淺談網球中接發球的重要性及訓練

【摘 要】現代網球運動的發展日新月異，發球落點更準，力量更大，速度更快，變化更多，是當今網球發展的主流，各種技術都是以爭取時間，掌握主動來制約對手的。網球運動員的制勝利器也從單一化逐漸向多元化發展，這就對運動員的各項要求越來越高。

【關鍵詞】接發球；網球；訓練

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象。論文研究對象主要針對武漢體育學院11級網球專業的學生。

（二）研究方法。（1）文獻資料調研。登錄中國知網，查閱國內關于網球接發球相關的文獻，通過圖書館和網站收集國內、外有關接發球以及有關的訓練科研文章共50多篇，掌握關于接發球研究的最新現狀。（2）觀察法。觀察網球運動員在國際賽場上關于接發球站位、技術、戰術的情況。同時，通過臨場實際觀察，了解武漢體育學院在教學過程中對接發球的訓練實際狀況。（3）歸納總結法。根據上述的方法將所得到的資料和統計數據來進行歸納與總結，從而獲取網球接發球技術的結論，并進行探討接發球的訓練方法與途徑。

二、結果與分析

（一）網球接發球的重要性。接發球是網球運動基本技術之一，也是最難掌握的技術之一，隨著發球技術的不斷提高，接發球技術，越來越被人們所重視。要完成好一個理想的接發球技術動作，首先要有預見性、判斷性，其次要有充分的準備，面對各種形式的來球，可能會用到正反手擊球、挑高球、放小球等不同的擊球方法來處理。它不但要根據對手的發球速度、力量、旋轉角度和發球站位來判斷和預測球的落點，還要根據對手發球后的站位等，選擇擊球方式、回擊線路等。

（二）基本動作要領。（1）選擇正確的握拍方法。接發球時采用什么樣的握拍是很多研究探討的問題。接發球者的握法應該根據個人的習慣選擇自己最合適的握法。握拍時不要太緊，引拍和前揮也都要保持松動，但從網拍接觸球前的一剎那開始，特別是拇指、食指和無名指要用力抓緊。加之手腕固定保證拍面的穩定，即使不能有力還擊對手的兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球。（2）準備姿勢。在擊球前運動員一般需要降低重心，自然放松地采用各種原地小跳步或重心移動，以保證在擊球段時能夠快速地起動。在這一階段中對于身體的姿勢不需要特別的規定，以能夠迅速形成擊球姿勢即可。對手發球前，保持兩腳平行站位，膝關節彎曲，兩腿分開比肩略寬，拍頭保持向上，上體稍前傾，腳跟提起，重心放在前腳掌，當對方拋球準備擊球時，可以將重心升起兩腳快速交替跳動，并判斷來球迎前回擊。（3）站位。兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向對方，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等，可以用耳朵聽。站位從理論上講應站在發球員與左右落點連線夾角的分角線上，這樣站位，正反拍接發球距離相等，不會出現明顯的空檔，或可站在略偏于反手位置上。前后的位置要根據對手發球方式和力量大小來確定，如接良好的大力發球要站在底線后1-2米處，接其它發球一般應站在底線前后就可以。接第二次發時，要向前踏進一大步，第二發球的速度比第一發球有所降低，但極富各種旋轉。

（三）接發球的訓練方法。（1）如何提高接發球能力。判斷發球方向，一般是看出手時拍形、拍面來進行判斷，如發內角球，拍形、拍面則向內角。判斷發球落點，一般是持拍手手臂揮擺幅度的大小來判斷，如發球的揮擺速度快、力量大，則球的落點長，如發球揮擺速度慢、力量輕， 則球的落點近。（2）接發球的擊球。接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同，只是沒有明顯的后引。當對方球發出后，接球后要向預測擊球點及時起動，迅速做出轉體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據對方不同的發球來調整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側腳，同時，向前迎擊球，擊球點是在體前側胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間，要像打落地球那樣，做好隨揮動作。對于快速來球，回球時多數是采用阻擋式動作，即和截擊球打法相似，不要做過大的揮動，因為在接球時根本沒有足夠的時間作出正常的引拍擊球動作，只能控制好球拍拍面，握緊球拍，繃緊手腕，把球擋回去。不論是快速來球，還是較慢的旋轉發球，接球員眼睛必須盯住球。（3）隨揮跟進。好的擊球一定要打好隨揮動作，這是穩定性和準確性的關鍵。同時注意不同的擊球意圖或技術隨揮結束點不盡相同。比如收拍到腰，慣力大，拍面關閉性好，前沖更快。收拍點靠上，有利旋轉，或拉起來球。所謂雨刷式隨揮是把慣力和旋轉結合得最好的隨揮方式，但也是協調要求較高的，如果不是很快領會，就要退回到相對簡單的動作中練習。

三、結語

世界優秀運動員的接發球特點是：運用多種技術接發球；對于外角發球，一般采用回斜線球，而對于內角發球主要采用回直線球的戰術，采用回斜線球來對付大角度的發球。當然，對于武漢體育學院11級網球學生來說，對方的發球并不會像職業比賽中那樣難以對付，我們只要能在對手發出球之前挑選出自己的接球選擇就可以了。雖然并不是每次回球都很有效，但這對你在網球比賽中接發球時具備充足信心確實很有幫助。

接發球訓練應像發球訓練一樣高度重視。所有接發球訓練，一定要結合實戰。 不僅要練習接一發，更要練習接二發，應該在二發穩定的基礎上再去加強一發的實力。在強調接發球節奏、加強接發球落點控制力的同時，還應增強接發球的進攻性。將接發球逐步發展成為自己的制勝武器。

參考文獻

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作者簡介：翁喆（1990- ），男，武漢體育學院，碩士生在讀，研究方向：體育教育訓練學。endprint