高職學生積極情緒的培育與保持

周志田+徐燕秋

（南京交通職業技術學院，江蘇 南京 210000）

摘 要： 作者從培育高職學生積極情緒的實用角度出發，認為積極情緒是個體的一種愉快感受；根據引起個體愉快感受的原因為標準，區分為外在環境交互型積極情緒和內在心境主導型情緒；根據愉快感受發生的時間長短為標準，區分為短促激動易變化的積極情緒和長期穩定積極情緒。高職院校應當幫助學生建立積極情緒，傳授給學生思想認識、職業計劃、學業進步維持積極情緒的方法。

關鍵詞： 積極情緒 高職心理 健康教育

積極情緒具有愉快和快樂的正向傾向，快樂、興趣、滿意、愛、自豪和感恩為積極情緒的主要形式。積極情緒可以促進個體選擇更多的健康行為方式，降低患病的危險因素、確保身心健康，提高個體的生存質量。積極心理學創始人弗里德里克森提出擴展-建構理論認為積極情緒能夠拓寬注意、認知和行動的范圍。

克拉克的積極情緒包括高興（happiness）、喜悅（joy）、興奮（excitement）、愉快（enthusiasm）、滿足（contentment）等（Clark 1989）。巴雷特（Barrett）與羅森爾（Russell）的積極情緒包括輕松、寧靜、滿足、安心、愉快、欣喜、高興、快樂、興奮、驚奇等（Barrett & Russell 1998）。根據弗里德里克森（Fredrickson）“擴展-建構”理論，積極情緒還包括愛的成分。國內學者任俊[1]認為積極情緒體驗有多種分類，首先根據情感本身的特性把積極情緒體驗分為積極情感（如愉快、欣喜等）和積極心境（如福樂、心醉神迷等）；其次依據積極的不同特性為標準，把積極情緒體驗分為感官愉悅和心理享受；王艷梅[2]指出個體之間意志性變量的差異影響在積極情緒的獲得。

從外部環境角度而言，積極情緒被認為是環境的產物。身體的、社會文化、個人經歷、環境刺激、外在事件，都會產生積極情緒并影響它。社會文化的觀點強調社會或文化對情緒的發展和機能的貢獻，認為情緒是社會或文化建構的綜合特性。

本文從培育高職學生積極情緒的實用角度出發，認為積極情緒是個體的一種愉快感受，而引起個體愉快感受的原因有所不同，個體愉悅感的表現形式也有差異，因此我們對積極情緒做出分類判斷。

一、積極情緒的分類

1.根據引起個體愉快感受的原因為標準，區分為外在環境交互型積極情緒和內在心境主導型情緒。

由于外在環境的強烈影響，驅使個體獲得愉悅感受。例如在觀看激烈比賽的運動現場，精彩的比賽、運動場內觀眾的喧囂、現場廣播的助陣，不斷推進著支持者的激動情緒，恰逢支持的隊伍獲勝，比賽場的歡樂氣氛感染每一個支持者，令個體獲得比收看視頻轉播更加巨大深刻的興奮體驗。

交互是積極情緒產生的重要原因。中學學習階段的成績排名，學校獎學金的獲得，被老師肯定與表揚等中學生常見的交互對學生時代的情緒發生起到非常重要的作用，這些作用的產生都是在“比較”、“競爭”的交互方式中實現的，不是一個學生足夠優秀就能幫助他建立積極的情緒，而是他在競爭中獲勝在比較中被肯定才能給予他積極情緒。

內在心境主導型情緒正相反，它擺脫了世俗的比較，完全沉浸于個人的世界，不管外在環境風吹雨打，內心安定、幸福、滿足感巋然不動。那些有明確個人發展目標的學生，在個人學習成績面前，總是將成績與目標相對照，收獲滿意、肯定的情緒體驗。

在高職學生中，某些不能滿足于現狀，他們或與高考成績優于自己的同學故友比較，或與本科院校的同學比較，自慚形穢內心不安；某些認清現實，認清高職學習的技能優勢，建立切實可行的人生發展職業規劃，對照計劃的要求，滿足于自身現狀。

2.根據愉快感受發生的時間長短為標準，區分為短促激動易變化的積極情緒和長期穩定積極情緒。

短促激動易變化的積極情緒容易受到環境的影響，當環境給予個體熱烈、興奮、高昂的情緒誘導，個體受此影響，容易激發熱情、興奮、欣喜、激動、快樂等積極情緒，個體感受到積極情緒的影響，獲得愉悅快樂的情緒體驗，但這樣的快樂情緒會因為環境的改變而減退，當體育比賽鳴鑼收哨、歌舞盛宴音樂消失燈光暗淡，個體的興奮情緒會隨之降溫，恢復到平常水準。

長期穩定的積極情緒不易受環境的影響，更多的緣起于個人修養的境界，愛、感恩這樣的積極情緒不是起因于一時的沖動，或者一時的環境作用，而是來自于日常生活的感悟積累，這些情緒不是爆發式的熱情洋溢，而是細水長流的寧靜美好。

熱愛社交活動的學生往往情緒發生變化劇烈，喜好安靜閱讀更多注重內心思考的學生情緒穩定。

二、積極情緒的獲得

哈佛大學心理學家埃倫蘭格[3]認為那些具有創新性的、具有開放性的并且善于換位思考的“專念”是積極情緒的源泉，而傳統的守舊的不知變通的“潛念”則讓我們面臨失敗沮喪，更主動地應對周圍環境的變遷，直到適應整個社會的環境變化。對周圍環境適應能力的提高，對變幻莫測的新奇周邊的適應，必然能夠給主體帶來滿足感并伴隨積極情緒的體驗。

1.高職課堂教育注重以豐富的形式吸引學生參與活動。

通過高考分數的排位選擇，來到高職院校深造的學生通常并不是最優秀的一類課文學習者，他們在課堂學習中優于一般同學，但絕不是領先者，他們能接受課堂教學，也能取得相對不錯的成績，但并不是酷愛學習尤其是理論學習的學霸成員。在高職課堂教育中，教育的組織者必須更慎重地采用豐富的教學形式，增加對學生的吸引力，幫助學生激發學習興趣并保持學習的積極性。高職教育的職業性技術性及與中小學考試教育相區別的實踐性可以很好地彌補學生興趣不濃厚的不足。理論課堂學習、實踐操作技能訓練、其他豐富的校內活動，可以相互補充，很好地激發高職學生的興趣，帶動他們獲得肯定積極的情緒體驗。

2.促使高職教師在教學過程中以更加積極的情緒狀態帶動學生的積極情緒。

高職教師的人格魅力是引導學生建立積極情緒的重要來源。擁有積極情緒的教師更多地給學生帶來“滿意、肯定、輕松、寧靜、安心、愉快、欣喜、積極進取和愛”的情緒感染，是最直接的積極情緒輔導。高職教師在普通課程教學中，關心學生、指導學生、幫助學生建立客觀可行的職業發展規則、學習計劃，學生在計劃實踐的過程中漸次進步，收獲社會的肯定與自身的滿足，是積極情緒獲得的堅實途徑。

3.推動更加多姿多彩的健康心理活動進高職校院。

心理健康活動是個人獲得積極情緒的專業心理知識和技能來源。高職院校要支持更多更豐富多彩的健康心理活動的開展，建立班級的健康心理小組，建立院系的心理活動團隊，使每位學生都能在高職院校讀書期間獲得必要的健康心理技術，參與積極的團體活動，改善心理認識和情緒獲得的渠道。在具體的活動中獲得成功，獲得滿足與自豪感，增加積極體驗。

4.團隊關系對個人主觀幸福感的影響。

幫助學生處理人際關系，建立良好的團隊。高職學生常常遭遇人際關系的困擾，在帶入團隊的過程中障礙較多，人際關系成為高職學生心理困擾的一大外在因素。因此，針對學生在團隊交流過程中的障礙，學校老師給予幫助輔導，使學生盡快適應新的學校環境及團隊環境。在以團隊在組織基礎的學校生活中，團隊的成績、團隊在競爭中的表現像個人的成績與競爭表現一樣，影響學生的心理感受和情緒表現，幫助學生個體及他們所在的團隊取得更好的成績，在競爭中獲得更大的優勢是學生獲得自豪感、幸福感的重要來源。

三、積極情緒的保持

學習對學生而言，不僅是貫穿于整個學習生涯和受教育過程中最主要、最重要的活動，而且是投入時間和精力最多的活動。高職學生的學習活動包括課堂教學理論學習和實踐實訓操作練習。因此，學習幸福感的研究對提高學生的幸福水平，提高學生學習的積極性和主動性，培養積極進取的幸福的學習者具有重要的價值和作用[4]。

Diener[5]等人認為，主觀幸福感（SWB）是指人們對自己生活的評價和感受，包括認知判斷（生活滿意度）和情感體驗（包括正面情緒和負面情緒），主要測量長期而非短期情感反應和生活滿意度，是一個相對穩定的值，具有主觀性、整體性、相對穩定性的特點。有研究發現，外部因素如人口統計學變量等對主觀幸福感的影響較小，因而近年來研究者將研究重點轉向對主觀幸福感影響較大的內部因素如人格、認知方式等。研究發現，某些人格特質如外傾性、自尊、樂觀等與較高水平的幸福感相聯系[6]。人口學變量如性別、生源地、是否獨生子女對大學生主觀幸福感沒有太大影響，這與學界得出的客觀因素對主觀幸福感的影響有限，不是主要影響因素的結論較為一致[7]。但專業、是否學生干部、有無戀愛經歷等因素對大學生主觀幸福感水平有顯著影響，這再次證明主觀因素是主觀幸福感的主要影響因素[8]。

穩定的積極情緒，首先是個體思想認識的境界表現，個人思想認識的正確穩定決定了他的主觀判斷力，也在相當程度上影響學生長期的主觀幸福感受。

首先，高職院校應該幫助每個在校學生建立牢固正確的世界觀、人生觀和價值觀，在當今社會輿論風潮變幻莫測、信息來源五花八門的背景之下，學生世界觀價值觀極易發生波動甚至被顛覆，高職學校有責任在較大的思想波動期間有針對性地施以援手，穩定學生的認識，同時根據日新月異的社會形勢的變化軌跡與趨勢，采用學生能夠接受的思想幫扶教育手段，引領學生建立與時俱進的認識。

其次，幫助學生建立切實可行的職業計劃，并且開始向著計劃做出腳踏實地的行動。放棄一些不切實際的幻想，牢記自己的奮斗目標，并且在實踐中接近目標，這樣積極情緒的維持才有可能。高職學生積極情緒的維持基礎在于其不斷努力的實踐中有不斷取得的成功印證，相對于低齡的小學生，老師的表揚與肯定可以激發學生的自豪感，高職學生已經不能滿足于老師對他空洞的表揚與勉勵，他的自豪感的取得來自于事實上的成績，高職院校首先要幫助學生建立正確的職業規劃和技能獲得目標圖譜，其次要利用高職教育的技能特點，開展形式多樣的競賽活動，使更多的學生在競賽中獲得成就感、自豪感。

再次，學校應該幫助每一個學生取得進步。學生工作中的成就感來自于實踐而非想象，學校給每個學生安排可行的計劃，幫助他們在計劃實施的過程中不斷取得進步，肯定他們的成績，只有在實踐中戰勝一個個困難或者敵人，取得實實在在的成績，成就感才會有可能建立并維持。

幫助學生獲得穩定的積極情緒，是學校的綜合布局，不應該僅僅來自心理健康中心。只有當學校成為學生獲得積極情緒的堅實平臺，學生長遠的穩定的積極情緒才會有良好的基礎。

參考文獻：

[1]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2015.

[2]王艷梅，汪海龍，劉穎紅.積極情緒的性質和功能[J].首都師范大學學報（社會科學版），2006（1）.

[3]埃倫·蘭格.專念：積極心理學的力量[M].杭州：浙江人民出版社，2012.

[4]李祚山.大學生學習幸福感的內隱觀研究[J].重慶師范大學學報（哲學社會科學版），2014（3）.

[5]Diener，E. Subjective well-being[J].Psychological Bulletin，1984，95（3）：542-575.

[6]周雅.大學生的性格優勢及與主觀幸福感的關系[J].心理發展與教育，2011（5）：536-542.

[7]萬崇華.幸福感研究現狀與展望[J].鄭州大學學報（醫學版），2012，47（2）：141-144.

[8]羅賢.大學生主觀幸福感與自我同一性的關系探究[J].西南交通大學學報（社會科學版），2014.7.

本文為2016中國交通教育研究會“高職院校學生積極心理教育成效研究”[交教研1602-267]的階段性成果。