活動(dòng)的障礙 靈動(dòng)的課堂

楊懷柱

摘 要：《障礙跑》是小學(xué)體育教材中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的奔跑能力，而且可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力及身體的柔韌性。而在傳統(tǒng)的教學(xué)活動(dòng)中，我們的障礙設(shè)置一般都是靜態(tài)的，障礙與學(xué)生之間沒(méi)有形成互動(dòng)關(guān)系。本文在教學(xué)活動(dòng)中，嘗試用一根竹竿，采用不同的方法，讓障礙“動(dòng)”起來(lái)，學(xué)生與障礙之間形成一種互動(dòng)的關(guān)系，既達(dá)到了障礙跑的目標(biāo)，又訓(xùn)練了學(xué)生的機(jī)動(dòng)性、靈活性，取得了較好的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：簡(jiǎn)約；靈動(dòng)；隨機(jī)；靈活

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）01-0065-02

《障礙跑》是小學(xué)體育教材中《跑》單元中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，旨在通過(guò)各種障礙的設(shè)置，讓學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)不同障礙選擇不同的過(guò)障礙方式，包括跑、跳、跨、蹦、鉆、爬、繞等，從而讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種適合自己的方法和技巧，并在練習(xí)過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，養(yǎng)成不斷超越自我、勇于克服困難、靈活應(yīng)變的能力。

對(duì)于傳統(tǒng)的障礙跑教學(xué)，障礙的選擇基本上以體操墊、呼啦圈、山羊、跳箱等器材居多，這些障礙物的設(shè)置都是靜態(tài)的，障礙與學(xué)生之間沒(méi)有互動(dòng)關(guān)系。受2015年《體育教學(xué)》第2期陳琪老師《障礙跑原來(lái)可以這樣上——無(wú)器材障礙跑課案例分析》一文的啟發(fā)，我在一節(jié)支教課中，用一根竹竿完成了一節(jié)障礙跑的實(shí)踐課，效果非常好，在給大家以啟迪的同時(shí)，也希望能得到各位同行的批評(píng)與指正。

本節(jié)課的器材選擇簡(jiǎn)單，整節(jié)課只用一根長(zhǎng)3米左右的竹竿，沒(méi)用其他任何器材。場(chǎng)地布置可大、可小，本節(jié)課用了半個(gè)籃球場(chǎng)。本課設(shè)計(jì)如下。

一、障礙設(shè)置：靈活、多變

（一）靜態(tài)障礙設(shè)置

1.竹竿平放在學(xué)生經(jīng)過(guò)路線的地面上。

2.竹竿一頭著地，與地面成45°角斜放在學(xué)生經(jīng)過(guò)的路線上。

3.竹竿與地面平行，高度先40厘米、后80厘米左右。

（二）動(dòng)態(tài)障礙設(shè)置

1.跑動(dòng)的障礙：學(xué)生站在隊(duì)上原地不動(dòng)，老師拿著竹竿一頭，另一頭與地面接觸成一個(gè)斜面，按順（逆）時(shí)針?lè)较蜓杆倥軇?dòng)，當(dāng)竹竿到達(dá)學(xué)生自己面前時(shí)，學(xué)生快速跳起，讓竹竿從自己的腳底通過(guò)，以不碰到竹竿為勝，碰到竹竿即算失敗。

2.上下移動(dòng)的障礙：老師手持竹竿一頭站在固定位置，把竹竿另一頭向上抬起或放下，竹竿離地面高度控制在20～100厘米之間，節(jié)奏可快可慢。

3.左右掃動(dòng)的障礙：老師站在原地不動(dòng)，手持竹竿與地面呈45°角左右，前后（左右）成扇形不斷擺動(dòng)，擺動(dòng)速度可快可慢。

二、障礙通過(guò)：量力、隨機(jī)、靈活

1.通過(guò)靜態(tài)障礙時(shí)

對(duì)于通過(guò)靜態(tài)的障礙，學(xué)生根本沒(méi)有任何問(wèn)題，難度系數(shù)基本為零，此練習(xí)放在課的準(zhǔn)備部分，可以讓學(xué)生活動(dòng)開(kāi)身體，并充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，樹(shù)立自信心。

在學(xué)生通過(guò)第一種障礙，即平放在地上的竹竿時(shí)，老師要求學(xué)生在跑動(dòng)過(guò)程中，可以采用任何的方法過(guò)障礙，但唯一的要求就是不能碰到竹竿，否則算失敗一次。第二種障礙和第一種障礙雖然有點(diǎn)區(qū)別，但學(xué)生也很容易就通過(guò)；第三種靜態(tài)障礙是老師在學(xué)生正在過(guò)第二種方式的障礙時(shí)，突然將斜放的竹竿變成與地面平行，第一次高度為40厘米左右，學(xué)生在障礙突然變化的情況下，興奮度也隨之變強(qiáng)，絕大多數(shù)同學(xué)選擇了加助跑跨（跳）的方式，只有極個(gè)別同學(xué)選擇爬（繞）過(guò)障礙的方式，通過(guò)率由100%陡然下降了許多，全班58個(gè)人有七八個(gè)碰到了竹竿，因此，在進(jìn)行第二、三次練習(xí)的時(shí)候，他們謹(jǐn)慎了許多，通過(guò)率又明顯提高了；而當(dāng)老師把竹竿的高度提高到80厘米以后，100%的同學(xué)選擇鉆的方式。

三個(gè)變化，學(xué)生分別選擇了跨（跳）、爬、繞、鉆的方式。過(guò)障礙的方式隨著障礙的變化而隨機(jī)變化，隨著障礙的變化和學(xué)生自身的能力而變化，學(xué)生參與的積極性得到極大的激發(fā)，在這個(gè)過(guò)程中他們知道了什么叫作“隨機(jī)應(yīng)變”。

2.通過(guò)動(dòng)態(tài)障礙時(shí)

通過(guò)動(dòng)態(tài)障礙時(shí)，好多學(xué)生的自信心受到了打擊，但內(nèi)心的“小斗士”卻得到了激發(fā)，參與的積極性也高漲，因?yàn)椋谒麄兊膬?nèi)心都有一個(gè)“想試一試”的“不服輸”念頭。

如在進(jìn)行第一個(gè)動(dòng)態(tài)“跑動(dòng)的障礙”時(shí)，很多學(xué)生不是跳得過(guò)早就是跳得過(guò)遲，所以第一次練習(xí)時(shí)，全班有近30%的學(xué)生不是被竹竿碰到了，就是在落下時(shí)踩到了竹竿，學(xué)生剛剛高漲的熱情也隨之下降，由極度的自信變得小心翼翼。

在此情況下，我又進(jìn)行了第二次、第三次練習(xí)，并有意放慢了跑動(dòng)的速度，并調(diào)整了學(xué)生之間的間距，學(xué)生通過(guò)障礙的成功率隨之也提高了許多，使學(xué)生再次樹(shù)立了自信。

隨之，我站在原地，把竹竿進(jìn)行上下移動(dòng)，竹竿離地面的高度控制在20～100厘米之間，并且速度比較快，要求學(xué)生不僅要有良好的判斷能力，而且還要有敏捷的反應(yīng)能力，這時(shí)，學(xué)生就要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是在竹竿下落時(shí)跨（跳）過(guò)去，還是在竹竿抬起時(shí)鉆過(guò)去，同時(shí)，還要保證自己不被竹竿碰到，難度系數(shù)比前幾個(gè)障礙大了許多，但通過(guò)率卻比跑動(dòng)的障礙要大一點(diǎn)，所以學(xué)生不僅興趣比較高，而且信心也比較足。

在進(jìn)行多次練習(xí)后，我把障礙改成左右掃動(dòng)的形式，也是所有障礙中難度系數(shù)最高的一種，即老師站在原地不動(dòng)，手持竹竿，竹竿另一頭著地，與地面成45°角，并前后（左右）呈扇形掃動(dòng)。在第一次練習(xí)時(shí)，即使掃動(dòng)的速度比較慢，仍有60%的學(xué)生通不過(guò)，他們不是在開(kāi)始就被竹竿碰到了，就是在越過(guò)竹竿后因跑動(dòng)速度慢或因順利通過(guò)而得意忘形被回掃的竹竿碰到了，還有的學(xué)生在掃動(dòng)的竹竿面前不知所措、猶豫不前，在后面同學(xué)的不停催促下硬沖而導(dǎo)致失敗。

在第一次練習(xí)后，我讓學(xué)生先觀察一下竹竿掃動(dòng)的規(guī)律，并思考應(yīng)該采取什么樣的方式，選擇什么樣的時(shí)機(jī)過(guò)這樣的障礙，然后組織學(xué)生練習(xí)第二次、第三次，學(xué)生通過(guò)率明顯提高，并且有少數(shù)過(guò)不去的學(xué)生選擇了“繞”過(guò)障礙的方式。學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)中，學(xué)會(huì)了“量力而行”——前面幾個(gè)障礙學(xué)生沒(méi)有一個(gè)選擇“繞”的形式，即使是屢次被竹竿碰到。而這一次，學(xué)生學(xué)會(huì)了“量力而行”，知道了如何面對(duì)突發(fā)狀況，也學(xué)會(huì)了“變通”。

活動(dòng)的障礙，讓學(xué)生與障礙之間形成了一種“互動(dòng)”的關(guān)系，障礙的難度系數(shù)可以由老師根據(jù)學(xué)生的年齡特征及現(xiàn)場(chǎng)的通過(guò)率隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，雖然比傳統(tǒng)的障礙難，但能有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，學(xué)生在練習(xí)中不僅學(xué)會(huì)了各種過(guò)障礙的方法，得到了鍛煉，同時(shí)也知道了什么叫作“隨機(jī)應(yīng)變”、什么叫作“量力而行”。