淺談中學體育教學過程中如何增強學生的體能

李遠春

摘 要：近年來，隨著人民群眾生活水平的提高，廣大中學生在享受現代物質文明的同時，也出現了體能不斷下降等問題。通過對當前中學生體能下降的現狀、原因進行分析，并提出了提高中學生體能的相關對策。

關鍵詞：中學體育；學生；體能

近期，網易新聞上一篇“陜西省西安市某中學中考體能測試過程中，在長跑測試后，不少考生出現不同程度的不適，有的直接癱倒在地，同時還有不少學生還需要通過吸氧等方式來緩解不適”的報道引起大家的關注。近年來，中學生體能普遍不高事件不斷見諸媒體報道。人們在感慨年輕一代體質不斷下降的同時，也在不停地思考如何才能增強他們的體能，使每一個中學生都能達到升學的基本要求。如何通過中學體育教學增強學生的體能，已經成了擺在每一個中學體育老師面前的一個重要課題。筆者作為一個長期工作在中學體育教育一線的老師，想談談自己的看法，希望起到拋磚引玉的作用。

一、中學生體能的現狀

體能是人體各器官系統機能在體育活動中表現出來的能力。運動素質又稱體能，它是指運動員機體在運動時所表現出來的能力。體能包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏度。

當前，一些中學生由于受電腦、電視、手機等現代通訊和娛樂工具的影響，把課余時間都花在上網或打游戲上，根本沒有時間投入到體育鍛煉中，進行課外活動和娛樂的機會也較少，造成各項體能呈現逐年下降的趨勢。一些學校引體向上測試，能拉到一個以上的，僅占10%，遠遠達不到及格線的要求。一些以往在老年人才會出現的慢性病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，也在我國中學生當中慢慢出現。我國中學生這種體能不斷下降的趨勢，不得不令人擔憂。

二、造成中學生體能下降的原因

經過筆者對所在學校學生的觀察，造成學生體能下降的原因主要有以下幾個方面：

（一）沒有正確認識到體能對學生將來的意義

近年來，由于一些教師和家長都只看重學生的學習成績，對體育成績和體能都是可有可無的，有的學校為了讓學生多上文化課，在升學考試之前半學期甚至一學期就把體育課給取消了，造成體育課程嚴重不足，影響學生的體能。

（二）體育教師師資嚴重不足

一些學校教師不足，臨時由其他專業的教師代課，有的甚至長期由非體育專業教師上體育課。這些教師由于體育專業知識不足，也沒有很好地研究體育教學，不能很好地引導和教育學生了解體能的意義，導致學生上課積極性不高，影響學生體能的提高。

（三）學校對體育課的重視不夠

有些學校體育課程安排不足，不能保證學生有效地提高體能。而有些學校設施過于陳舊或者不足，無法為學生提高足夠的訓練場地和設備，影響學生的體育鍛煉和體能訓練。

（四）學習參與體育鍛煉的積極性不高

由于大多數學生不愛運動，同齡人之間都不愿意參加體育活動，造成體育運動的氛圍不濃，引不起中學生參與體育活動的興趣，從而形不成體育鍛煉的氣候。而許多學生把大多數的業務時間花在電視、電腦、手機等上面，參與體育鍛煉的機會則越來越少。

三、增強中學生體能的途徑

（一）正確認識體能訓練的意義

不論是教師、家長還是學生個人，都要正確地認識到中學時期體能訓練對一個人將來學習和工作的重要意義，認識到擁有強健體魄對于學生的長遠影響，這樣，教師的體能訓練才能得到家長的認可和支持，學生才能增強運動興趣，積極參與到體能訓練活動中來，形成一個良好的格局。同時，還要讓家長和學生認識到體能訓練是一個長期的過程，不是一朝一夕就能達到效果的，這就要求家長和學生要有持之以恒、堅持不懈的思想準備，防止學生經過短期訓練沒看到成效就放棄訓練，影響體能教學質量和教學效果。

（二）建設一支高素質的體育教師隊伍

中學體育教師教學水平的高低對學生的引導和示范非常重要，要想提高學生的體能，建設一支高素質的中學體育教師隊伍非常有必要。一個良好的體育教師通過上體育課，督促學生動腦、動手、自覺參與到體育活動中，促進身體健康發展，逐步養成鍛煉身體的好習慣。學?？梢酝ㄟ^招收高等院校體育專業的畢業生到校教學或者安排本校體育教師外出進修等形式，提高本校體育教師的技能和水平，從而為中學生體能訓練提供堅實的師資基礎。

（三）落實中學生體能訓練的基礎工作

學校既要保證學校開展正常的體育課程，使學生能得到基本的體能訓練，又要高度重視基礎設施工作，配齊配備必要的體育設備和場地。學校要嚴格按照要求給每個班級安排每周至少兩到三節體育課程，使學生能達到基本的體能訓練時間。良好的體育基礎設施，為學生參與體能訓練和參加體育活動提供良好的保證。

（四）提高學生參與體育活動的主動性

體能訓練過程是比較枯燥的，需要一定的耐心，當前中學生普遍怕吃苦，缺乏基本的忍受能力。作為體育教師要不斷創新教學方法，提高體育訓練的趣味性和吸引力，讓學生在參與體育活動的過程中，體會到體育訓練的樂趣。要讓中學生遠離電視、電腦、手機的危害，抽出時間主動參與到體育活動中來。體育教師在體能訓練過程中，要考慮到中學生這一階段的生理特點，合理安排體能訓練的科目、時間，防止訓練過度，造成身體受傷。

總之，加強中學體育課程中的體能訓練，對于每一個中學生都有著非常大的意義，只有通過教師、學校、家長和學生各方的綜合努力，高度重視體能訓練工作，為中學配備足夠的體育專業教師和足夠的訓練設施，積極提高中學生參與體能訓練和體育運動的積極性，才能把這項工作做好，才能讓我們的中學生有一個良好的體能，為將來的學習奠定良好的基礎。

參考文獻：

李玉紅.淺析增強中學生體質的方法[J].河南大學學報，2005，24（3）.

編輯 馬曉榮