我為運(yùn)動狂

趙清虎

摘要：短跑，是田徑運(yùn)動中最考驗(yàn)爆發(fā)力的運(yùn)動項(xiàng)目，在短跑訓(xùn)練練習(xí)中學(xué)生的速度素質(zhì)和承受極限能力得到提高。本文結(jié)合實(shí)際從幾個層面進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：初中體育；短跑；教學(xué)

近年來，田徑運(yùn)動的不斷發(fā)展，逐步的向中學(xué)發(fā)展，而作為田徑運(yùn)動中最考驗(yàn)爆發(fā)力的短跑，在中學(xué)生中受到很大程度上的歡迎，對于中學(xué)生來說，短跑訓(xùn)練能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改變心血管和呼吸系統(tǒng)，能夠保證身體的健康程度，鍛煉人吃苦耐勞的意志和品質(zhì)。在進(jìn)行短跑訓(xùn)練是，教師往往出現(xiàn)急躁的現(xiàn)象，對于學(xué)生的基本情況和實(shí)際水平不了機(jī)，急于求成，機(jī)械盲目的用訓(xùn)練成年人的方法去訓(xùn)練中學(xué)生，這是不合理的，在實(shí)際教學(xué)中，應(yīng)該制定合理的訓(xùn)練方法，遵信教學(xué)訓(xùn)練客觀規(guī)律，調(diào)動學(xué)生的積極性，在完成教學(xué)任務(wù)的同時保證教學(xué)質(zhì)量。

一、掌握理論，具體實(shí)踐，調(diào)動學(xué)生的積極性

在學(xué)校教學(xué)中，往往只注重理論知識的傳授，不切合實(shí)際的進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練的同時有沒有考慮到學(xué)生的身體狀況和實(shí)際能力。現(xiàn)在學(xué)校的職能是把理論知識與實(shí)踐結(jié)合起來教育學(xué)生，從而達(dá)到教學(xué)目的。學(xué)校的智能已開始從教授知識向應(yīng)用知識的轉(zhuǎn)化。在教學(xué)過程中，學(xué)校老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生具體的實(shí)際情況，不同的年齡段來制定不同的教學(xué)方式，制定規(guī)范科學(xué)的教學(xué)方法，在課堂上可以運(yùn)用小游戲的方式來調(diào)動學(xué)生的積極性， 在課外可以根據(jù)實(shí)際情況來增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，不能讓學(xué)生感到訓(xùn)練的枯燥。同時教師也要加強(qiáng)體育理論知識的知道，是學(xué)生更加了解到短跑這門課程，從理論上指導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)和從實(shí)踐上讓學(xué)生更快的接受教學(xué)目的。做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，理論與實(shí)踐合一。為學(xué)生，特別是正處在生長的重要時期，對于塑造學(xué)生的運(yùn)動的關(guān)鍵時期，創(chuàng)造一個良好的體育教育環(huán)境，是中學(xué)生在短跑項(xiàng)目上越來越好。

二、具體問題，具體對待，增強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量

人和人是不同的，中學(xué)生正是出于長身體的時期，也是塑性的關(guān)鍵時期，在學(xué)習(xí)短跑時候，教師要注重學(xué)生的尸體情況，不僅要教好書，還要教育好人，中等職業(yè)體育學(xué)校是培養(yǎng)全面人才的非常重要的組成部分，教師通過體育與健康的學(xué)習(xí)，可以是學(xué)生樹立正確的人生觀價值觀，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。在之一發(fā)展速度的同時，也要注意技術(shù)的規(guī)范化和科學(xué)化，要嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生的基本功練習(xí)，千里之行，始于足下，要腳踏實(shí)地的對待體育教學(xué)。用跑和跳格的方法解決途中跑乃至整個路程中的步伐，還要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練是比賽決勝的關(guān)鍵，短跑是考驗(yàn)學(xué)生爆發(fā)力的運(yùn)動項(xiàng)目。更應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生爆發(fā)力和力量的訓(xùn)練，制定切實(shí)可行的方法，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和學(xué)生的實(shí)際情況，不應(yīng)盲目的去訓(xùn)練，也不能用訓(xùn)練成人的方法去對待中學(xué)生，教學(xué)時要有耐心，不與奧操之過急，一步一步來，提高爆發(fā)力。力量訓(xùn)練采用動作結(jié)構(gòu)用力方式，功能當(dāng)時相似的手段進(jìn)行，發(fā)展爆發(fā)力應(yīng)選擇重量相對較輕的，用力時間段的。短跑訓(xùn)練方法有很多種，注意全面訓(xùn)練，突出項(xiàng)目特點(diǎn)，因地制宜，因材施教，，關(guān)鍵還要因人而異結(jié)合中學(xué)生的各種生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，選擇好的教育方法是提高短跑教學(xué)的重要點(diǎn)。

三、因材施教，全面訓(xùn)練，明確教學(xué)目的

一般的中學(xué)生都會覺得短跑訓(xùn)練很枯燥，沒有興趣，所以導(dǎo)致短跑訓(xùn)練在田徑運(yùn)動中的不受歡迎，中學(xué)生中女生一般都會選擇運(yùn)動量較小的項(xiàng)目，而男生大多不會選擇短跑，因?yàn)槎膛艿挠?xùn)練任務(wù)重，訓(xùn)練任務(wù)量大，他要全身的配合才能有好的成績，但是近年來，田徑業(yè)余訓(xùn)練在各級中學(xué)中廣泛的開展，項(xiàng)目越來越多。這就要求教育者要因材施教，針對不同人群，不同年齡段，不同性別等因素來全方面的制定規(guī)則，不僅要立足教材，還要增加學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，做到教學(xué)相長，理論與實(shí)踐相結(jié)合，全面健康的發(fā)展，提高教學(xué)素質(zhì)，明確教學(xué)目的，運(yùn)用多種方法挖據(jù)學(xué)生潛力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性主動性和創(chuàng)造性，讓學(xué)生自己探究，自己解決一些簡單的問題，要勞逸結(jié)合，過度的訓(xùn)練會使肌肉緊張，但是可以是黨的進(jìn)行刺激性訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)教與學(xué)的互動。在學(xué)習(xí)過程中，加強(qiáng)學(xué)生的交流，讓學(xué)生分享學(xué)生自己的感受，營造一種積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。吸引學(xué)生主動探索，提高敬愛嘔血的有效性和實(shí)際性。

四、結(jié)語

中學(xué)教育是非常重要的，中學(xué)生的鵝體育教育更是重中之重，在中學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練的時候，要因地制宜因人而異的進(jìn)行訓(xùn)練，不可急于求成，操之過急，培養(yǎng)學(xué)生的積極主動的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)師生之間交流的活躍性，從而緩解短跑訓(xùn)練所帶來的枯燥性，一定要認(rèn)真貫徹理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，不能只注重學(xué)生的理論知識的傳授，還要重視學(xué)生實(shí)踐能力。提高學(xué)生的極限承受能力，要有好的技術(shù)，完善科學(xué)的教學(xué)理論，有順序的階段性訓(xùn)練。中學(xué)生一般都是活波好動，靈活性高，合理安排訓(xùn)練時間，加強(qiáng)學(xué)生的耐力，把耐力發(fā)展和合理發(fā)展作為訓(xùn)練目的，從而達(dá)到初中體育短跑教學(xué)的目的。

參考資料

[1] 杜增洲淺談中學(xué)體育課短跑教學(xué)與訓(xùn)練[J].神州，2012（4）：21-10

[2] 范建清淺談體育課短跑教學(xué)與訓(xùn)練[J].中學(xué)英語之友，2009（1）：45-13