激素失衡5大預警

對于激素，可能你并不了解，但沒有一天你可以缺少得了它——正是由于你體內各種各樣激素的共同作用，才造就了現在的你，你的精力、情緒、月經周期、溫度、脂肪燃燒或者脂肪儲存能力、性沖動等等，無一不受激素的調控和影響。那么激素一旦失衡，會怎樣？又如何判斷你是不是處在激素失衡狀態？

盡管激素失衡會影響男性和女性，但是往往激素失調的女性更加頻繁——包括PCOS（多囊性卵巢綜合征），甲亢或者甲減，PMS（經前綜合征）和更年期問題，這些有問題每年影響數百萬的女性。比如，多達20%的中年女性患有PCOS，且據估計，甲狀腺疾病對約1/8的女性的一生都有影響。

是什么導致了這些常見類型的激素失衡？

如果你的家人中存在激素相關的疾病，那么你自己患病的風險可能也會相應增加。但是遺傳當然不是全部因素，體重、環境因素、運動、睡眠質量和壓力水平都極大地影響著激素的平衡。現在研究發現，和激素失衡相關的因素包括中毒（重金屬和內分泌干擾物），營養不良、腸胃不健康、疲勞和慢性壓力等。但更可怕地是，專家認為成千上萬的男性和女性并不覺得他們正處于激素失衡的狀態——因此有時數年內一直無法解釋導致他們出現持續的各種癥狀的原因。

激素失衡？警惕以下5個癥狀

1經前綜合征癥狀嚴重，經期痛感強烈

你可能認為經前綜合征是正常的，但是強烈的癥狀，也可能代表激素失衡，包括影響著數百萬育齡女性的經前焦慮障礙（PMDD）和經前焦慮障礙。經前焦慮障礙是一種包括β-內啡肽的多種激素水平異常引起的慢性疾病，與疼痛的高敏感性、強烈的焦慮、背痛和偏頭痛有關。煩躁、疲勞、腹部絞痛、腹脹和不正常的進食渴望也是甲狀腺功能減退的信號。

2.經常生病

.頻繁地感冒、受到感染，或者具有其他的免疫力低下的癥狀，這可能和腎上腺疲勞或者甲狀腺功能減退有關。專家認為多達90%的患甲狀腺減退的人都有橋本病。橋本病是一種自體免疫甲狀腺疾病，其免疫系統會攻擊身體自有的甲狀腺組織。這種自體免疫疾病使免疫系統處于高度戒備狀態，并使你更容易受到炎癥反應和許多疾病的影響。

3.常在半夜醒來

.當皮質醇、5-羥色胺和腎上腺素水平變化時，睡眠常常被打擾。失眠癥、感覺“既興奮又疲憊”，或者在半夜醒來再無法入睡，這些癥狀可能都指向甲亢、腎上腺疲勞或與慢性壓力相關的其他問題。雌激素也對睡眠有重要影響，這就是為什么很多更年期女性，或者有經前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征的女性夜間容易醒來的原因，甚至還包括孕婦。

4.一直猛烈地抨擊別人

.腎上腺素和皮質醇是與我們應激反應相關的兩大重要激素，當它們要么太高，要么太低時，你都可能會感覺緊張不安、易怒和疲勞。皮質醇升高可能是一些像慢性壓力、超負荷工作、過量運動、睡眠不足、禁食、感染和創傷性事件之類的原因造成的。

易怒還跟胰島素水平或生殖激素水平的變化有關，因為平衡狀態下的雌激素，睪酮激素和其他激素，可以幫助穩定情緒。如果你壓力增大時，有時候你的身體會得到一個信號，缺少可用的原材料（比如幫助神經遞質工作的氨基酸）來分泌性激素和壓力激素，因此，當你的身體需要做一個選擇時，它通常會選擇壓力激素，結果導致雌激素、孕酮和睪酮激素產生不足。

5.渴望甜食

.對甜食和精制碳水化合物的食欲增加，可能是疲勞、皮質醇水平升高或者血糖波動的征兆，一些包括經前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征、糖尿病、甲減、下丘腦閉經（也被稱為女運動員三和弦），甚至是化學物質失衡導致的抑郁癥都是罪魁禍首。處于經前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征情況下的雌激素和孕激素的缺乏，可能導致你特別想吃甜食。而對于男性來說，睪酮缺乏可能引起他對于碳水化合物胃口大開。

總之，如果你表現出激素失衡的跡象，你可能需要考慮咨詢功能醫生、理療家或者營養師來幫助你弄清激素失衡的根本原因，并立即著手治愈它。