淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

王建

摘要：如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，提出了具體方法、措施。從思想上轉變學生對體育的態度，有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣，以課外活動為突破口，改革教學形式等幾個方面，為今后進一步研究學生自我鍛煉的興趣與習慣提供依據。培養學生形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

關鍵詞：興趣 體育鍛煉 體育活動

一、前言

體育強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養人們對體育的興趣，并養成體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上，促進他們對此發生興趣，以致形成了經常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節奏的一個不可缺少的、重要的組成部分。

二、從思想上轉變學生對體育的態度

所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前，中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性的現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了，從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育學習，確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。

三、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

四、按照學生個性特點，因材施教，區別對待

由于學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區別對待，因人而異。科學地、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如，在跨越式跳高教學中，素質好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時，教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對于他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發學生的學習積極性，消除對體育的厭學情緒。

五、以課外活動為突破口，改革教學形式

教學形式的多樣化，既是培養學生學習興趣，使他們養成自覺、主動學習習慣的重要內容，也是目前改變中學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導和組織，形式單調。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導致了厭學傾向的產生。因此，改革體育教學形式，豐富課外活動是引導學生投身體育、培養興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，首先，學校應根據體育場地、器械、設備的能力，開設田徑、體操、球類、棋類等各項體育活動，配備有體育專長教師或學生分工負責，現場輔導，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次，是進行課外體育輔導，這是學校輔導體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內無法完成的任務。從而大大提高學生體育的能力和興趣。再次，是學校組建體育代表隊，進行課余體育訓練。四是開辦體育俱樂部和成立單項體育協會，由協會牽頭，經常地組織一些比賽，不僅可提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養學生的組織能力。

六、提高教師素質

學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發學生對體育產生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立堅定的共產主義信念和強烈的教學事業心。同時，教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響。因此，教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之躍躍欲試。因此，教師較強的業務能力和優秀的心理品質，是獲得威信、密切師生關系，提高教學質量的不可缺少的重要條件，也有助于厭學體育的學生轉變態度，改消極怠工為積極參與。

七、結論

在培養學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，第一，在教學中采取多種新穎的教學手段，調動學生的興奮度，提高學生的鍛煉興趣。第二，要加強體育理論課的教學、增加體育理論課時數、擴大理論知識的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛生保健的有關知識。第三，在體育實踐課中，要課內課外相結合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，對涉及到有關健身的知識和方法要重點講，使學生知其所以然。

參考文獻：

[1]盧聞君.探討體育學習興趣的激發和培養.體育教學， 2002，（05）：17.

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