小班幼兒良好午睡習慣的培養研究

陳淳

摘 要：幼兒階段是幼兒行為習慣養成的關鍵時期，在該階段培養幼兒良好習慣非常重要。午睡是幼兒日常生活中的重要環節，影響著幼兒成長，關系著幼兒身體健康和學習活動精力。幼兒園午睡作息制度就是為了保證午睡能有充足的睡眠，從而使幼兒在下午的學習活動中有充沛的精力，健康成長。但很多幼兒活潑好動，沒有午睡習慣，所以教師應采取有效措施，培養幼兒養成良好的午睡習慣，使其適應午睡。本文將針對小班幼兒良好午睡習慣的培養展開研究和分析。

關鍵詞：幼兒教育；小班幼兒；午睡習慣；培養策略

幼兒年齡越小，所需睡眠時間越長。午睡對于幼兒成長非常重要，幼兒在早晨至中午，參加集體教育活動和各種游戲活動，身體疲勞，午睡不僅有益幼兒身心健康發展，而且能調節幼兒情緒。調查表明，有良好午睡習慣的幼兒，身體素質要比沒有午睡習慣的幼兒好，生病概率也更低。專家指出，幼兒教育階段是培養幼兒良好行為習慣的關鍵時期，而培養幼兒良好生活習慣是幼兒園保育教育目標之一。因此，幼兒教育中教師要積極培養幼兒良好的午睡習慣，使幼兒在學習活動中保持充沛的精力。

一、培養幼兒良好午睡習慣的重要性

幼兒階段是幼兒成長發育的關鍵階段，對剛入園的小班幼兒來說，充足睡眠非常重要。幼兒只有保持充足的睡眠，才能有更多精力參與學習與游戲活動，適應環境，才能保證身心健康發展。而且睡眠時幼兒的新陳代謝及能量消耗降至最低，能量可儲存下來，有助于幼兒成長發育。如果幼兒睡眠不足，不僅下午的學習活動中會精神渙散，注意力不集中，多動易怒，且更會對身心發展造成影響，影響幼兒發育，導致幼兒抵抗力、免疫力下降，影響幼兒體內生長激素的分泌，影響身高，甚至誘發各種疾病。因此，有必要培養幼兒養成良好的午睡習慣。但實際上當前很多小班幼兒還沒有養成良好的午睡習慣，有的幼兒午睡哭鬧、多動；還有的不肯躺在床上，在屋子里轉來轉去。這部分幼兒在下午活動中總是無精打采，回家后還沒吃晚飯就睡著了，這不利于幼兒的健康成長，因此，采取有效措施培養幼兒養成良好的午睡習慣勢在必行。

二、培養小班幼兒良好午睡習慣的方法

從前文分析不難看出培養幼兒良好午睡習慣的重要意義。因此，幼兒教育中應提高對幼兒午睡習慣培養的重視，采取有效培養措施。下面通過幾點來分析培養小班幼兒良好午睡習慣的方法。

1.制訂合理的作息制度

為保證幼兒擁有充足的睡眠時間，使其養成良好的午睡習慣，幼兒園應制訂固定的作息制度，讓幼兒在固定的時間午睡，使幼兒保持飽滿的精神。但作息制度不僅要在幼兒園內實施，還需要家長配合。家長在家中也應遵循幼兒園的作息規律，正確安排幼兒午睡。若幼兒平時沒有午睡習慣，便會對幼兒園午睡制度難以適應，不愿意午睡。而在家長的配合下，幼兒就能很好地習慣在固定時間內午睡，養成午睡習慣。

2.創設良好的睡眠環境

睡眠環境直接影響著幼兒午睡質量和午睡習慣的養成。幼兒好奇心強，易被外界事物所吸引，容易左右環視周圍環境。因此，午睡時應拉窗簾，營造良好午睡環境。若有幼兒難以入睡，教師應采取談話法和撫摸法，來安慰幼兒身心，提高午睡率。要盡可能保持午睡室的安靜，保持室內空氣的新鮮，被褥要清潔柔軟，使幼兒能在和諧溫馨的環境中入睡，避免幼兒聽到聲音而興奮。

3.差別教育

由于幼兒家庭環境不同，個體間存在差異，養成的午睡習慣也會有所不同。例如，一些幼兒在午睡時習慣抱著毛絨玩具，一些幼兒則喜歡聽故事。因此，培養幼兒午睡習慣時就要采取差別教育方式，根據幼兒自身情況的不同，進行有針對性的培養，幫助幼兒改掉不良習慣，給予正確引導，給幼兒講故事，耐心細致地關照每一位幼兒，發現他們的特點，從心理上進行誘導，讓幼兒養成良好的午睡的習慣。

4.穩定幼兒睡前情緒

幼兒睡前情緒影響幼兒入睡率和睡眠質量，因此，在睡前教師應引導幼兒穩定情緒，使幼兒明白午睡需要保持安靜，不能打鬧喧嘩，并讓幼兒了解午睡的好處，做到“四輕”的要求：輕輕走、輕輕說、輕輕脫、輕輕放，讓幼兒自覺遵守午睡制度。

午睡對小班幼兒成長發育有著積極影響，是消除幼兒在活動與學習中的疲勞，使其能在下午活動中保持充沛精力的重要手段。因此，教師應提高對幼兒午睡習慣培育的重視，針對幼兒特點和心理特征，采取具有針對性的培育措施，使其養成良好的午睡習慣。

參考文獻：

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