高校足球射門訓練方法改革創新的研究

羅華

摘要：在高校足球隊訓練項目中，射門技術的訓練被列為重要的課程之一。目前，高校足球射門訓練還存在一些問題，亟須管理部門解決。文章分析了目前我國高校足球射門訓練中存在的弊端與漏洞，探討訓練方法的改革與創新，以便學生掌握射門技術，增強足球運動水平。

關鍵詞：足球；射門；訓練方法；改革創新

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：1674-120X（2016）23-0085-02 收稿日期：2016-07-04

作者簡介：羅 華（1962—），男，湖南長沙人，湖南中醫藥大學體育藝術學院副教授，本科，研究方向：體育教學。

在高校足球運動的訓練，特別是射門訓練中，存在方法的欠缺與不足。總結目前我國高校足球射門訓練中存在的弊端與漏洞，以便針對問題，做出改革與創新，提升學生足球運動水平，是目前足球運動教育管理部門包括教練亟須解決的問題。

一、我國高校足球射門訓練的現狀

1.訓練模式落后

目前高校采用的訓練模式還是緊扣教科書內容進行，沒有切實結合實踐總結出有效的訓練方法，因而難以適應現代足球競賽的需要。傳統的訓練模式并沒有跟隨足球訓練改革而改革，內容較為陳舊，強烈的滯后性并不利于學生技能的提高。比如其中一種訓練項目，在罰球區前插幾根桿，每桿都間隔2米，需要隊員帶球繞桿后才能完成射門。這樣的訓練方法單一無難度，在實際比賽當中很難出現能夠輕松擺脫防守隊員，順利射門的情況。并且，這種教學方法相對枯燥，無法調動球員的積極性，會影響訓練的效果。

2.形式呆板，不能培養球員的創新思維

射門訓練的關鍵在于提高命中率，但目前的射門訓練方法又過于強調命中率，形式呆板，忽略了球員在球場上的創新性與主動性。例如，傳統訓練方法中強調球員拿球后需要調整好角度再射門，這樣做的后果是射門的命中率提高了，但卻極有可能喪失了射門的機會，因為在實際比賽中，防守球員是絕對不可能讓進攻球員順利拿到球，并悠然地調整好射門角度再射門的。另外，傳統訓練方法還要求球員一定要在罰球區射門，而實際比賽中罰球區內的防守是最為嚴密的，射門的成功率也就可想而知。受傳統訓練思維的影響，一些教練對于球員射凌空球或頭球等高難度動作予以堅決否定，并認為這是個人英雄主義作祟，極大地抑制了球員的創新思維與主動性，不能根據球場上的情況適時調整策略，從而影響球員在比賽中的發揮，喪失了一些原本能夠射門得分的機會。

3.訓練難度大，強度高

傳統的訓練方法很大一部分借鑒了職業隊訓練內容，而大學生球員與職業球員在身體素質、技術戰術、基本功上都存在著明顯的差異，傳統訓練方法忽略了這些因素的培養，從而導致大學生球員在訓練過程中容易受傷。正是因為沒有系統與標準的體能訓練基礎，在強度較高的射門訓練中，大學生常常出現呼吸急促、胸悶甚至抽筋等后期乏力現象；由于大學生球員缺乏從小的系統培養與訓練，基本素質相對較低，普遍存在著傳球準確度低等缺陷，如果采用職業的射門訓練方法，反而弄巧成拙，使訓練大打折扣，達不到預期的訓練效果；在技術戰術素養上，大學生球員更是與職業球員有相當大的差距，技術戰術的培養本身就需要球員有較高的身體素質與扎實的基本功，大學生球員根基不穩，采用傳統的射門訓練方法欠缺考慮，對學生球員的培養并不一定有理想中的效果。

可見，目前我國高校足球射門訓練在方法上存在一些問題，導致訓練效果不佳，球員水平提升緩慢。了解這些情況后，采取什么措施對訓練方法改革創新，提高訓練效率，是當前亟須解決的問題。

二、足球射門方法的改革創新

1.改革訓練模式，創新訓練方法

在借鑒傳統訓練模式優點的基礎上，結合現代比賽的特征與需要，制訂出全新的訓練模式，對訓練方法進行創新，以保證訓練活動的順利進行。例如，疲勞射門法，要求傳球隊員將球踢出后，射門隊員轉身加速去控球，并及時在第一時間內完成射門后立即回到開始的位置。遠射練習法，要求球員分兩隊，在中圈開球，每隊防守一個球門并努力進攻對方球門，要求球員在18米甚至更遠的中間區域才能射門。突破練習法則要求兩名球員站在中線上，一名球員將球踢向球門后全力追球，當踢球隊員在第一時間內觸到球時，另一名球員加速追趕他并阻止其射門。在踢球隊員進入罰球區后開始射門，可以互換角色進行練習。通過這些訓練方法，挖掘球員的潛力，提高球員的技術水平。

此外，有學者提出了在高校足球射門訓練中制造隱形空檔進行射門的訓練方法。所謂的隱形空檔， 就是指進攻一方的隊員利用一切有效的措施， 吸引在重要位置的防守一方隊員， 使其離開所占區域， 從而造成原區域出現暫時無人防守的空檔，其目的就是讓第二進攻一方球員迅速地插向該空檔區域，并利用與其他隊友的傳射配合，順利完成射門任務。這種方式通過多次試驗證明確實有效，解決了球員射門命中率低的問題，提高了球員的心理素質，從而更好地把握比賽中的戰機，大大提高了勝利的幾率。

2.充分發揮球員的創新性思維

高校足球射門訓練中要注意發揮學生的創新性思維與積極主動性，強調學生的個性發展，切不能人為設置條框。在訓練活動中，如果球員做出頭球破門或“倒掛金鉤”等特殊射門動作時，老師應該對其行為表示肯定，并進一步給大家介紹這些動作的要領與注意事項，讓球員在做好基礎訓練的前提下接觸創新性的技術，提高足球水平，這樣能充分調動球員的訓練熱情。此外，在訓練過程中，鼓勵球員了解比賽情況，培養根據實際情況自覺調整戰術的意識，保持良好的競技狀態。同時，更要注重對球員心理素質的培養，細致做好心理輔導工作，讓球員保持樂觀向上的競技態度，并樹立正確的競技價值觀。

3.加強基本功訓練，提高球員綜合素質

高校射門訓練必須結合學生球員的實際情況進行，考慮到學生球員的基本身體素質與技能素養，避免訓練難度過大給球員帶來不必要的傷害。訓練過程中，要加大對帶球、傳球或射門等基本技術的反復練習，從而使球員在掌握基本功的前提下得到能力的進一步提升。同時，訓練方案也應該合理，教練在實地考核后，結合場地與球員情況制訂出合理的訓練方案，在保證訓練強度的前提下，盡量避免強度過大給球員帶來的負面影響。例如，球員普遍下肢肌力較弱，滿足不了比賽要求。因此可依據學生骨骼肌肉的生長發育特點，采用各種方式對學生進行下肢肌力的鍛煉，在獲得良好的耐力與速度后，逐步加大訓練強度與難度，提升球員的整體素質與水平。

綜上所述，我國高校足球射門訓練存在著訓練模式落后、形式呆板、訓練強度大、不適合學生球員等諸多問題，表現出現有的訓練方法已難以適應新時期足球比賽與教育訓練的需要。因此，新形勢下，對高校足球射門訓練活動提出了更高的要求，只有及時對訓練方法做出改革與創新，才能滿足現代訓練需要；而只有做好日常訓練工作，才能逐步提高學生球員的整體水平。

參考文獻：

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