育方面的長處和不足。如有的同學(xué)籃球、羽毛球、乒乓球打得很好，有的同學(xué)擅長跑步，有的同學(xué)彈跳力很好，有的同學(xué)耐力很好，而有的同學(xué)則缺乏運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有一些抵觸情緒。還有的同學(xué)體育成績雖好，但文化課成績卻不理想，所以各有所長，各有所短。我教育學(xué)生要對(duì)自己的長短處進(jìn)行客觀地認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生不要輕易產(chǎn)生挫敗感，讓他們?cè)谛睦砩蠈?duì)承受挫折要做好一定的準(zhǔn)備。

二、樹立榜樣，激勵(lì)斗志

榜樣是一種力量，彰顯進(jìn)步；榜樣是一面旗幟，鼓舞斗志；榜樣是一座燈塔，指引方向。在體育課中，我利用一節(jié)課開展“學(xué)先進(jìn)，找榜樣”的活動(dòng)，被選條件是體育成績優(yōu)秀，有頑強(qiáng)拼搏的意志和永不言敗的信念。先讓班里同學(xué)舉手投票推選出10位大家心目中的“體育小明星”，然后召開學(xué)習(xí)榜樣交流會(huì)，讓這些選出來的“榜樣”結(jié)合實(shí)際談?wù)勛约旱膶?duì)挫折的理解，以及自己在面對(duì)困難時(shí)真實(shí)的心理感受。

這些“榜樣”就在學(xué)生身邊，他們的力量是巨大的，能夠在同學(xué)們心目中樹立戰(zhàn)勝困難的一面旗幟，很好地激發(fā)同學(xué)們頑強(qiáng)的意志力和克服困難的毅力，也能加深學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，激發(fā)其內(nèi)在的拼搏意識(shí)，在一定程度上提高學(xué)生的抗挫能力。

三、巧設(shè)障礙，增強(qiáng)意志

在體育教學(xué)中，我設(shè)置了一些困難和障礙，目的是使學(xué)生通過克服和戰(zhàn)勝各種困難，培養(yǎng)不怕困難、勇往直前的品質(zhì)。在體育活動(dòng)中，學(xué)生非常青睞一些激烈的對(duì)抗賽，如球類比賽、田徑賽、拔河比賽等。有比賽就有輸贏，這時(shí)候教師就要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生如何正確面對(duì)失敗。如我先引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，讓學(xué)生懂得“得意時(shí)泰然，失意時(shí)坦然”的真正含義就是心態(tài)最重要！面對(duì)失敗，學(xué)生要有積極樂觀的心態(tài)，并用這種良好心態(tài)去克服困難，戰(zhàn)勝挫折，才會(huì)逐漸進(jìn)步，逐漸成熟。巴爾扎克曾說：“挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵！”因此，我告訴學(xué)生要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競爭的社會(huì)。

其次，我結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，根據(jù)他們各自的抗挫折能力的不同，采取了一些適合新的教學(xué)方法。我設(shè)計(jì)了一連串刺激性的練習(xí)，來培養(yǎng)學(xué)生自控力。如在跳繩練習(xí)中，我先要求學(xué)生跳50下，再接著跳80下、100下、110下……慢慢增加難度，來激發(fā)學(xué)生不斷地挑戰(zhàn)自我。在學(xué)生練習(xí)的過程中，我很注意他們的不同反應(yīng)，以便了解學(xué)生的抗挫折情況。又如在隨堂評(píng)估和期中、期末測試中，我故意變動(dòng)一些學(xué)生的分?jǐn)?shù)，造成學(xué)生的不滿情緒，讓他們體會(huì)生活中的不公平，也讓他們?cè)诶щy面前付出更大的努力，以此增強(qiáng)他們對(duì)挫折的忍受力。

陶行知先生曾說過，“我們處在任何環(huán)境里面，堅(jiān)強(qiáng)不屈的人格及不屈不撓的精神，絕不能少，尤其在我們的學(xué)生時(shí)代。”細(xì)細(xì)品味其中的哲理，覺得陶先生這句話理應(yīng)引起我們體育教師的足夠重視。體育教師在進(jìn)行心理教育過程中，要貼近學(xué)生，幫助學(xué)生對(duì)受挫的原因作全面、客觀的分析，科學(xué)地運(yùn)用心理方法，有針對(duì)性地尋找合適的對(duì)策，必然能促進(jìn)學(xué)生的身心健康，有效地提高學(xué)生的承受挫折能力。

（河源市龍川一中初中部）