高中體育實踐性教學探析

王會洲

摘要：學生們升到高中后，出現了一種現象，就是學生們開始越來越不重視體育，因為他們覺得高中的課程比較緊，沒有必要參加體育課程，而要把這些時間用到學習上，正是因為他們對體育有這樣錯誤的認識，使得老師的教學任務無法順利完成，因此，老師要采取一定的措施來解決這種現象。

關鍵詞：高中體育；實踐教學；策略

上體育課有很多好處，它不僅能夠幫助學生們緩解因繁重的學業帶來的壓力，更能夠鍛煉學生們的身體，磨煉他們的意志，讓他們以更加飽滿的狀態投入到學習中去，所以說體育活動給學生們帶來的是一種正向的作用。但是由于學生對體育活動的認識產生了偏差，使他們根本想不到也理解不到體育活動的好處，因此老師就有必要幫助學生們轉變觀念，讓學生們多參加一些體育活動。

一、使學生從思想意識上對體育重視起來

（一）引導學生形成科學的鍛煉意識

初中小學的時候，學生們是非常喜歡上體育課的，那個時候他們正處于身體的發育時期，適當的體育鍛煉對他們的身心發展都有很好的促進作用。而進入高中后，學生們參加體育活動的好處就不僅僅于此了。比如說，學生們參加籃球、足球這樣的團體項目的時候，它不僅僅能夠斷鍛煉學生們的身體素質，更能夠培養學生們的團隊意識，因為這些活動不是個人能力強就可以取勝的，只有團隊配合才能取得最終的勝利，而且這些運動也可以鍛煉學生的思維，使學生的思維變得更加活躍，因為這些活動還需要制定一定的戰術。老師要培養學生們科學鍛煉的意識，比如說，每次劇烈運動之前都要做熱身運動，防止身體受傷；根據季節的變化，選取適合學生們運動項目，春秋時節可以適當的選擇一些運動量大的項目，幫助學生們喚醒身體，而冬夏時節就盡可能的選擇一些運動量小的項目，這樣不僅可以讓學生產生科學鍛煉的意識，還可以防止學生在體育課上發生意外，從而保護自己的身體。

（二）制定合適的計劃

不同年齡的學生們的身體素質情況不同，即使是相同年齡的學生，他們的身體素質也各有差異，這就要求老師要根據學生們的身體素質來制定適合他們的鍛煉計劃。對于那些身體素質稍差點的學生來說，可以讓他們先從乒乓球、羽毛球、慢跑等低強度的運動開始，慢慢的鍛煉他們的身體素質，培養他們對體育運動的興趣；而對于那些身體素質較好的學生來說，老師可以推薦他們參加網球、排球、籃球等較高強度的運動，當然一定要給學生強調運動時要注意安全，注意保護好自身安全，不要做一些危險的動作，危及他人的生命安全。老師要注意一點，在上體育課之前，盡可能的了解每一位學生的身體狀況，是否有疾病史，做好充足的準備工作，防止意外事件發生時驚慌失措。當然，老師完全可以借此機會來教授學生們在運動過程中突發意外，受傷時，一些簡單的自救和急救的措施。如果條件允許的話，老師帶領學生觀看一些大的體育賽事，當他們讓那種運動氣氛所包圍的時候，他們自然而然的就會有想要參加這個體育活動的想法。

二、制定每日計劃

學生們上體育課的時間還是很少，一周只有一節課的時間，而想要在這么短的時間內達到鍛煉學生身體的目的是不可能的，因此，老師可以建議和指導學生們制定每日的鍛煉計劃，讓體育鍛煉成學生們日常生活的常態。在學校的時候，老師可以組織學生們進行晨跑或者是課間跑，讓他們以班級為單位，選好各自班級的口號，在操場上展現自己應有的活力與朝氣。在每節課間的時候，建議學生們站起來做一下伸展運動，或者走出去呼吸一下新鮮空氣，因為課間時間比較短，如果學生一直坐在座位上，這樣很容易把上一節課的疲態帶入到下一堂課中去，課間稍微活動一下，讓學生充滿活力與精力投入到下一節課的學習中去。

三、鼓勵學生的質疑

體育課不僅可以在操場上進行，而且也可以在室內進行。因為有些體育活動的規則和注意事項需要老師們提前告知學生，這樣可以有利于老師高效完成這些教學任務。而這時，老師要鼓勵學生們學會質疑，對這個體育活動有什么不明白的地方要及時提問，這些問題被解決之后，學生們對這個體育項目的基本規則也就了解的差不多了。而且體育活動不僅僅是體育活動，它與學生們學習的生物、物理等學科都是有聯系的，老師在講解體育知識的時候，可以穿插一些生物物理知識，這個時候人體的血液循環是怎樣的，在這個點時的腳有什么作用力。而且老師可以充分發揮多媒體的作用，因為有些體育項目的規則光憑老師語言的描述是無法讓學生真正理解的，因此，老師可以從網上找到相關的視頻，用多媒體播放給學生們看，把原來枯燥乏味的講解變得生動形象，便于學生們的理解。而且老師也可以利用多媒體播放一些經典的賽事，以此來培養學生們對體育活動的興趣。

四、為學生提供更多的選擇

一般喜歡上體育課的學生都是男生，而一般女生很少喜歡上體育課，并不是女生并不熱衷于體育活動，而是在體育課上大多數的體育活動都不適合女生參加。因此，老師有必要從女生的角度出發，考慮到女生身體素質柔弱的具體情況，多給女生設置一些適合她們的體育運動，比如說乒乓球、羽毛球、踢毽子等等。而且老師要轉變女生們的思想，讓她們知道參加體育活動對她們的身體是有好處的，一般女生都比較害怕冷，而在冬天的時候老師可以安排女生參加一些不是很劇烈的運動項目，促進血液循環，逐漸改善她們的身體素質。老師還要注意一點，上體育課的一些硬性要求，一定要傳達給學生們，上體育課的時候要穿好運動服裝，衣服不能穿過緊或過于寬松的，鞋子不能穿拖鞋或者高跟鞋，這些不利于體育活動或者是容易造成傷害的都是要禁止的。

對于學生們來說，如果長時間參與一種或幾種運動項目，他們是很容易感到厭煩的，因此，老師要隔一段時間就需要向學生們推出一些新的體育活動，保持學生對體育課的新鮮感，只有這樣學生們才會對體育課感興趣，才樂于參加體育課。在新的體育項目的選擇上，老師要給學生們自主選擇，可以是老師給學生們提出幾個運動項目，讓學生們在其中選擇，也可以讓學生們自己推薦，然后大家一起投票選擇。

五、結束語

俗話說得好，身體是革命的本錢，學生想要取得一個好的學習成績，擁有一個良好的身體是前提。而且鍛煉與學習是相輔相成的，鍛煉身體可以幫助學生們以最佳的狀態投入到學習中去。在體育課的時候老師可以與學生們一同參加活動，通過體育鍛煉來促進學生的全面發展。