籃球訓練教學策略

廖建軍

摘 要：本文分析了籃球教學的主要內容，即身體素質、籃球技能、團結對抗意識培養等，在此基礎上闡述了技工院校籃球訓練教學策略，如傳授比賽規則，培養團結對抗意識，加強技能訓練，提高籃球運動技巧等，旨在為提高技工院校籃球訓練水平提供經驗借鑒。

關鍵詞：籃球運動 體育教學 投籃

隨著技工院校招生規模的不斷擴大，在校學生數量大幅度增加，籃球項目由于集對抗性、娛樂性于一體而受到師生的喜愛，籃球運動教學是技工院校體育課程主要教學內容。因此，探討籃球訓練教學策略具有重要的意義。

一、籃球運動教學的主要內容

1.身體素質

許多體育老師在傳授籃球時，主要集中教學籃球技能方面，忽視對學生身體素質的提高訓練，這種做法是不科學的。實際上，學生身體素質才是學生籃球成績提高的關鍵所在，只有學生身體素質高，才能在激烈、高強度的籃球對抗中完成一系列技能操作。因此，在籃球訓練教學過程中，應該將提高學生身體素質作為籃球教學訓練的重要內容。

2.籃球技能

籃球技能包括運球、傳球、投籃等環節技能。其中，運球技能主要是培養與提高學生控制籃球的身體協作能力；傳球和投籃技能是籃球運動配合進攻的主要紐帶，也是籃球技能訓練時主要教學內容。為了提高學生的籃球技能，體育老師可以對學生分組，輪流進行進攻與守勢，以加強他們的籃球技能，條件成熟時組織雙方對抗比賽。

3.團結對抗意識的培養

籃球是一項團隊對抗性體育運動項目，培養提高學生團隊合作精神以及集體對抗意識至關重要。團隊成員配合與合作，一致對抗另一方才能為贏球提供堅實的基礎。同時，培養學生團結對抗意識，對于學生將來學習與工作也具有積極作用，可以增強學生的社會適應能力。

二、技工院校籃球訓練教學策略

1.傳授比賽規則，培養團結對抗意識

籃球運動訓練中，籃球運動理論知識是實戰的前提。為此，體育老師應該在教學過程中，注重籃球理論知識教學，讓學生熟知籃球運動比賽規則，并且在平常訓練中靈活運用。體育老師應該在體育課堂教學中向學生說明一些不允許出現的動作，比如推拉對方球員，阻擊對方球員向前運球時出現不正常姿勢等。總之，體育老師在教學中應該著重向學生說明比賽規則和處罰措施。同時，體育老師應該堅持培養和提高學生團結對抗意識，不斷增強學生在比賽過程中的靈活性與敏捷性。

2.加強技能訓練，提高籃球運動技巧

（1）運球訓練。籃球運動中，運球技能是技能訓練的重要環節，運球質量高有助于實現擺脫攔截、快速助攻以及快速投籃得分。老師在運球訓練時，重點在于訓練學生的運球手法。沒有專業學過籃球的人一般是手腕用力運球，并且在運球過程中，總是用眼睛看住籃球。這些行為都要在運球訓練中加以克服。體育老師可以多安排體側運球、急停爭起運球等活動，讓學生掌握運球技能，提高綜合素質。

（2）傳球訓練。傳球質量影響籃球比賽團隊進攻性。體育老師在訓練過程中要求學生傳球減少丟球情況的發生，訓練學生傳球線路安排，訓練接球手法等。傳球訓練可以從簡單到復雜。另外，在傳球訓練過程中，還要訓練學生傳球腳步動作等。等學生傳球技能達到一定程度后，可以安排干擾對抗環境下傳球訓練活動，不斷提高學生的傳球能力。

（3）投籃訓練。籃球運動訓練過程中，投籃進筐是比賽得分的唯一方式，是所有運球、傳球，雙方攻守的終極目標。提升學生投籃技術，促進學生投籃命中率，是籃球比賽勝利的保證。投籃包括單手投籃與雙手投籃兩種姿勢，相對而言，單手投籃比雙手投籃要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高強度激烈籃球比賽中更為有利。因此，在培養學生雙手投籃的基礎上，重點訓練學生單手投籃。另外，體育老師在訓練學生投籃過程中，著手訓練學生投籃姿勢，從持球到球出手的身體姿勢、力度把握、彈跳等動作協調，提高學生籃球運動技巧。

三、重視戰術訓練，培養學生戰術意識

籃球運動是集體性體育項目，要獲得籃球比賽勝利，僅靠個人力量是不行的，而是依靠團隊之間的協調配合。為此，體育老師在籃球教學過程中，應該重視學生戰術訓練，向學生講解攻守策略、戰術意圖，培養學生相互配合與協作的能力，克服學生單槍匹馬的個人主義戰術。總之，通過長時間的戰術強化訓練，能夠培養學生團隊合作、相互配合的戰術意識。

參考文獻：

[1]郝佳.探索提升高職院校籃球教學質量的思路與對策[J].當代體育科技，2014（6）.

（作者單位：江西省冶金技師學院）