我為運動狂

趙清虎

摘要：短跑，是田徑運動中最考驗爆發力的運動項目，在短跑訓練練習中學生的速度素質和承受極限能力得到提高。本文結合實際從幾個層面進行了探討。

關鍵詞：初中體育；短跑；教學

近年來，田徑運動的不斷發展，逐步的向中學發展，而作為田徑運動中最考驗爆發力的短跑，在中學生中受到很大程度上的歡迎，對于中學生來說，短跑訓練能夠增強體質，改變心血管和呼吸系統，能夠保證身體的健康程度，鍛煉人吃苦耐勞的意志和品質。在進行短跑訓練是，教師往往出現急躁的現象，對于學生的基本情況和實際水平不了機，急于求成，機械盲目的用訓練成年人的方法去訓練中學生，這是不合理的，在實際教學中，應該制定合理的訓練方法，遵信教學訓練客觀規律，調動學生的積極性，在完成教學任務的同時保證教學質量。

一、掌握理論，具體實踐，調動學生的積極性

在學校教學中，往往只注重理論知識的傳授，不切合實際的進行訓練，在訓練的同時有沒有考慮到學生的身體狀況和實際能力。現在學校的職能是把理論知識與實踐結合起來教育學生，從而達到教學目的。學校的智能已開始從教授知識向應用知識的轉化。在教學過程中，學校老師應該根據學生具體的實際情況，不同的年齡段來制定不同的教學方式，制定規范科學的教學方法，在課堂上可以運用小游戲的方式來調動學生的積極性， 在課外可以根據實際情況來增強學生學習的趣味性，不能讓學生感到訓練的枯燥。同時教師也要加強體育理論知識的知道，是學生更加了解到短跑這門課程，從理論上指導學生的運動技術和從實踐上讓學生更快的接受教學目的。做到理論與實踐相結合，理論與實踐合一。為學生，特別是正處在生長的重要時期，對于塑造學生的運動的關鍵時期，創造一個良好的體育教育環境，是中學生在短跑項目上越來越好。

二、具體問題，具體對待，增強教學質量

人和人是不同的，中學生正是出于長身體的時期，也是塑性的關鍵時期，在學習短跑時候，教師要注重學生的尸體情況，不僅要教好書，還要教育好人，中等職業體育學校是培養全面人才的非常重要的組成部分，教師通過體育與健康的學習，可以是學生樹立正確的人生觀價值觀，培養學生的團隊意識。在之一發展速度的同時，也要注意技術的規范化和科學化，要嚴格監督學生的基本功練習，千里之行，始于足下，要腳踏實地的對待體育教學。用跑和跳格的方法解決途中跑乃至整個路程中的步伐，還要加強力量的訓練，力量訓練是比賽決勝的關鍵，短跑是考驗學生爆發力的運動項目。更應該加強學生爆發力和力量的訓練，制定切實可行的方法，根據學生的身體狀況和學生的實際情況，不應盲目的去訓練，也不能用訓練成人的方法去對待中學生，教學時要有耐心，不與奧操之過急，一步一步來，提高爆發力。力量訓練采用動作結構用力方式，功能當時相似的手段進行，發展爆發力應選擇重量相對較輕的，用力時間段的。短跑訓練方法有很多種，注意全面訓練，突出項目特點，因地制宜，因材施教，，關鍵還要因人而異結合中學生的各種生理特點進行訓練，選擇好的教育方法是提高短跑教學的重要點。

三、因材施教，全面訓練，明確教學目的

一般的中學生都會覺得短跑訓練很枯燥，沒有興趣，所以導致短跑訓練在田徑運動中的不受歡迎，中學生中女生一般都會選擇運動量較小的項目，而男生大多不會選擇短跑，因為短跑的訓練任務重，訓練任務量大，他要全身的配合才能有好的成績，但是近年來，田徑業余訓練在各級中學中廣泛的開展，項目越來越多。這就要求教育者要因材施教，針對不同人群，不同年齡段，不同性別等因素來全方面的制定規則，不僅要立足教材，還要增加學生學習的趣味性，做到教學相長，理論與實踐相結合，全面健康的發展，提高教學素質，明確教學目的，運用多種方法挖據學生潛力，激發學生學習的積極性主動性和創造性，讓學生自己探究，自己解決一些簡單的問題，要勞逸結合，過度的訓練會使肌肉緊張，但是可以是黨的進行刺激性訓練，實現教與學的互動。在學習過程中，加強學生的交流，讓學生分享學生自己的感受，營造一種積極向上的學習氛圍。吸引學生主動探索，提高敬愛嘔血的有效性和實際性。

四、結語

中學教育是非常重要的，中學生的鵝體育教育更是重中之重，在中學生進行短跑訓練的時候，要因地制宜因人而異的進行訓練，不可急于求成，操之過急，培養學生的積極主動的學習興趣，促進師生之間交流的活躍性，從而緩解短跑訓練所帶來的枯燥性，一定要認真貫徹理論與實踐相結合的原則，不能只注重學生的理論知識的傳授，還要重視學生實踐能力。提高學生的極限承受能力，要有好的技術，完善科學的教學理論，有順序的階段性訓練。中學生一般都是活波好動，靈活性高，合理安排訓練時間，加強學生的耐力，把耐力發展和合理發展作為訓練目的，從而達到初中體育短跑教學的目的。

參考資料

[1] 杜增洲淺談中學體育課短跑教學與訓練[J].神州，2012（4）：21-10

[2] 范建清淺談體育課短跑教學與訓練[J].中學英語之友，2009（1）：45-13