淺談初中體育實心球教學實踐研究

張琦

摘 要：隨著近些年來“終身鍛煉”“健康第一”等鍛煉觀念逐漸深入人心，人們對初中生的身體素質與健康狀況的關注度越來越高。體育是中考必考科目，對于學生升入高中有著一定的影響。其中，實心球是中考體育的必考內容之一，教好實心球，使初中生準確掌握實心球的投擲要點，是幫助他們更好地應對中考的重要手段。對如何展開有效的實心球教學活動進行分析。

關鍵詞：初中體育；實心球；技巧教學；循序漸進；因材施教

實心球是指學生站在原地，手朝上，向前投擲實心球的一種運動技能，對于初中生的投擲水平要求較高，但是現在還沒有在體育教材中進行系統的呈現，這就為教師的實心球教學增加了一定的阻礙。因此，我們需要不斷摸索、實踐、總結經驗，形成一套行之有效的、能夠切實提高初中生投擲實心球的教學策略。筆者從技巧教學、循序漸進、因材施教三個層面，討論初中體育課堂中實心球教學的相關策略。

一、技巧教學

實心球是一種投擲運動，有著很多運動技巧，教師要對這些技巧進行講解，以免學生無法規范自己的動作，損傷他們的身體。因此，在初中體育中教授實心球的第一個要點就是將投擲實習球的各個運動技巧進行教學。現在很多教師在教中學生投擲實習球的時候，總是先讓學生圍觀，教師親自示范動作要點，然后讓學生進行練習。為了取得更好的效果，教師應將示范與學生練習結合起來，在講解動作要點的時候，教師應該保證學生人手一個實習球，他們在聽這些理論知識的時候能夠親自上陣演練，而教師要不斷糾正學生的錯誤動作，保證學生在練習時的動作是標準的。投擲實心球的動作很多，有持球動作、“滿弓”動作、站立姿勢、投擲角度等。就如在持球動作中，正確的持球動作是手指自然張開，空出手心位置，兩個拇指可以以正“八”字的姿勢握住球，握球要握住球后面的3/4部分。但是很多學生在練習的時候，兩個拇指的姿勢與角度出錯，趨向“一”字形。因此，在講解基本的握球姿勢的時候，我讓每個學生都隨著我的示范做出相應的動作，然后讓學生維持這個動作，我在隊伍內檢查學生的握球姿勢是否正確。這樣一來，便可以立即發現學生所做出的錯誤動作，否則很可能在學生練習的時候無法檢查出錯誤，導致學生無法掌握投擲實心球的動作要點。

二、循序漸進

任何事情都不可以急于求成，正如我們常說的“心急吃不了熱豆腐”，在實心球的教學中，教師也要堅持循序漸進，不要妄想初中生可以迅速掌握所有的投擲實心球的動作要點。就如七年級的學生對于初中體育教學比較好奇，對于這個學段的學生，教師要懂得激發他們的學習興趣，使他們在實心球的體育教學中獲得愉悅感，將教學重點放在基本技術的訓練上，比如實心球的發力順序等，這對于他們的后續學習十分有益。對于八年級的學生來說，教師要重點訓練他們的出手速度與角度，使他們學會如何才能夠將球投得更遠。對于九年級的學生來說，教師需要充分發揮學生的自主性，因為學生基本已經掌握了投擲實心球的相關技巧，而他們的練習任務就是針對性地提高自身的投擲技能，以便更好地應對中考體育的要求。

三、因材施教

體育面向的應該是所有的學生，因為每個學生的身體健康都是我們的重點考慮對象，在初中學習實心球，除了是應試的要求以外，還是為了增強學生的體質，因此，教師一定要因材施教，根據學生的個人體質來展開針對性的教學，讓每個學生都能夠通過實心球的投擲練習來鍛煉身體。就如我們班有幾個女生的力氣很小，她們一開始根本就投不動實心球，為了幫助這幾個女同學，我讓她們先投塑料球，然后慢慢過渡，逐步換成實心球；再如，我們班有一個男生在投擲實心球時，上臂與前臂的夾角太大，所以球的飛行高度很高，但是距離很近，于是，我手把手地調整他的上臂與前臂的角度，讓他體會不同的夾角對于球的運行軌跡的影響，后來這個學生逐步摸索出了規律。在我的針對性教學之中，學生投擲實心球的成績穩步提升，他們能夠明顯地看到自己的變化，所以他們在鍛煉的時候變得越來越自信，越來越快樂，這也讓他們更加喜歡投擲實心球。

總而言之，投擲實心球需要教師與學生的通力合作與配合，只有在師生雙方共同努力下才能夠提高教學效率，真正落實與貫徹“終身鍛煉”的健康意識，因此，教師必須考慮初中生的需要，提高學生的應試能力，提高他們的體能。在初中體育課堂中教授實心球的時候，教師要注意將投擲實心球的各個技巧與動作要點教給學生，讓學生能夠清晰地了解實心球對身體素質與身體配合的要求；教師要堅持循序漸進的原則，不可操之過急；教師要堅持因材施教的原則，讓每個學生都能夠不斷提升自己投擲實心球的能力，也讓每個人都能夠獲得長足發展。

參考文獻：

[1]黃敏娟.淺談初中體育投擲實心球的教學[J].中學教學參考，2016（3）.

[2]鄭永豐.論初中體育實心球教學重點及難點分析[J].讀寫算（教育教學研究），2015（28）.

編輯 趙飛飛