大學生自我效能感的培養策略

姜正蘢　高軍生

摘 要：自我效能感理論在社會各界得到廣泛應用。大學生的自我效能感關乎學生的全面發展和健康成長。本文簡要介紹了自我效能感理論，探討了自我效能感的影響因素，并提出大學生自我效能感的培養策略。

關鍵詞：自我效能；大學生；培養策略

美國著名的心理學家班杜拉于20世紀70年代提出自我效能感理論。此后，該理論不斷豐富和發展，在心理學界、教育界、社會學界等眾多領域得到廣泛的關注和應用。提高大學生的自我效能感是引導大學生健康成長的重要途徑，也是高校輔導員從事思想政治教育工作的新角度。

一、自我效能感理論的含義

美國心理學家班杜拉在總結前人研究成果的基礎上，提出了自我效能感的概念。班杜拉認為，自我效能感是指“人們對自身能否利用擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。也就是說，自我效能感是個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷，即個體在多大程度上相信自己有能力完成某任務。

自我效能感對主體完成任務的程度有著直接的影響，主要表現在影響人們的行為選擇、影響人們努力和堅持的程度、影響人們的思維過程、情感過程等諸多方面。

二、自我效能感的影響因素

班杜拉等人的研究指出，自我效能感的形成受以下因素的影響：

第一，個人成敗經驗。以往的個人成敗經驗對個體自我效能感影響大，成功經驗可以提高自我效能感，失敗的經驗會降低自我效能感。……