培養中學生積極的生活方式

宋佳

摘 要：主要討論了中學生對積極生活方式的認識和實施方法。實施方法主要包括：積極的生活態度和健康的生活方式。

關鍵詞：積極；健康；生活方式

中學生精力旺盛，又處于長身體、長知識的階段，積極的生活方式是確保他們順利、成功渡過中學階段的重要基礎。為了達到身心健康的目的，從一進中學起，學生就該切實重視這個問題，培養良好的生活方式，并防止不良生活習慣的形成。

一、正確認識積極的生活方式

1.發展獨立思考和自我控制能力

學生要杜絕不良嗜好，養成良好行為習慣。認識到積極的生活方式應是有益的、正當的、科學的、健康的、向上的、文明的。

2.聯系生活實際，面向豐富多彩的社會生活

學生要開發和利用已有的生活經驗，選取值得關注的話題，圍繞在生活實際中存在的問題，理解和掌握積極的社會生活方式。

3.自主學習，主動探索生活問題

通過調查、討論等活動，在合作和分享中豐富、擴展自己的經驗，不斷提升自我。

二、實施方法

1.培養學生積極的生活態度

（1）培養學生良好的個性

個性的形成受很多因素的影響，有先天的因素，但后天的培養也很重要，平時要加強學生自制力的訓練，從日常生活中的小事做起，學會控制自己的情緒，培養行為的謹慎性，做事不沖動，遇事要做到“三思而后行”，同時，也要培養學生的決斷力，要有主見，有自己的想法，不斷樹立學生的信心和勇氣。

（2）培養學習興趣，提高學習效率，增強自信心

興趣是一種積極的學習情感，只有對所學的知識產生濃厚的興趣，學習的積極性才會被最大限度地挖掘出來，才能達到最佳的學習狀態，生活也是這樣。

（3）讓學生以正確的態度學習和生活，從中尋找和體會快樂，不斷充實和豐富人生

生活的興趣和生活的快樂是自己創造出來的，快樂的人生取決于自己的生活態度。

2.培養學生健康的生活方式

（1）使學生養成健康的飲食行為和習慣

讓學生養成良好的作息習慣，三餐定時定量，不吃垃圾食物，不吃難以消化的食物。

（2）合理安排時間，科學用腦，注意鍛煉身體

讓學生堅持勞逸結合，看書或寫字不要超過一個小時，學習內容要交替進行，保持充足的睡眠，注意鍛煉身體，體育鍛煉可以使大腦更加靈活。

（3）加強心理健康教育

良好的心理狀態，既能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，也能使學生有效率地學習，是一種樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

編輯 鄭 淼