運動表象在排球技術教學中的應用

周智遠

摘 要：在體育教學中，運動表象是常用的教學方法。它可以將學生對體育項目訓練時的運動情境在學生腦中重現，對學生熟練掌握訓練動作要領起著促進作用，也進一步提升了教學效果。本文以體育項目中的排球教學為例，將排球教學的現狀問題進行闡述，繼而對表象教學的方法內容展開分析，為促進表象教學在排球項目中的應用及提高教學質量總結了幾點方案。

關鍵詞：運動表象；排球技術；教學應用

排球體育項目是體育教學中的重要內容。教材中對排球的基本動作要求比較嚴格，但相應的授課時間卻比較少，使學生很難掌握技術要領。按照常規的教學方法進行訓練，若要使學生掌握相應動作，必然要增加授課時間才能做到，但這并不現實。為使這一問題得到解決，運動表象在排球教學中的應用非常重要，對在規定的授課時間內將排球的教學質量提高起著至關重要的作用。運動表象的應用可以對學生準確掌握技術動作、建立清晰正確的動作表象提供幫助。

1 運動表象概述

動作是人類適應環境的有力手段，對實現個體的生存和發展有至關重要的作用，也促進著人類個體對認知的建構作用。感知運動理論表示，表象和感知均來源于運動，即來源于與運動相關的神經支配。在運動員層面來說，要將動作在腦中進行預演，便需要這種動作表征。要想研究內部動作表征，運動表象則是其窗口，允許個體對動作計劃和動作結果進行有意識的預測。表象包括視覺表象與運動表象，是“頭腦中的圖片”。其中的運動表象與運動準備與運動計劃有關，屬于范圍較廣的運動表征現象，可以當做是對視覺表象的心理操作。運動表象是人類大腦對以往感知過事物的形象反映，是以暗示語為指導，將某種運動或情境進行反復想象的心理現象，繼而使人類提升運動技能與情緒控制能力的方法。在體育教學中，學生通常是依照腦中重現的動作情境來完成動作，所以運動表象訓練對學生掌握體育動作起著重要的作用。因此，為突破傳統排球技術教學的困境，應用運動表象對排球基本技術的教學成效進行設計，使學生在對之前練習的技術動作進行感知的基礎上，熟練掌握并進一步鞏固排球技術。

2 排球項目教學現狀

2.1 教師動作示范不夠規范

在排球項目的教學過程中，教師的地位非常重要，教師的示范教學可以幫助學生更直觀的對排球技術動作進行學習和掌握，是學生學習排球技巧的重要方法。但有一些排球教師在進行動作示范時不注重細節，有許多不規范的示范動作自己并沒有意識到。會導致學生在進行模仿學習時，將錯誤或不規范動作一并學習，從而嚴重影響了學生的學習質量，甚至如果形成動作習慣，將會很難改正。要惡友學校因為生源量較多，體育教師的數量達不到需求，存在一名體育教師同時任教多個班級的情況，為了完成教學任務，教師通常會加快講解速度，從而將動作的規范性忽略掉。

2.2 課堂效率不高

大多數學生認為，排球運動比較偏女性，所以大多數男學生在進行體育選課時通常會選擇籃球、足球等體育項目，選擇排球項目的多數是女生。但是，排球訓練對學生的體力要求較高，而女生的體制偏弱，所以排球訓練的強度不得不隨之降低，從而導致課堂效率得不到提高。此外，受傳統教學觀念的影響，有些體育教師在課堂上進行訓練技巧的講解和動作示范的時間占用較多，讓學生自主訓練的時間相對減少，使得在有限的教學時間里很難達成較好的排球訓練成績，使排球技術教學的成效受到了很大程度的制約。

2.3 學校對排球的重視度不夠

目前大多數的校園內都設有比較齊全的體育器材和場地，但不乏一些學校對排球的場地和器材準備不夠完善。而排球的教學對稱帝以及器材的要求相對較高，如果學校沒有為學生的排球訓練提供良好的環境，會影響排球教學活動的順利開展，一些規范的動作和技術得不到有效訓練。在各體育項目中，學校方面對不同體驗項目的重視程度有著很大的差異，一些籃球、足球、乒乓球等熱門體育項目比較受到重視，其場地和設施比較齊全和完善。而排球的訓練場所相對來說比較缺乏，長此以往會使學生學習排球的興趣受到影響，使排球的教學質量得不到應有的提高。

3 運動表象在排球技術教學中的應用

3.1 排球教學準備階段

運動表象又稱念動法，是通過將學生訓練的技術動作在腦中再現的方法，使學生將訓練情境進行回憶和再現，并通過多次的動作表象加深學生對動作的記憶度和對動作使用的熟練度，繼而提升排球的教學效果。教師在對排球技術進行講解前，要將表象訓練的要求和具體方法向學生講解清楚，并明確表象訓練的意義和目的，這樣有利于學生會對教學活動作出積極的響應和配合，從而幫助學生養成想練結合的優良學習方法。課堂上，教師對要講解的內容進行示范，借助錄像、掛圖等手段，幫助學生將正確的動作表象建立起來，并把視覺、聽覺、動覺表象相互聯系，繼而建立起清晰的運動表象。以發球為例，有很多學生表示，很難掌握發球的力度，要么是用力過猛導致排球出界，要么是用力不足導致球不過網。針對這些問題，及時可以應用簡單、重復性的教學方法，讓學生進行重復發球訓練，使學生在熟能生巧的基礎上，將發球的力度和動作印刻在腦海中，從而幫助學生在之后的排球學習中避免遺忘現象的出現。

3.2 排球技術教學階段

3.2.1 教師做好引導作用

在教師完成動作要領的深入講解分析與學生進行過反復訓練后，可以讓學生在做訓練想象的同時做徒手練習，要求學生徒手動作的節奏與速度都要與想象中的動作保持一致，并逐漸向與實際動作相吻合過渡，促使學生的心理活動向各有關肌肉群集中，從而確保學生對技術動作的正確掌握。

3.2.2 完善基礎設施

排球基礎設施的健全及完善是排球體育項目教學順利完成的重要基礎保障。學校要根據實際教學需要，在重視排球教學的基礎上，建設一定數量的排球場地和設施，從而不僅可以使學生的排球訓練要求得到滿足，也能確保學生在訓練過程中的安全。教師應盡量將課堂內容的理論講解與動作示范時間控制在二十分鐘以內，并將剩余的課堂時間全部交由學生自主訓練。在完成教師的講解及示范內容后，要立刻要求學生進行訓練，促使學生對排球動作的訓練技巧進行鞏固。經過重復的訓練，使學生對自身的擊球技術和姿勢角度與力度進行熟悉，從而推動學生提高對排球訓練技巧的掌握度。

3.3 建立評價與反饋機制

運動表象訓練法在排球技術教學中的合理應用，還需要教師及時的對學生的學習訓練情況進行評價，并通過評價的結果對教學內容、教學方法以及教學深度進行改善，從而提升了教學方法的質量。運動表象教學法中，對學生排球運動感知能力的培養是重中之重，即學生對動作技術要領的領悟和自身的認知能力。因此，教師要對學生的感知能力、理解能力、認知能力等進行及時、長期的分析，并可以在教學方法的評估與反饋中直接獲得。

4 結語

綜上所述，在排球技術的教學過程中加強對運動表象教學方法的應用，可以使學生對所學的技術動作按照運動表象設計的要求進行反復聯系，從而形成運動表象——基本技術的正確訓練流程。并且可以使學生在此基礎上，在所學技術動作與心理活動的協調上可以充分發揮自主能定性，從而將更多的技術能量調動出來，促進排球動作練習成功率的提高。因此，運動表象教學法不僅為排球訓練的實踐操作提供了可行性方法，還為排球的教學變革提供了理論依據。

參考文獻

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