高中體育訓練強化教學探究

劉靜

摘 要：高中體育課程秉承著讓學生達到積極鍛煉，強身健體的作用，能夠使學生擁有一個比較好的身體素質(zhì)去應付如此高強度的學習壓力。所以體育課程應該加強目前的鍛煉強度，讓學生充分參與到體育課中，達到鍛煉的目的。

關(guān)鍵詞：高中體育；訓練技巧；強化課程

高中時期體育課程的開展，不僅僅是為了提高學生身體方面的能力，還為了對學生的心靈方面也有所訓練，學生通過體育項目的開展，他們逐漸意識到合作學習的重要意義，也逐漸形成了堅韌不拔的勇氣，擁有持之以恒的決心。所以，在高中開展體育課程是必須的，也是必要的。然而，在體育訓練的開展過程中，出現(xiàn)了很多意想不到的障礙。

本來教師作為教育工作者，開設體育課程的安排初衷是好的，但是效果卻適得其反，這往往是由于教師采用的教學方式并不是特別適合現(xiàn)在的學生，或者現(xiàn)在的學生在課堂上參與度很不高，教師的管理又不是特別到位，因此，造成體育課堂的開展越來越形同虛設。教師要想教好學生，讓學生能夠從體育課堂上有所長進，那么教師自己首先要重視學生的課堂參與程度，明白學生的主要問題，并且找到問題最好的解決途徑。

一、對學生的思想層次進行改善

很多學生從心底里并沒有把體育這門課程放在心上，很多時候，他們只是認為像數(shù)學、語文這樣的主科目才是他們現(xiàn)在的重要目標。體育在高中的時候不會參加高考，很多學校只是把體育這門課當成興趣課程開展給學生，自然學生就認為這是門可有可無的課程了。因此，在體育鍛煉的前期，教師首先要對學生的思想態(tài)度進行糾正，從而才能讓他們對體育課程的認識度有所提高。在開展各種項目的時候，教師一定要用淺顯易懂的語言，幫助學生快速了解其內(nèi)容，讓學生明白各種訓練的要領(lǐng)。這樣，學生由于知道了這種訓練的技巧，他們就會覺得十分有趣，也因此更多地投入了他們的關(guān)注程度。

二、根據(jù)學生的多方便情況，選擇合適的訓練項目，控制好訓練強度

很多學生反映，他們在參與了多年的體育項目訓練后，并沒有得到很多鍛煉，或者不明白自己學習到的什么東西。什么好像都有所了解，但是什么都說不出個所以然來，這就讓很多學生感到十分的費解了，也就是因為這種原因很多學生覺得體育鍛煉是沒有什么意義的。在進行高中體育訓練的時候，應該增加項目的專業(yè)程度，也應該根據(jù)學生的多方面情況，比如說本班學生的綜合體育素質(zhì)或者班級中的男女比例方面，進行選擇。像對于一些男生比較多的班級，適當?shù)亻_展籃球等項目，或者開展一些強度較大的鍛煉項目，以此加大學生的運動量。

而對于一些班級，像一些文科的班級，女同學的比例較大，這時候就需要教師為學生多多增加一些較為有趣的活動，像游戲等項目就是可以采取的，而不要加大運動強度。不然的話，很多學生會因為長期的不運動，導致他們突然地激烈運動造成身體上的不適應，進而導致學生對于各種項目開展的排斥情緒嚴重?？偠灾?，開展體育訓練，意義是比較深遠的，而對于學生的好處也是很明顯的，教師要懂得怎樣地控制學生，讓學生盡快地調(diào)整好自己的狀態(tài)，更積極地投入鍛煉之中。而教師本身，也要注意擺脫原來松散的態(tài)度，認真負責地為學生教學，不要因為極個別學生的排斥情緒，而讓他們影響了其他的學生，從而不能很好地開展課堂。

三、選擇訓練項目的方式探討

高中階段，體育課程的時間是比較有限的，為了更好地利用課堂時間，增加體育項目的有效程度，教師要選擇一些比較好教學的，并且學生很感興趣的項目推薦給學生，而不是隨意地設置一些內(nèi)容。一節(jié)課堂上，學生應該像其他的科目一樣，參加體育課程的時候，知道自己這節(jié)課學到的什么，所以在這樣的情況下，開展專項的訓練課程是比較好的選擇。比如說，教師可以推薦學生學習太極拳的一些拳法，以此訓練學生的身體協(xié)調(diào)能力。很多學生雖然對太極拳這種名詞比較熟悉，他們在平時也可能見過公園里的老人或者電影片段中的那些演員表演太極拳，但是讓他們從一種比較專業(yè)的角度說出個所以然，很多學生是不能夠辦到的。

教師通過體育課堂的機會，涉及到體育相關(guān)的一些知識，也是對學生的課外補充，增加學生們的見識，擴充學生的思維。在課堂上，首先要給學生講一些相關(guān)的文化知識，起到吸引學生注意力的作用，然后從太極拳的幾種基本的動作展開課程，教師首先先做一個示范，然后讓學生自己進行模仿。在學生模仿的過程中，教師要做的事情就是觀察學生的行為，讓學生盡量地把動作做標準，教師要幫助學生糾正他們的動作，這樣學生在反復練習的過程中，就會得到一些要領(lǐng)。而且，因為有了教師的監(jiān)督和糾正，他們對于知識的渴求程度更高，學生在學習的過程中就會變得更認真。在有了基本功的鋪墊下，教師再展開一些拳法的套路練習，讓學生學到完整的動作。這樣學生就會覺得自己的體育課程是比較充實的，而不是什么也沒有學到。

四、增加訓練效果的幾種途徑

現(xiàn)在開展體育訓練的目的，還有一個就是為了讓學生增強鍛煉的效果達到運動的目的。為了更好地管理學生，也為了讓學生的參與程度變得更高，教師可以采用分小組訓練、整體訓練、自由練習等幾個方面來進行體育訓練項目。這些方式的選擇，應該因人而異。像那些對自己要求比較高的學生，就可以給他們更多的自由，讓他們?nèi)プ约禾岣?；而對于一些不善于管理自己的同學，教師應該讓學生和學生之間，相互進行管理、互相監(jiān)督、相互學習，以此達到更好地鍛煉效果。所以，體育課程同樣也是一種比較靈活的課程，教師要善于總結(jié)以往的經(jīng)驗教訓，找到最適合學生的教學方法。

五、結(jié)束語

體育課程的強度增加，并不是說要讓學生累倒，甚至有些學生會覺得因為太累而越來越不喜歡上體育課，這些都是教師應該在課堂上盡量去避免的，以現(xiàn)在學生的實際身體能力水平，開展合適學生的課程，是目前應該選取的最佳教學方法。